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這是我針對這套飲食法的第二階段的分享,前一篇可以看實測增肌減脂:「4+2R代謝飲食法」日記- R1階段4+2R代謝飲食法是由作者: 王姿允醫師所研究&推廣,書籍在2021年四月 ... ... <看更多>
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是"增肌減脂:4+2R代謝飲食法"這本書嗎?我看了書名就絕對不會買要增肌減脂不可能只靠飲食,句點https://imgur.com/bg5teeb廣告圖片中宣稱"不需運動",書中卻提到運動, ... ... <看更多>
4 2r 代謝飲食法 ptt 在 [問題] 4+2R代謝飲食交流管道- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
hi各位好
從有記憶以來一直都是為身材困擾,沒有一刻不擔心過,總是時時刻刻在注意飲食,
過去兩年因為疫情在家,加上長久以來的不正確飲食觀念與心理壓力大爆發,
體重在這段期間暴增,現在高壓生活總算告一段落想要認真的讓身材重回正軌。
看到版上跟網路上有人分享4+2R的代謝飲食法,想要認真開始嘗試。
嘗試之前,已經買了書來看,也看了網路上的分享,本身沒有打算買診所的諮詢課程,
也有看到書上說在開始以前最好做好準備,例如前兩週必須完全認真執行等等...
因此想詢問是否有同樣也在正在嘗試4+2R的人,有沒有群組可以交流心得,
或是最近正在嘗試/年後打算嘗試,可以一起交流跟打氣。
我知道之前的文章有人有留言過,不過那個群組目前好像加不進去了,
所以想問問還有沒有line or fb群組可以加入。目前fb搜尋過一遍只有看到
診所官方設立有買課程的群組,因為本身沒買(也不打算買)所以就沒加入了。
不曉得此文有沒有違反版規,若有我會自行刪除,不好意思~謝謝!
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