食べ物に夢中な人はたくさんいます。もはや、当然の事ですよね！でも、最近はさまざまな嘘の情報が流れているので注意が必要。みなさんは、どのような食べ物に関する迷信を信じている？良く、運動をした直後にタンパク質を取ったり、オレンジはビタミンCが最も含まれた食材だと言われていますよね。これが本当かどうか知りたい？
ブライトサイドは、健康や不健康な食事に関する、よく信じられている迷信について探ってみました。ほとんどの情報が実は嘘なんです！詳しくはビデオを見てみましょう！
音楽：
Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/
タイムスタンプ
人参をたくさん食べると視力が改善する 0:52
オレンジは食べ物の中で、最もビタミンCが多く含まれている 1:42
風船ガムを飲み込んだ場合、消化するのに7年かかる 2:38
七面鳥を食べると眠くなる 3:08
すべての包装食品は不健康で、塩分が多い 4:02
フルーツや野菜に茶色い斑点が付いているのは、腐っているということ 4:40
普通のジャガイモは健康的ではない 5:34
「マイナス」なカロリーが含まれている食品がある 6:04
生の野菜は、調理した野菜よりも健康的 6:44
白い野菜には栄養価が全くない 7:18
ジュースは食事の最適な代用品 7:43
妊娠している女性はシーフードを避けるべき 8:22
運動の直後に、何かしらのタンパク質を取らなきゃいけない 9:00
＃食べ物に関する迷信 ＃健康的な食べ物 ＃不健康な食べ物
概要：
―人参の中にはビタミンAがたくさん入っていて、確かに目にとって必要不可欠。でも残念ながら、どんなにたくさん人参を食べても眼鏡はかけ続けなきゃならない。
―確かに、オレンジにはビタミンCがたっぷり入っている。でもそれは他の柑橘類の果物と一緒！この迷信は間違っていて、オレンジ最も多くのビタミンが含まれている食べ物ではない。
―確かに、風船ガムを飲み込んでしまうと体は消化できないけど、消化器系を通過して最終的に排便によって体からちゃんと出る。
―七面鳥に入っているトリプトファンは、ばたっと寝ちゃうくらいの量は入っていない。それに、他の肉も同じ量のトリプトファンが入ってるけど、食べた後、別に眠くはならないよね？七面鳥を食べた後に眠くなるのは、豪華なディナーを食べすぎて、糖分を取りすぎたのかも！
―確かに、ほとんどの包装食品には脂肪、カロリー、そして添加物が多く含まれている。でも、健康的で栄養バランスの取れた包装食品も中にはある。
―見苦しい斑点はフルーツの中には影響を与えない。味が悪くなる訳ではない。残念ながら、ほとんどの人が茶色い斑点を見つけると、腐っていないのに捨ててしまう。
―普通のジャガイモは、白米や白い一般的なパンとは違う。この野菜には、栄養素が高く含まれていて、多くの繊維、ビタミンC、そしてビタミンBが入っている。
―食べ物を消化する時に体は摂取したカロリーの10％しか使わない。とは言え、低いカロリーの食べ物は健康的な食生活や、体重減少には役立つ。
―確かに調理をする事で、生野菜に含まれている特定の栄養素を殺してしまう。でも、同時に調理をする事で、他の栄養素を吸収する事もできる。
―カブやカリフラワーのような特定の白い野菜には、重要な栄養素がたくさん入っている。
―買ったジュースの中には糖分が多く含まれていて、果汁はほとんど含まれていない。結果、飲むとインスリンのレベルが上昇する。
―特定の種類のシーフードの中にはタンパク質とオメガ3脂肪酸が豊富。これらの成分は、赤ちゃんの成長に必要不可欠！
―運動をした後、何かしらの燃料を体に与えてサポートする必要は確かにある。でも、筋肉量を増やすためには、毎日タンパク質を取り組むことが重要。
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
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