桃園楊梅-思茶Missing Tea
#21吃楊梅 金旺鳳梨新系列
酸甜芳香好滋味
夏日嚐鮮優惠2021.6.14-7.12
以下為優惠價
▪️金旺鳳梨清茶 M$45/L$50
新鮮鳳梨原汁加上文山清茶,鳳梨清甜配上濃郁的清茶味,是我最喜歡的一款,本身鳳梨有甜味,建議甜度可以不要那麼甜會更好喝
▪️金旺鳳梨梅綠 M$45/L$50
朝露綠茶加入鳳梨原汁,帶有滿濃的梅子味,喝起來就是梅子綠茶,但跟一般的差別是,淡淡鳳梨香和鳳梨果肉,味道的層次感比較豐富
▪️珍溜鳳梨果粒 M$50/L$55
純粹的鳳梨果汁加上我之前有介紹過很好吃的珍珠、溜溜(粉條),多了兩種配料讓口感更豐富,推薦給喝飲料一定要咀嚼的朋友!
▪️3Q鳳梨果粒 M$50/L$55
3Q裡面包含椰果、溜溜和珍珠,跟上一杯一樣是鳳梨原汁,多了一個配料,可以讓你咀嚼的愉悅,疫情在家防疫很適合點一杯來咬爆😂
▫️這次思茶選用台農17號金鑽鳳梨,以鳳梨為基底推出四款新飲品,我覺得四杯喝起來都不錯,喜愛鳳梨的朋友會更加喜歡,他們家的茶類我個人都滿喜歡,也推薦大家去喝其他茶類品項,後面照片有菜單給各位參考
💡有什麼其他的問題或感想也歡迎留言或私訊分享給我,期待你們的回覆~
‼️嚐鮮優惠不適用於第三方外送平台與線上結帳系統
優惠價為每杯折5元
不得與其他優惠活動合併使用
現場優惠買五送一
自備環保杯,每杯折抵2元
⏰am10:00-pm09:30
🏠桃園市楊梅區大華街32號
☎️03-288 8661
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅HistoryBro,也在其Youtube影片中提到,03:38 節目開始 13:49 澄清唬新聞 36:09 每日一邦仔 #感性 #母子 #歷史寶 #邦仔 41:20 劉老師取消邀約 42:26 James call in 首戰即終戰 團結做延伸 55:33 阿佑同學Call in 善戰者 無赫赫之功 1:12:10 武田編 Call in 雪崩式...
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#美好身心靈打造指南 #張老師月刊三月號
想要減肥成功?先來學會吃對營養,讓身體荷爾蒙平衡,心情愉悅,自然就能夠長期執行瘦身計劃,讓你吃的開心還能健康瘦身!
撰文/ #趙函穎營養師
剛過完農曆年,與親朋好友團聚,大魚大肉零食糕餅,再加上冬天天冷就想吃,你是不是也把自己的肚子身材養的圓滾滾了呢?
常常會聽門診學生跟我說,3月就是要認真開始減肥的季節,一方面是過了冬天尾牙過年狂吃的節慶,另一方面是,因為隨著天氣變暖,大家紛紛開始脫掉厚重的大衣,也要趕快先為著夏天的來臨,迎接陽光沙灘比基尼做準備!
下定決心要開始減肥,卻又遇上春天梅雨季,偏偏又選了常見錯誤的減肥法──惡性節食,哇!結果減肥還沒成功,先餓到笑容都沒了,全身沒力氣之外,心情也跟著憂鬱起來!你是不是也有這樣子的經驗呢?
其實,要成功減肥,必須要好好滿足身體的營養,以及心靈情緒的營養。如果用錯誤的惡性節食方式,例如常見的吃芭樂減肥法,三餐都不吃只吃水果,當身體長期處於挨餓營養不良的狀態,反而讓身體的壓力荷爾蒙上升,不僅會囤積脂肪,還會因為好心情的血清素缺乏,讓心情憂鬱!
跟讀者們分享一個秘密,想要減肥成功?先來學會吃對營養,讓身體荷爾蒙平衡,心情愉悅,自然就能夠長期執行瘦身計劃,讓你吃的開心還能健康瘦身!
