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#卡友真心話
有了女朋友才知道的事？
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1. 原來女生抱起來這麼軟
2. 一起睡很容易壓到她的頭髮
3. 第一次覺得笨的人很可愛
4. 22年來第一次被罵笨蛋，但感覺不錯
5. 為什麼洗澡的水這麼燙？
6. 原來我這麼容易吃醋阿
7. 惹她生氣＞卑微求原諒，一直重複，不怕死的話 很好玩
8. 不知道為什麼別人看她我會不爽
9. 原來女生在家不穿內衣
10. 零食跟泡麵這麼好吃嗎？
11. 不吃=餵我吃，不買=快下單，不餓=幫我決定
12. 生理期真的太可怕了(讓她很不舒服)
13. 體驗到很無助是什麼感覺
14. 原來眼淚可以用飆的
15. 不要跟她講道理，先哄再說
16. 比想像中還要色⋯
17. 擁抱比做愛更讓人想念
18. 身上有一個我總是聞不夠的香味
19. 女生比數學還難懂
20. 原來外表開朗的她 內心是如此脆弱
還有男同胞要提供的嗎😂
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原文名稱【有了女朋友才知道的事】
原文連結🔗 https://dcard.link/JS6urV
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#dcard #交往 #男朋友 #女朋友 #陌編
花了一整年從體脂40%降到19%
瘦下來也帥的太瓜張了吧😍(#睡編)
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突然想起來忘記分享我的方法（參考就好）
步驟（一）
1用任意方法知道自己的TDEE 跟 BMR
2每天吃TDEE-100~300的熱量
（重要）不管如何都要吃到BMR
步驟 （二）
1選擇原型的食物 ⭕️豬肉 X貢丸
2戒掉飲料 只喝水 茶 咖啡
3零食少碰或別碰
這女孩的減肥路程讚!!!
持之以恆的成果我也要跟進~
Dcard #女孩 #減肥 #半年 #10公斤
從小就一直胖胖的
BMI值從國中開始一直落在27附近
雖然上高中開始肌肉量有變多
但身高又高，在朋友旁邊就是很大隻的感覺
當然從小一直想減肥
在臺灣，大眾的審美觀還是不喜歡胖的人
因為外型也常被嘲笑
不熟的人，很好的朋友……
有心的、無意的幾句話，聽起來都非常刺耳
但是我胖是事實，也沒什麼可反駁。
今年三月開始覺得
不能再這樣下去了！
因為四月開始要在日本交換
我真的很想擺脫給人胖子的印象！！
剛開始來日本的時候用了比較激烈的方式
像是不吃晚餐（或只吃菜）
可是這方法我以前有用過
聽過別人不吃飯會生氣的，但我真的餓過頭的時候會哭
而且是有點憂鬱那種
身體上當然太過激烈，心理上也形成很大的壓力
所以覺得這樣真的很不健康！
這半年來我發現只要稍微改變一下生活習慣
就能毫無飢餓感的瘦下來了。
重點就在「習慣」
🌞說說我這半年來改變的習慣：
【飲食】
👉 在臺灣 ：
配合家人下班時間，每天的晚飯 是20:30-21:00開飯
內容是爸爸牌炒肥豬肉那類又油又香的東西
吃完晚飯馬上是零食時間（因為要配電視）
偶爾會吃鹹酥雞當宵夜。
上大學外宿時，也都吃外面賣的油物！
我愛珍奶，大概一個禮拜一杯
我愛喝水，同時也愛便利商店飲料。
👉 在日本 ：
主要是自己煮，很少吃零食
早上不一定吃什麼，但都會吃一點
中午一定有澱粉有肉有菜
晚上偶爾不吃澱粉，也盡量不在晚上吃水果
因為我覺得水果太甜
買不到手搖杯（真的幫助很多！XD）
雖然偶爾會買超商飲料
但90%是喝水，真的超想喝飲料的話
會自己用鮮奶做咖啡歐蕾
【運動】
👉在臺灣：
我要老實說，其實在臺灣還比在日本有運動😂
在臺灣一個禮拜一次會去操場跑走+跳繩200下（天氣太冷就取消）
偶爾會跳有氧，外加仰臥起坐
但是重點就在於「沒有持續」！
然後又全部吃回來。
交通上也是，
去離家500公尺的7-11一定是騎機車
我又是臺中人，大部分去的地方公車都免費
真的沒有讓我走到路的 😂
👉在日本
說真的沒有在「運動」
但是除了遠一點是搭電車
不然我去哪裡都是走路or騎腳踏車
最遠走過7公里，騎過14公里
去學校有免費公車，但我選擇走路也是2公里
近一點的電車站，為了省一百多円也是走路
最後一個我個人覺得最有效的減肥方式
就是 👉量體重&紀錄體重！！
我覺得這真的超重要
我是每天早上大完便之後量 😂
應該會是一天之內體重最輕的時候
儘管那個數字可能不是真的(?)
