關於 52輕斷食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 168斷食瘦不了？營養師推「5：2輕斷食」培養吃不胖體質

近年相當火紅的減肥法「168斷食法」，號稱16小時輕斷食、8小時集中進食，就能輕鬆鏟肉，不過每天都須限定吃東西的時間，而這種減肥方式並非每個人都適合。

#12. 52輕斷食正夯？營養師曝5天菜單輕鬆甩油 - 奇摩新聞

... 只有8小時可以進食，執行起來相當不容易。對此，營養師高敏敏建議另一種方式，「5：2輕斷食法」不僅可以幫助身體自我修復，還有機會養成吃不胖體質。

#13. 一週5：2輕斷食減肥關鍵3餐減成2餐再加1件事 - 中時新聞網

執行原則：1每餐至少相隔5小時，常在6小時以上。晚餐到隔天早餐堅持相隔12小時。2總量控管，一餐多，下一餐少。3進餐順序從蔬菜吃起，再吃蛋白質，後吃 ...

#14. 「52輕斷食」正夯！比168斷食法更好上手，高纖 - udn Style

「52斷食法」是由英國醫師麥克．莫斯里（Michael Mosley）所提倡的間歇性斷食法，斷時週期較需要挨餓16小時的168斷食法長，因此更容易上手， ...

#15. 減肥｜5:2輕斷食減腸胃負擔練不胖體質營養師2天餐單有蘋果番薯

為了控制體重，不少人採用168斷食法，但整天只限定8小時內吃東西，可能覺得不太適合自己。台灣營養師高敏敏建議，不妨試試「5:2輕斷食法」，適度的.

#16. 名人都靠168「斷食」減肥！到底「斷食」法是什麼？完整分析 ...

5：2斷食法，也就是52間歇性斷食法，意即每週選兩天只吃500-600大卡，是一種難度較低的輕斷食法。斷食日男生一天不要超過攝取600大卡，女生不要 ...

#17. 減肥菜單大公開！2日輕斷食這樣吃降體脂 - 早安健康

5：2輕斷食瘦身執行重點 ... 每週任選2天斷食（不連續2天），斷食日一天建議男生攝取600卡、女生攝取500卡。其他5天則正常飲食。 斷食日每天只吃兩餐，分配 ...

#18. 台灣營養師推薦「52減肥法」懶人輕斷食法 - Chill Daily

「52減肥法」是指每週選擇2天為「少吃日」。 男性每天消耗不超過600大卡，女性每天消耗不超過500大卡，只吃優質蛋白質、低醣、水果和蔬菜，剩 ...

#19. 5：2輕斷食 - 博客來

書名：5：2輕斷食，語言：簡體中文，ISBN：9787504485366，頁數：252，出版社：中國商業出版社，作者：（英）哈維博士，出版日期：2014/07/01，類別：醫療保健.

#20. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 輕斷食. 適合斷食新手. 每週選兩天只吃500 卡，其他天就照常吃 ...

#21. 什麼是168間歇性斷食？懶人包一次看懂 - 康健雜誌

對一般健康成人而言，禁食時間愈長、效果就愈好，但也不是每個人都適合間歇性斷食法。52輕斷食、168斷食、甚至1212斷食法，我到底適合哪一種？

#22. 按著吃一個月輕鬆減20磅！ 營養師推薦5:2輕斷食餐單

間歇性斷食(輕斷食) 被Google評為2019年最受歡迎飲食法，不少人也視這種方法為有效的減肥方法。其實除了16:8斷食法外，另外一種很受歡迎的斷食法 ...

#23. 168太難熬？營養師推「52輕斷食」輕鬆甩油打造不復胖體質

甩掉多餘脂肪，雕塑完美體態，一直都是許多人的目標，除了先前很紅的168斷食，但因為一整天只有8小時可以進食，執行起來相當不容易。對此，營養師高敏敏 ...

#24. 懶人實施「5+2輕斷食減肥法」月瘦5公斤！5天免挨餓

瘦身減肥在飲食、運動上都需要下足功課，才能往自己理想的體重身材邁進，不過每個人的作息方式與身體狀況都不同，所以需要花時間找出最適合自己的減肥 ...

