OUT TRAIN 100
Day 11 SWIM 1500
回頭看看11天內我有5天是游泳,應該創個人游泳新高了....XD
一早6:00就來交作業,晨泳人數不算少,每一道都有2-3個人,而且也不乏幾位高手一直高速往返。每一次經過都掀起不小的波浪與水花,有點在比賽的fu,一不小心就吃了幾口水,速度也不能游太慢,晨泳壓力還不小..
早上做完功課,覺得下午就比較輕鬆,可以多軟爛幾個小時...
同時也有908部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅旅人日記,也在其Youtube影片中提到,當年我看了拳兒之後 也曾經一度相信裡頭的內容 震腳就這樣卯起來震 也曾聽說一些因為震腳過猛膝蓋受傷的事故 希望經過這篇分享 能減少大家一些不必要的運動傷害 若是真有一些功德的話 迴向給這世間 願疫情平息 大家安樂 本文出處 : https://www.facebook.com/100...
5 fu 在 陳雪甄 Vera Chen Facebook 的最佳貼文
因配樂朋友推薦才知道這部片《蚵豐村》
好喜歡好喜歡!
畫面與聲音的呈現讓我們在平實的角色互動中感受強烈,好美~
尤其聲音/配樂設計,好有劇場的fu 充滿空間感與想像的層次,很享受~
感謝台灣的這些影音平台,讓我們在家也有機會再看到台灣自己的好作品
My video可以看到哦~

https://www.facebook.com/OhongvillageFilm/
5 fu 在 O&O Facebook 的最佳解答
【我們的職場故事】線上聚餐
開學季節~
咦?
怎麼感覺上班族也有一起開學的fu
從WFH的日子要回歸實體上班了 💼
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5 fu 在 旅人日記 Youtube 的最佳解答
當年我看了拳兒之後
也曾經一度相信裡頭的內容
震腳就這樣卯起來震
也曾聽說一些因為震腳過猛膝蓋受傷的事故
希望經過這篇分享
能減少大家一些不必要的運動傷害
若是真有一些功德的話
迴向給這世間 願疫情平息 大家安樂
本文出處 : https://www.facebook.com/100105791949307/photos/a.100115618614991/285510930075458
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip:降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
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7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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