這幾年我非常推薦,風靡日本歐美的減醣飲食,因為這是一個能夠滿足口慾,又能慢慢戒斷讓人肥胖的精緻糖癮。此外,減醣飲食中有需要吃一些蔬菜,及攝取好的蛋白質;大量的膳食纖維,不僅可以穩定血糖,還會讓你排便順暢,當排掉滿肚子大便,心情也會跟著好起來;而優質蛋白質,會協助合成身體的血清素,搭配適度的運動,營養充足又有滿滿的腦內啡,讓你帶著正能量,一步一步的甩掉惱人的肥油。
減醣飲食該怎麼執行?
請將原本飲食中的精緻澱粉類攝取減半,改增加各種顏色的蔬菜類。
【#減醣飲食5步驟】
*第1步:執行無加糖飲食。跟有糖飲料說掰掰,如果初期沒辦法適應沒有味道的開水,可以選擇無糖氣泡水、無糖茶替換,或是自己動手做檸檬水和水果水,一樣有甜甜的香味,但卻減少吃進糖的肥胖風險。如果你是嗜甜如命螞蟻人,原本手搖飲全糖,可循序漸進改成7分,半糖再到3分甜,照著自己步調慢慢來,也都會有幫助的喔!
*第2步:不碰蛋糕、洋芋片、餅乾,及糖果之類的糕餅、甜食。 這些食物除了含糖量高的問題,製造過程中常加入大量的反式脂肪,讓你肚子肥肉多一圈。
*第3步:減少白色澱粉的攝取。白色澱粉指的是經過高度加工、膳食纖維含量少的精緻碳水化合物。例如,白飯、白麵條、白麵包等,容易導致血糖飆升,長期大量食用卻沒有運動消耗,造成胰島素敏感度下降,引發肥胖代謝異常問題。
如果你是無飯麵不歡的人,可適量用地瓜、南瓜、玉米等含纖維的澱粉或是善用白花椰菜米、櫛瓜麵、豆腐麵等替代食材慢慢取代。
*第4步:增加蔬菜食用量。三餐都老外嗎?常會忽略蔬菜的攝取,建議每天要吃3∼6份蔬菜,也就是每餐吃足1∼2個拳頭大的蔬菜,補充可幫助清除腸道廢物的膳食纖維和抗壓力發炎的植化素。
如果你是便祕小腹人、疲勞壓力胖水腫人,補充顏色豐富的蔬菜絕對是首選。顏色愈豐富愈好,例如:甜椒、玉米筍、木耳、菇類、紫洋蔥跟大番茄。
*第5步:適度增加優質蛋白質的攝取。避免攝取香腸、熱狗、火腿等加工肉製品。選擇雞肉、魚肉、海鮮等白肉,以及植物性的蛋白質,像豆腐、豆漿、豆干等黃豆製品,降低飽和脂肪的攝取。
對於無肉不歡的肥胖人,請記得蔬菜永遠都吃比肉多,菜:肉=2:1的概念。如果吃一份肉記得搭配2份蔬菜,因為蔬菜豐富的膳食纖維可以幫助膽酸排出,減少膽固醇升高風險。
如果你是外食族,推薦以下的減醣外食:
自助餐 〔推薦指數〕★★★★★
自助餐的菜色多元,選擇性也比較豐富,是很適合減醣飲食的選擇。
1. 主食澱粉:優先選擇糙米飯/五穀飯或地瓜飯,而且只吃1/2碗,或 依個人食量減半。
2. 蔬菜:挑選各種顏色的蔬菜2~3樣,盡量避開有包裹麵衣油炸、勾芡 的蔬菜。
3. 蛋白質:可以挑巴掌大的蒸魚、煎魚,或是滷肉、滷豆腐。
4. 湯品:選擇清湯來喝,海帶湯、蘿蔔湯、紫菜蛋花湯都很好。
便利商店 〔推薦指數〕★★★★★
到處可見的便利商店,往往是外食族最方便的首選,認真挑食輕鬆減醣。
1. 主食澱粉:地瓜、玉米都很棒。
2. 蔬菜:生菜沙拉、溫沙拉、關東煮蔬菜。
3. 蛋白質:茶葉蛋、糖心蛋、蒸蛋、豆干、毛豆、雞腿和雞胸肉。
4. 湯品:沖泡海帶芽湯、沖泡味噌湯等清湯。
5. 飲料:無糖高纖豆漿、無糖的茶或黑咖啡。
【減醣3Q】
Q:1週要執行幾天的減醣計劃?
