#心生病了怎麼辦
自從我寫了「平價諮商資源整理」這篇文章之後,長年都在Google搜尋的第一個(感謝大家厚愛),但後來我發現還是有許多人在求助之前,會經歷一段長期的猶豫。
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這個猶豫很正常,畢竟要從辨認、接受、到意識到自己需要協助,的確是一個漫長的旅途。有沒有什麼方法可以讓這個旅途的路短一點呢?於是,我做了這份「旅行地圖」。
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這一份短短的簡報,是整理自《康健》五月號我很喜歡的這一期,情緒與身心精神疾患的懶人包,書裡面提供非常多有用的資訊,不過這份簡報我會著重在下面幾個部分:
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—如果我心生病了,我要如何求助?
—求助的時候,要如何篩選治療師?
—如果生病的是我的家人,要怎麼「拖他」去看醫生?
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簡報裡面大部分的內容都不是我寫的,是書裡第二章非常精彩的內容,我只是整理下來做成簡報而已。在整理的過程當中,我自己也獲益良多,尤其是書裡穿插許多名人的故事,製造出一種「原來我不孤單」的感覺,整本雜誌短小精悍,涉及的主題很廣泛,第三章竟然囊括了十一大常見身心疾病的形成原因、症狀、治療、還有陪伴策略,不僅是一般民眾,我覺得專業人士也值得擁有一本!
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面對身心的困境,就像是在一個黑暗的森林裡,摸索出一條路徑。在這個冒險當中,除了需要有隊友(朋友/家人)陪伴,也要有NPC魔法師的引導(專業的助人工作者),才不會在冒險當中迷失方向,然後在下一個轉角,看見柳暗花明。
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在疫情蔓延的日子裡,希望我們都好好的;如果你不太好,那也沒關係,只要你願意伸出手,我們都會陪你一起走。
#標記你覺得需要這篇文章的人
#也可以分享給你需要的朋友
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本篇簡報整理自《康健雜誌2021年五月號:情緒就醫指南》一書,想買這本書回去收藏的可以點這裡
https://m.commonhealth.com.tw/magazine/4536
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adhd, depression 在 Pakar diari hati Facebook 的最佳解答
Sampai skrg... saya masih tak boleh hadam bila bertemu dengan ibu bapa yang menganggap anak dia pandai ABC 123 dari usia 2 tahun tu takde masalah apa2 & dah cukup pandai.
Hyperlexia dan Hypernumeric di kalangan kanak2 bawah 4 tahun bukan sesuatu yg membanggakan. Ianya adalah sesuatu yg membimbangkan.
Kerana anak2 yang kenal huruf dan nombor serta sangat obses dengannya mengalami masalah depression dalam senyap. It kills the child’s imagination,creative thinking,judgement & problem solving skills. In fact,ianya juga “membunuh” emosi anak2 ini walaupun secara mata kasarnya kita nampak anak itu enjoy dengan huruf dan nombor.
**Kesedaran ini saya bagi pada ibu bapa yang tiada anak Autism dan ADHD. Bagi anak Autism dan ADHD yg ada symptom Hyperlexia dan Hypernumeric ni,ianya adalah satu “anugerah”,yang mana jika kita tahu “menggunakan” symptoms ini dengan baik,ianya dapat membantu mengatasi masalah social-communication yang mereka alami**
Tapi utk anak anda yang asalnya normal....lahir takde isu Sensory Processing Disorder yg ketara... tiba2 anda bersemangat terlebih nak bagi anak pandai akademik... anda silap.
Bawah usia 4 tahun kalau anak2 tak reti lagi nak membaca,kenal huruf dan nombor tu semua adalah bukan satu masalah.
Saya ulang... IANYA BUKAN SATU MASALAH.
Dan berapa banyak kes saya jumpa kanak2 yg di usia 4-6 tahun yang dah pandai membaca,kenal huruf dan nombor suffer from anxiety and depression issues? Banyak.
Nak cakap lebih2 pun susah jugak.
Sebab yang merawatnya adalah kami.
Lebih berat lagi... nak “merawat” pemikiran ibu bapa mereka sendiri.
Kanak2 sepatutnya BERMAIN. Cukup.
BERMAIN.
BERMAIN.
BERMAIN.
Jika benda yang dia main tu adalah bahaya,PANTAULAH SEPENUH HATI ANDA. TELEFON LETAK TEPI.
Create bonding dengan anak2 ketika bermain.
Tuhan bagi masa sehari 24 jam,takkan 30 minit masa bersama anak setiap hari pun kita tak boleh bagi?
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【小私塾心理講堂】的想法及辦法
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1.說明小私塾理念、現有課程規劃及辦理方式
2.目前每季推出,讓大家可以預留時間。
暑假先推出【諮商理論四大取向的關鍵與彙整】、【個案概念化在初談的應用】、【亞斯伯格特質(AS)個人研究筆記】共三主題,每主題各開2場。(每場小私塾場地只能收8人)
3.表單固定連結:http://bit.ly/2ZCgd2g
(能參加再正式報)
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二、課程規劃
標記*者已有實際規劃。
●「助人者」教育訓練:
*1.【諮商理論四大取向的關鍵與彙整】:主要為各大學派的整理,如何彼此串連
*2.【個案概念化在初談的應用】
*3.【非典型、弱勢群體的心理輔導】:認識弱勢族群的心理特徵、文化傳統、認知習慣,如何在他們之中連結心理專業與生活議題。
*4.【心理諮商箴言:實務操作的眉眉角角】:實習、新手心理師適用
*5.【諮詢歷程與技巧:短期操作】:一般助人者、志工適用
*6.【同理心訓練五法】:聚精會神、情緒記憶、性格化與故事、非語言的反映與節奏、日常生活的觀察練習。
*7.【整合出自己的風格與理論】唯一連續性課程,鍛鍊獨立思考,走出自己的路。從自己的故事整理起。
*8.【亞斯伯格特質(AS)個人研究筆記】心理運作、發展歷程及協助方式。
9.【過動/注意力缺乏(ADHD)個人研究筆記】心理運作、發展歷程及協助方式。
10.【邊緣性人格特質(BP)個人研究筆記】心理運作、發展歷程及協助方式。
11.【憂鬱/抑鬱症(Depression)個人研究筆記】心理運作、發展歷程及協助方式。
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