#25. 這種飲食法最適合肥胖者！研究揭5:2輕斷食更容易長期執行

英國敦瑪麗皇后大學健康心理學家凱蒂邁爾斯史密斯（Katie Myers Smith）針對 300 名肥胖者進行研究，讓受試者分成兩組，一組採取5:2 輕斷食，一組採取傳統 ...

#26. 想要減重、降體脂，還有這7種斷食法可以嘗試 - Vogue Taiwan

間歇性斷食有很多不同的方式，主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。研究表明，這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等 ...

#27. 楊冪、貝嫂「5:2輕斷食」瘦身方法！女星減肥全靠那些飲食品

5:2輕斷食又稱為快速減肥法，為一禮拜中選擇兩天(必須不連續)嚴格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食像是收視女星楊冪和Victoria Beckham都採用這 ...

#28. 52輕斷食減肥法給新手、懶人減脂的好計畫！

艾芙拉有話說：看到斷食不要以為是禁食都不吃最好，這是傷害身體的方式！（你又不是在參加飢餓三十好嗎～）52斷食法是將5天的正常飲食和2天的輕卡 ...

#29. 用南僑讚岐急凍熟麵菠菜義大利麵搭配52輕斷食，吃出輕盈無負擔

又稱52輕斷食，在一週中選擇不連續2天作為斷食日，斷食日並不是完全禁食，而是吃極低熱量的飲食（約每日所需熱量的25%），其他5天則正常飲食。52斷食法適合剛開始想 ...

#30. 「5：2斷食法」 吃足7日照樣瘦！ - 東網

如果不太懂得計算卡路里，不如參考一下台灣營養師趙函穎分享的「5：2斷食法」2日輕斷食餐單。營養師把一天分為早午餐及晚餐。早餐為半碗低升糖指數主食（ ...

#31. 大家有福囉~5:2 輕斷食減肥，這才是堪稱最強懶人減肥阿!

最近扇子我看到一個新的減肥法，讓我超級躍躍欲試的阿！！自從2012年瘋狂式的計算卡路里減肥法，扇子姐我今年已無力了啦～～哈哈哈，一直在苦惱對於吃 ...

#32. 52斷食極塑輕體飲-蒂瑪娜 - 蝦皮購物

極塑輕盈52斷食法#懶人減肥法🕵️什麼是52斷食法？ 「#52斷食法」是由英國醫師麥克．莫斯里（Michael Mosley）所提倡的間歇性斷食法， 他自己實測結果在三個月內就瘦 ...

#33. 52輕斷食3個月竟瘦9公斤！風靡歐美瘦身妙招你不可不知！

Hello~今天要來跟大家介紹瘦身妙招「52輕斷食」近日流行的減肥方式除了聲名大噪的168間歇性斷食法(16小時禁食，8小時進食)，另外再教大家一招風靡歐美 ...

#34. 168斷食正夯！那你聽過1410、52斷食法嗎？減肥必知間歇性 ...

中國知名女星楊冪也會在瘦身時期奉行52斷食法，不過糖尿病權威、減肥名醫宋晏仁認為，52輕斷食通常較難有成效，因為多數執行者在兩天斷食日選擇的食物不 ...

#35. 關於「輕斷食」你了解多少？（實用篇） - H2U商城

糖尿病患者：輕斷食會影響血糖的上升，尤其血糖本身就不穩定的更容易變動很大。 肝、腎疾病：肝臟、腎臟都是人體主要代謝、排毒的器官，輕斷食可能會產生更多代謝產物， ...

#36. 5:2輕斷食- 维基百科，自由的百科全书

5:2輕斷食，為一禮拜中選擇兩天(必須不連續)嚴格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食。這是一種源自於英國的間歇性斷食法，如今在美國、歐洲各地皆開始流行。

#37. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta健身

2020年《新英格蘭醫學期刊》就發表對間歇性斷食的看法，每天禁食16個小時的年輕人，在2個月的阻力訓練中能有效減少脂肪並同時保持了肌肉。 另外間歇性斷食對於肥胖、糖尿病 ...