我會建議上班族的朋友,可以把上班日當作你的減醣日,放假日1週選1天,好好的放鬆去吃美食,也趁機好好的睡飽、按摩或是安排出遊計劃。
常有減肥門診學生問我:「穎養師啊!為什麼不要天天都減醣呢?我覺得吃美食好罪惡!」
我就會很認真的跟學生解釋,我們的身體其實就像是一條橡皮筋,如果你每天都拉緊它,最後還是會斷掉的!我們的身體是需要間歇性的放鬆,而且要好好照顧我們的心理狀態,1週選1天當作美食日,這個美食日不是叫你暴飲暴食,而是好好的覺察自己有沒有特別喜歡的違禁品食物,例如甜食、炸物、麵包、飲料汽水等,先不要壓抑適量地吃,慢慢地吃,讓心靈感到滿足之後,就可以繼續執行下一週的減醣生活。而且我們身體很奇妙,當美食日的隔天,身體也會意識到前一天吃了很多平常沒吃的東西,就會開啟加速代謝模式,這時候吃對食物非常重要,尤其在這時候做減醣搭配運動,身體就會開始加倍燃燒脂肪囉!
Q:減肥遇到停滯期心情好憂鬱怎麼辦?
適度的安排美食日,可以讓你跳脫停滯期,另外還有一些很棒的營養素推薦給大家,讓你有好心情正能量,去打敗肥胖大魔王!
✅色胺酸+B群:可以協助身體合成血清素,對抗憂鬱!
代表食物:香蕉、瘦肉。
✅膳食纖維+益生菌:打造順暢的腸道,腸道好菌多,腸道神經叢也會讓大腦收到快樂的訊息。
代表食物:木耳、優格。
✅Omega3+植化素:協助身體細胞抗發炎,肥胖是1一個慢性發炎的反應,因此適度補充抗氧化的營養素也會讓身體慢慢消炎,也跟著消腫。
代表食物:鮭魚、藍莓。
✅鈣+鎂+維生素D:鈣跟鎂可協助放鬆,維生素D還可以減輕憂鬱,搭配曬太陽,活動活動筋骨都有助於這些營養素的吸收。
代表食物:小魚干、黑白芝麻、蘑菇。
Q:除了飲食之外還需要什麼注意什麼可以幫助瘦身計劃?
找到適合自己長久執行的減肥計劃非常重要,飲食佔比重高達70%,建議大家可以循序漸進地做減醣,不需要跟別人比較,只要今天的自己,比昨天的自己有進步一些就可以了,例如你原本喝全糖的手搖飲,慢慢地改成半糖,進到3分糖都是一個進步。
而運動佔20 %也很關鍵,請大家要慢慢開始養成適合自己的運動習慣,因為運動可以幫助腦內啡的合成,沒有運動習慣的朋友,可以從快走10分鐘開始,慢慢增加,一樣不需要跟別人比較,先從有氧開始,再搭配核心肌力,最重要的是要暖身拉筋,以不受傷為原則。
影響瘦身的關鍵最後的10 %,我認為是心態,當你願意好好的愛自己,好好的吃對食物,好好的願意早點睡覺,好好的給自己一點時間按摩泡澡放鬆心情排便。只要有意願,我們的身體都會感受到的,畢竟身體是我們最親密的夥伴,好好的對待以及感謝自己,回饋給我們的絕對物超所值!請大家細細的體會感受。
我們一起加油吧!
趙函穎/現任晨光健康營養專科諮詢中心院長。
專長為女性營養專科、減肥瘦身專科、孕期營養、兒童成長、癌症調理、個人專屬身心平衡營養菜單設計。
☀️趙函穎營養師部落格 http://chydiet.com
#減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫 #不算卡路里瘦身穎養師
3q菜單 在 Michelle 米雪兒奇幻樂園 Facebook 的最佳貼文
週日情人節來到半島 Redwood City 附近的山區爬山健行
健行之後前往南灣外帶晚餐
先來到這家位於 Cupertino 開幕於去年十一月底的 Mr. Sun Tea 買飲料。
去年看到開幕訊息就一直很想去
終於這天決定去試試看!