但它還是真真確確的出現在體重計上了
我用的是電子秤，量到小數點後第一位
每天體重細微的改變都會影響一天的心情
如果變胖一點點，就會提醒自己
變瘦了就會超級開心( ´▽` )ﾉ
我覺得量體重真的很重要
我的BIM值終於在8月進入了24大關
看到BMI計算器顯示「正常」的那一刻
真的超級感動的！
從小就一直是過重or肥胖的我，
終於對得起自己的身體了。
而今天早上體重計上出現了
長到這個身高以來最瘦的數字！
同時也是來日本前約定自己要瘦的10公斤。
雖然距離我的理想體重還要再瘦10公斤
但是，我現在已經是健康的身材
這真的讓我很激動！
其實因為一點遺傳因素外加過胖
從小血壓就很高，熱的時候或突然運動頭就會爆痛
但是來日本之後明顯頭痛次數減少
走上坡路也變得不太會喘了
比起外型變漂亮，這方面的改變好像更有意義！
以上就是這半年來的小心得，
希望下一個10公斤也能在半年內完成！！
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今晚就是要吃爆7-11小七零食！
來看廖廖、濃濃吃晚餐～
並持續鎖定鬧大學12月直播抽獎！
📌抽獎活動辦法
【第一階段】：來Koobii鬧大學Youtube頻道觀看線上直播，並在點名時間回答出直播通關密語，即可擁有第一階段的抽獎資格，直播結束前鬧編會抽出三位幸運兒，送出鬧編嚴選小物，並且可獲得和Koobii鬧大學主持人共進下午茶的機會！
【第二階段】：12月共四次直播結束後，將從每週抽出的三位粉絲（共12位）中抽出一位最終幸運兒，並可以許願最希望與哪位主持人共進下午茶，鬧編就會為你安排這場下午茶之約呦！
💡直播當下，一個帳號限點名一次，多次點名不重複計算。
💡四次直播都是獨立抽獎，可重複參加，若已在先前直播中被幸運抽中，在下一次的直播中仍可繼續參加抽獎，不影響資格，因此參與越多次直播則最終中獎機會越大。
📌直播日程表：（快筆記！
12/10（四）18:30~19:30
12/17（四）18:30~19:30
12/24（四）18:30~19:30
12/30（三）19:00~20:00
主持人のIG
🐈 香菜 https://www.instagram.com/wuhsiang1997/
🥯 濃濃 https://www.instagram.com/jessiecaca0915/
🐕 Wa仔 https://www.instagram.com/warrenl1u8/
🧙🏻♀️ 芋泥 https://www.instagram.com/reason_22_/
👸🏻 玹玹 https://www.instagram.com/syuan_talk/
🌶 廖廖 https://www.instagram.com/yuwen517/
🥓 潔妮 https://www.instagram.com/jennystagramm/
🧚🏻♂️ 154 https://www.instagram.com/_this_is_154_/
🎤 瑋弟 https://www.instagram.com/x.xxibgdron/
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《Koobii鬧大學》PLAY大亂鬥請往這邊走
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