#38. 高敏敏營養師- 52輕斷食正夯！ 謝謝中天新聞52 ... - Facebook

52輕斷食 正夯！ 謝謝中天新聞52家族想瘦身又不挨餓是現代人的理想吧 ‍⚕️ ❓5:2斷食法是什麼 怎麼做？ ❓斷食時可以吃什麼？ ❓誰不適合做間歇性的輕斷食呢？

#39. 法國女人吃美食享瘦的5 2健康輕斷食| 誠品線上

法國女人吃美食享瘦的5 2健康輕斷食：揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食！超過100道的享瘦食譜，做法簡單、容易執行的4週輕斷 ...

#40. 最簡單的減肥方式之一？帶你一窺近年超夯「52斷食法」！

Credit: The LifeCo. 你聽過「52斷食法」嗎？亦可稱作「5：2斷食法」，又名「52輕斷食」。 是英國醫師麥克． 莫斯里（Michael Mosley）所提倡的間歇性 ...

#41. 輕斷食好輕鬆，醫：有助減肥減脂！ - 邱正宏醫師

每天在8小時內吃完3餐，就可以讓剩下的16小時好好消化掉所攝取的熱量，延長身體消耗脂肪的時間，並促進生長激素分泌，體脂肪自然也不易堆積。 隔日輕斷食法 一天正常進食、 ...

#42. 【斷食減肥】減肥毋須捱肚餓！哪種「間歇性斷食法」適合你 ...

晚上10時至凌晨2時必須入睡，有助排毒。 頻密度：可每天進行，最多連續52天。 安全度：** ...

#43. 168斷食法就靠黃金8小時！效果如何？營養師說明7大優點

到底168斷食法、52輕斷食可以吃什麼？各自適合哪些族群，讓療日子帶你瞭解。 這幾年輕斷食減肥法大流行，連國民甜心楊丞琳也是168 ...

#44. 2輕斷食」成功鏟掉9公斤營養師提供菜單：不用餓肚子也能瘦

近年來歐美國家就颳起了一種名為「5：2輕斷食」的減肥法，只要在一週內任選兩天少吃一點，就能夠在不餓肚子的情況下減輕體重，就連親自實驗這個方法的 ...

#45. 奇效5 2輕斷食-那裏買最便宜與商品比價-2021年11月|飛比價格

奇效5 2輕斷食找奇效5 2輕斷食相關商品就來飛比. ... 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂. 210. TAAZE讀冊生活.

#46. 52輕斷食一天體重沒有變化，什麼原因？ - 劇多

52輕斷食 一天體重沒有變化是你的方法不對，檢查一下自己的方式是否按照52 ... 什麼是輕斷食：既間歇式斷食，這個方法適合短期的快速減輕體重的人群。

#47. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪。與5：2輕斷食的減肥手段相較之下，16：8間歇性斷食為較溫和的方式，至少你不用讓 ...

#48. 讀冊【二手徵求好處多】|奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食

【二手徵求好處多】|奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂. The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer ...

#49. 席捲好萊塢名人的夏日減重大作戰。營養師輕食冷壓蔬果汁x ...

基本上輕斷食就是指，一天喝6瓶冷壓蔬果汁，每罐 500ML. 一天下來共飲 3000ML，還是可以額外補充水分. 喝玩就是會呈現一直跑廁所的狀態 XDD.

#50. 【瘦身日記】52輕斷食Day13~15－如何對抗停滯期

【瘦身日記】52輕斷食Day13~15－如何對抗停滯期 · 最籠統的說法就是體重一直維持或一公斤上下浮動，持續數週甚至數個月。 · 會造成這原因有二： · 1. 習慣未 ...

#51. 2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂

每週兩天輕食成為最新健康飲食主流 ．針對5：2輕斷食的專用食譜書成批出籠 5：2輕斷食，不是要你挨餓，是要你只吃好食物 台灣人打招呼會問:「你吃飽了嗎?

#52. Tag: 52輕斷食 - Nuture Fit 營養專家

相信食物的力量、也相信透過科學化的增肌減脂飲食規劃可以促成正向的體態改變，希望透過健康營養飲食的推廣，讓大家一起快樂吃、健康瘦。

#53. 懶人必備!5:2輕斷食食譜,一周2天斷食,輕鬆享瘦

夏天帶飯容易變質，. 想要吃更多酸奶水果等等，. 所以我分享一套全新的夏季食譜！ 採用了5:2輕斷食法則. 5 ...

