最近真的好想減肥啊！！！希望一個月可以瘦3-5公斤 想請問有人試過蔡阿嘎拍的營養師減肥法嗎！ ... <看更多>
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4+2r代謝飲食法dcard 在 請益有4+2R的土炮R群組可以討論ㄇ- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
如題，我主要是想要增肌減脂目前看了很多飲食方法覺得4+2R蠻適合自己的目前也實際執行了一個多月，想請問有沒有同樣用這種方法的朋朋可以互相討論勒？ ... <看更多>
4+2r代謝飲食法dcard 在 兩個禮拜瘦多少是正常的 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
目前一週會規定自己去健身房4-5天吃的部分早餐基本上不吃已經養成不吃早餐的習慣寧願多睡一點 午晚餐都是炒青菜和雞胸肉為主水大概喝2000-3000 只是 ... ... <看更多>
4+2r代謝飲食法dcard 在 分享#減重高手被covid19嚇到減了30公斤（92kg-62kg） - 減肥板 的推薦與評價
... 的說中藥只是抑制食慾、促進代謝如果我還是爆吃不改變飲食習慣的話有吃 ... 用了168 三天斷食減醣最近飲食有點卡住開始嘗試王姿允醫師的4+2R 在減 ... ... <看更多>
4+2r代謝飲食法dcard 在 古娃娃的減肥方法- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
影片裡面說她4個月減了14公斤，好奇她瘦那麼快澱粉感覺也吃蠻少的（還是說一天真的只要一個拳頭的澱粉就夠了）會不會掉頭髮或月經不來哇， ... ... <看更多>
4+2r代謝飲食法dcard 在 越來越胖- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 胖到89 實習的時候每天站著又跑來跑去很焦慮壓力很大每天吃便利商店簡單的組合餐四個月瘦到80 實習結束之後準備國考國考的時候偶爾會控制一下飲食 ... ... <看更多>
4+2r代謝飲食法dcard 在 閒聊阿嘎他們的減肥法是不是滿有效的？ - Dcard 的推薦與評價
如影片，這次跟之前阿嘎的腸泌素（瘦筆）不同，單純就是他們二伯和員工的紀錄，只有請示醫師飲食上面的方式，這樣看下來很有效欸，宗翰肌肉不降反升， ... ... <看更多>
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討論234瘦身法一年瘦23公斤？！ 減肥. 2022年10月4日13:24 (已編輯). 目前是減肥新手如果有哪裡觀念不正確的還請各位別罵我嗚嗚嗚 最近在網路上看到一個「234瘦身 ... ... <看更多>
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