這家是 Mr. Sun Tea 在美國的第一家店
在 1999 年創立於台灣
後來在中國地區、加拿大以及美國開了分店
現在台灣唯一一家門市位於台南。
Mr. Sun Tea 有許多獨一無二的新創飲品
招牌包含了海尼根綠茶、草莓特調、3Q彩虹珍珠奶茶等
其中以各種健康低卡的水果珍珠為主打
每天在店內手工製作珍珠
加入天然膠原蛋白以及蒟蒻粉
比市面上的珍珠熱量低
還有多種特色口味!
像是我們來訪這天的今日限定特別珍珠有芝麻以及水蜜糖口味
今天珍珠口味則是草莓、黑糖以及芒果口味。
大概排隊十分鐘左右來到櫃檯點飲料
菜單上有 Mr. Sun 特調系列、現做手工珍珠系列、口感系列、香醇奶茶系列、拿鐵系列、品味茶香系列、暖暖養生熱飲系列等。
Rainbow Boba Milk Tea $5.5
我點了有特色的 3Q 彩虹珍珠奶茶
甜度調整為 75%
加入三種口味的珍珠
珍珠口感相當軟Q
帶著水果香
不過茶味稍微偏淡。
Passion Fruit Green Tea $6.25
滿杯黃鑽百香
裡面加入椰果以及黑糖珍珠
甜度調整為 75%
稍微偏甜不過是好喝的
下次可能會調整為 50%。
Mr. Sun Tea Cupertino
Yelp: https://www.yelp.com/biz/mr-sun-tea-cupertino-2
3q菜單 在 HistoryBro Youtube 的精選貼文
03:38 節目開始
13:49 澄清唬新聞
36:09 每日一邦仔 #感性 #母子 #歷史寶 #邦仔
41:20 劉老師取消邀約
42:26 James call in 首戰即終戰 團結做延伸
55:33 阿佑同學Call in 善戰者 無赫赫之功
1:12:10 武田編 Call in 雪崩式外交
1:20 :39 山東蕭同學 彰化普篩事件
1:31:10 大陸 沈同學 聊首戰即終戰? 美方是否支援?
1:46:44 承恩同學Call in 明知明天要考試~但玩心很重~準備時間不足不周全、考不好又合理化自己也是有看書,降低罪惡感,對於兩岸是否開戰,雷同上述現象
2:03:06 / 2:34:19 大陸 寒風同學,討論武統、談馬前總統首戰即終戰
2:09:26 Z編聊 八百觀後感、被愛國精神感動
2:43:38 先有聽人說話的雅量、尊重對方言論、避免叫罵。挑釁仔一律回絕
2:44:52 感謝超級留言、回應超級留言
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1嘉義鐵粉聚會日期2020年1月4日18:00~20:00
2活動地點:嘉義市西區北港路328號(嘉義可樂洗車場)
3附近停車資訊:(黃金假期附屬停車場)嘉義市西區北港路251號。
4要參加一人一菜活動的同學請留言你當天可能想帶的菜色。
直接打上我要參加一人一菜活動(比如:白同學:烤鴨X1)。
5有參加一人一菜活動的同學家裡如果有小型的桌子和椅子能放上車的歡迎帶來現場。
6現場我會買一些免洗的餐具讓同學們方便使用,想自備餐具的同學也歡迎你自備過來也可以。
7外縣市交通不方便的同學,如果要跟同學們共乘汽車的話請尊重車主的行程時間,
能配合的私底下你們自己約但是安全為原則,女生的話最好請家人和男朋友老公陪同
8當天活動開始全程開直播無法露臉的同學請自行閃躲攝影機。
沒有辦法後續幫你打馬賽克想露臉的自己決定清楚。
9時間有剛好的同學歡迎你來如果真的有行程沒有來或臨時取消沒關係,
大家都是志同道合的朋友凡事隨興就好了。
10不想參加一人一菜活動只想到現場拿貼紙的同學我也歡迎你來。
有其他想法的同學歡迎你留言補充在上面。
11可樂收藏室內的東西參觀看就好,請勿動手去碰(因為是發哥的收藏品)請同學們配合3Q
PS:白同學粉絲聚會完全不喝酒,請要參加活動的粉絲們體諒,感謝個位
當日助理名單:昌哥x1/加藤鷹之手x2/蔡佳欣x1/嘉文x2/雨萱x1
想報名一人一菜活動的同學請您直接留言在這下方(比如:白同學:烤鴨x1)
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