#54. 使用168、52 輕斷食沒效反而變胖？你可能犯了4個錯誤

「168斷食法」可說是近期最紅的瘦身方法，連許多明星名人都在用，也都有不錯的效果，但為何人家用了變瘦，你執行了一陣子沒瘦卻反而變胖?

#55. 5：2輕斷食營養師教你這樣吃｜營養師懶人包

吃貨營養師高敏敏 · 健康是專長愛吃愛美是天性❤️ 喜歡將營養變成簡單好懂的懶人包圖表記錄著一個吃貨營養師＋二寶媽咪的多彩生活 · 5：2輕斷食營養師教你 ...

#56. 一個月輕鬆瘦下5kg！解開「1410斷食法」6大迷思+3個小貼士

「間歇性飲食」有很多種，「168斷食」、「52輕斷食」，近期傳出「1410斷食法」，更有外國超模Sanne Vloet透過「1410斷食法」成功在一個月輕鬆瘦下5kg ...

#57. 【52輕斷食】外食族的7日享瘦菜單 - PIXstyleMe

【52輕斷食】外食族的7日享瘦菜單. by Hane哈捏. 對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式！ 延伸閱讀 ...

#58. 1410斷食法是什麼？找出最適合你的瘦身斷食法！掌握減肥方法

#52斷食法. 「52斷食法」又稱作「5：2斷食法」，一週7天，自由選擇2天進行輕斷食，熱量攝取男性約600卡、女性500卡。一天只吃兩餐，以蛋白質、蔬果、 ...

#59. 讓你瘦到尖叫的5：2斷食減肥法

5：2輕斷食法怎麼吃？ 基於斷食日只能攝取500或600卡路里，所以對食物的選擇十分重要。 建議在斷食日進食低 ...

#60. 從歐美紅到亞洲：「5：2輕斷食減肥法」重整荷爾蒙 - 每日健康

從歐美紅到亞洲：「5：2輕斷食減肥法」重整荷爾蒙、增加胰島素敏感度！搭配「兩運動」成功甩肉不復胖｜每日健康Health. 責任編輯: 薛雅霙 / 分類: 減重食譜.

#61. 5:2 輕斷食The Fast Diet

123 Followers, 5 Following, 18 Posts - See Instagram photos and videos from 5:2 輕斷食The Fast Diet (@fastdiet52)

#62. 你正在168間歇性斷食嗎？ 它真的有效，但為什麼呢？

168間歇性斷食能有效減重、改善非酒精性脂肪肝疾病、胰島素敏感度，以及血脂； ... 不管是現在流行的168，還是多年前的52 輕斷食，其實都是間歇斷食的 ...

#63. 諾貝爾醫學獎理論解讀“5:2輕斷食淨化代謝法” - JGospel Net

自噬理論的科學驗證獲得2016諾貝爾醫學獎，最大熱門將是“5:2輕斷食淨化代謝法”! 細胞自噬理論由來已久，但在大隅良典實驗證實了，而且獲得了2016諾 ...

#64. 這種飲食法最適合肥胖者！研究揭5:2輕斷食更容易長期執行

研究揭5:2輕斷食更容易長期執行. 體重跟著每日飲食是隨時浮動的，吃多時稍微往上、吃少下微幅下降，因此找到適合 ...

#65. 5：2輕斷食歐美流行外食者七日菜單大公開，牛肉麵燒肉飯

對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式！其執行的方式為一周的五天正常吃，選兩天進行極低熱量飲食，但外食熱量陷阱多， ...

#66. 52輕斷食減肥要堅持多久呢？ - GetIt01

你在期待快速減重的時候，可以做52輕斷食法。當體重到你理想的狀態後，如果你曾經經歷過輕斷食的半年，你不會大吃大喝的，你的身體已經接納了高纖維低卡路里，但是也 ...

#67. 5：2輕斷食不僅可以減肥，還有利於長壽？ – News ti1

你正在減肥嗎？或打算減肥嗎？如果是，那麼一定聽過間歇性斷食飲食法，比如5:2 輕斷食飲食。它不僅可以減肥瘦身，支持者更聲稱能降低罹患慢性疾病的風險。

#68. 168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...

