５分で出来るトレーニングです！
短い時間ですが休憩がないので、きついと思います(´▽｀)
主にお尻と裏ももです。
下半身は大きな筋肉なので、育てれば太りづらく痩せやすい体になります。
腕トレをしても汗だくにはならないけど、下半身のトレをしたら体が熱くなりますよね。
だから、痩せたいんだったら大きな筋肉を鍛えて代謝を上げるべきです。
小さな筋肉を鍛えても効率が悪いんです。
食べても太りづらい体になるためには、大きな筋肉を鍛えて日常生活でエネルギー消費しやすい体だと思います！
痩せたいなら、腹筋割りたいなら、二の腕細くしたいなら、下半身トレをするのが効率がいいですよ。
部分痩せはないので、全体的に脂肪を減らすしかありません。
腹筋を割りたい、二の腕を細くしたい、だからその部位を鍛えるのではなく
脂肪燃焼トレや下半身トレをして全体的に脂肪を減らす必要があります！
私は、二の腕がサイズダウンするまで１年かかりました。
減らしたい部位を思い通りに減らせたらいいですけどｗ
そうはいかないです(ノД`)・゜・。
時間がかかっても必ず変わるので、マイペースに頑張りましょう♡
Song: Zack Merci & Arcana - Love Potion [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/LovePotion
Watch: http://youtu.be/s28lQ_Dy2Wc
Song: Steve Hartz - Never Give Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/NeverGiveUp
Watch: http://youtu.be/RtuaLaMFZSI
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