52 輕斷食 法，主張的是一週五天皆可正常飲食，但其中有兩天要進行輕斷食，基本上男生可攝取600卡、女生可攝取500卡熱量的食物，透過兩天降低熱量的攝取，來幫助人體進行 ...

#69. 52輕斷食的文章和評論 - 痞客邦

來看痞客邦超過28 則關於52輕斷食的文章討論內容： Newsoar 的間歇性斷食：168及52輕斷食差別stylememy 的【52輕斷食】外食族的7日享瘦菜單Hane哈捏的【52輕斷食】外食 ...

#70. 2 天輕斷食

- 塑身瘦身大作戰, 宋侑璇, 9789866444760 2. 常見斷食法比較. 常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割 ...

#71. 「間歇性斷食」減肥法常見的8大問題，專業營養師夏子雯替你 ...

接下來我們就針對「間歇性斷食法」請教專業營養師夏子雯，透過8個最多人想知道的QA方式來告訴大家，如何正確施行間歇性斷食減肥！ 侯佩岑靠「輕斷食」，產後一個月瘦下5 ...

#72. 輕「纖」享「瘦」,試試輕斷食吧!｜家家營養師

這週四家家很高興獲真愛健康協會邀請,來跟大家分享輕斷食的特色.＠何謂輕斷食?廣義來講就是減少熱量攝取達到瘦身效果,目前常看到的就是5:2輕斷食及 ...

#73. 減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌 - BBC

科學家說，對許多人來說這樣做可以改善新陳代謝以及整體健康狀況。 減肥趨勢：間歇性斷食為何如此受歡迎？ 用餐時間學問大吃得健康不發胖 · 一種抑制食慾 ...

#74. 「5：2輕斷食」狠鏟9公斤！研：適度「挨餓」竟藏6好處

歐美曾風行「5：2輕斷食」減肥法，輕斷食的意思是有的時候正常吃，有些時候少吃，並非忍著飢餓，也非人人都合適。根據陸媒《生命時報》採訪專家表示 ...

#75. [讀書心得]奇效5:2輕斷食@ MRW的反芻園地 - 隨意窩

每週任選兩個不連續的日子輕斷食(女性不超過500卡、男性不超過600卡)。 2.其它日子正常飲食。 3.斷食日選低GI跟低GL的食物，並且不要超過總熱量。

#76. 每周兩天輕斷食! 輕鬆減重無負擔的5：2間歇性斷食法

5：2飲食是一種流行的間歇性斷食計劃，主要執行方法為每週禁食兩天，其他五天正常飲食。和所有減重飲食法一樣，5：2間歇性斷食也有一些執行重點，特別是在 ...

#77. 【健康減肥】斷食瘦身體重容易反彈增胰臟負荷

近年不少人因為靈修、瘦身、健康等不同理由，嘗試不同的斷食方法。 ... 輕斷食法」較安全，可避免身體在8小時內攝取過量的食物；但斷食法不能長期 ...

#78. 間歇性斷食法懶人包！168、52斷食怎麼吃？有哪些注意事項？

二）5:2輕斷食：輕斷食仍可進食，女生可500大卡、男生600大卡/天、進食天需維持之前原本的進食量，而非爆食. （三）隔日斷食法：斷食1整天對許多人來 ...

#79. 每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的 ...

html模版每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！作者：宋侑璇出版社：蘋果屋出版 ...

#80. 5:2 輕斷食法完整餐單攻略，營養師教你3個月減9kg 要怎麼吃

5:2 斷食法早餐餐單1：牛油果和風沙拉（250kcal ）材料：萵苣芽菜1碗紅菜頭、花椰菜、牛油果1/2碗豆皮1片薄鹽醬油半湯匙5:2 斷食法早餐餐單2：芝麻低 ...

#81. 5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

台灣晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也認為適度的輕斷食是很推薦的，不僅可以讓身體休息、不用一直消化食物，也有時間可以修復受損細胞，進行排毒。且 ...

#82. 「52輕斷食」可能比168斷食法更適合你醫生實驗3個月瘦9公斤

在斷食日時，切記以攝取低醣、富有蛋白質等健康、自然的食物以及蔬菜水果為主，最好的進食方式是吃早午餐和晚餐共兩餐，不要一口吃完全部的熱量，又或是太 ...

#83. 52輕斷食法

奔3後身材體重管理真的不容忽視！起因就是搬家後整理衣物時，看到幾件久違的牛仔褲，一穿上……就發現真不得了！不是卡在大腿處穿不上去，就是肉擠出來一圈…太慘太慘。

#84. 開始嘗試輕斷食減肥前，你必須知道的一篇文章！ | PTT新聞

輕斷食 僅是不進食碳水化合物，其餘蔬菜、水、蛋白質、好的油脂仍可適量攝取。 16:8輕斷食——. 16:8 輕斷 ...

#85. 「5:2輕斷食」1個月減20磅

再加上空腹時間太久，反而吸收更快，直接囤積成脂肪回來！而且外界食物誘惑太多，非常不容易執行。 另外有人選擇蔬果斷食法：每天只吃蘋果或是蔬果 ...

#86. 5:2輕斷食法完整餐單攻略，營養師教你3個月減9kg要怎麼吃

5：2斷食法最初由英國醫生及節目主持人Dr. Michael Mosley提出，他曾獲得許多獎項肯定，包括英國醫學協會頒發的年度最佳醫藥記者殊榮。在《奇效5：2輕斷食》 ...

#87. 使用168、52「輕斷食」沒效反而變胖？你可能犯了4個錯誤

很有可能是因爲你犯了以下4種錯誤，不管你是採用168、186或52輕斷食，進行間歇性斷食法（intermittent fasting）時一定要避免！ 1.開食時同時吃碳水和脂肪.

#88. 我如何藉由「輕斷食」在三個月減脂10%的經驗分享 - 好好,吃

輕斷食越來越盛行，實施起來很簡單，彈性也非常高。這篇文章會分享我如何 ... 什麼時間吃：比如168輕斷食或52輕斷食; 吃什麼：高纖、低碳水、原型食物 ...

#89. 間歇性斷食能瘦身、抗發炎？5：2輕斷食怎麼吃？專業醫師來 ...

它又稱為輕斷食，其中最有名的是5：2斷食法，代表1周7天裡面，有5天可以正常吃，2天則是吃少少。有研究認為，斷食能瘦身、抗發炎，但這種飲食方式真的健康 ...

#90. 5：2 輕斷食與傳統方法減肥效果相若

都市人注意健康，不少人會用各式各樣方法減肥。近年媒體或KOL 亦吹捧間歇性斷食，但最新刊於《The American Journal of Clinical Nutrition》的研究就 ...

#91. 2輕斷食法！輕鬆瘦不挨餓！關於5：2 Diet你應該知道的事 - Linky

5：2 Diet（5：2 飲食法/ 5：2斷食法），其實已經風靡很久了，一週5 天正常飲食，吃你想吃的，吃甜點也是被允許的。另外2 天則被定為「節食日（fasting day）」， ...

#92. 正常吃也能減肥！ 營養師大推「5：2斷食法」吃不胖又有好體質

近年來不少人利用斷食法進行減肥，但其實間歇性斷食不是只有一種， ... 營養師分析：「適度的輕斷食，讓身體不用辛苦一直消化食物，肝臟也有時間可以 ...

#93. 5：2輕斷食有「副作用」？ | healthyD.com

風靡全球的「5：2輕斷食」減肥法，可以減重之餘，據說還有延年益壽、降低血壓的功效，因此連很多明星也追捧，傳聞大S、章子怡、劉德華、Victoria ...

#94. 2輕斷食」減肥法親自驗證「不用餓還少9KG」的有效關鍵！

不過根據《每日郵報》報導，歐美就出現一種讓營養師和醫師都非常推薦的「5：2輕斷食」減肥法，讓你不用餓肚子就可以瘦下來，而且對身體健康反而也有 ...

#95. 5:2 輕斷食第2 part - CBC 個人營養實戰

還記得幾個月前跟大家分享的5:2 輕斷食減重法嗎? 忘記的朋友， 可以在按下這連結http://cbcpns20130627.pixnet.net/blog/post/10461433 回去複習.

#96. 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂

奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂 · 專業醫生親身實證推廣， · 英國亞馬遜NO.1長達半年 · 5:2輕斷食，不是要 ...