謝謝 Sony Mobile TW !!
期待已久的 Sony Xperia 1 III
終於入手啦!
這次協志選的顏色是很特別的「消光灰」
覺得這次的灰 特別穩重 又很有質感
彷彿漫步在英倫街道上的優雅紳士 品味不凡
老實說「消光黑」跟 經典的「消光紫」
確實也讓我掙扎了許久
但想說已經連拿好幾次紫色了
這次剛好又出現少見的 消光灰
最終就被「消光灰」給收買啦!
沒有人不知道協志是索粉
因為對我來說
Sony 的手機正是集結索尼所有優點的組合
集大成於一身
大家仔細想想 Sony本身旗下的強大實力
• 螢幕 Sony有強大的電視產業
• 相機 專業的攝影師誰不愛Sony相機 攝影機
• 音樂 Sony本身也有遍佈世界的音樂事業
• 遊戲 誰不知道PlayStation
所以~
集結上面所有的優點
不就是「Sony Xperia 的手機系列」嗎?
這正是「One Sony」的品牌精神!
再來說說協志幾個喜愛 Xperia 1 III 的地方
手機外型 - 就不用多說了 Sony的手機一直以來都很有質感 極簡日系設計 正合我的喜好啊!
完美的螢幕表現 - 這次更提升到 6.5 吋 4K 120Hz OLED 只要用過一次 就真的回不去了!
強大的相機鏡頭 - Xperia 1 III 的三鏡頭四焦段 拍照或錄影 無庸置疑 肯定已是業界的No.1!
還有我個人很喜歡的功能
• 人性化的紀錄使用者的手機使用方式
• 智慧充電不會讓手機電池充過頭
• 雙卡雙待根本不怕記憶空間不夠
• 可以分割雙畫面操作真的太方便
• 手機玩遊戲和追劇的美螢幕超美超清晰
• 聽音樂的優化功能很強大
• 遊戲增強器裡的H.S.電源控制
• 電源鍵整合指紋辨識使用好快速
• 強大的防水功能 以及相機實體按鍵
• 這次還有很有意思的無線反向充電 酷啊!!
你是否也跟協志一樣
對 Sony Xperia 的手機愛不釋手呢?
來分享一下你(妳)這次會拿什麼顏色
或是喜歡什麼顏色吧!
#SonyXperia1III
#sonymobiletw
#大師級手機
#極速進化完美速拍
#OneSony
#用心的索尼幸福的索粉
_____________________________
Xperia 1 III 完整規格
🔸內建最新 Android 11 系統
🔸高通 S888 處理器
🔸12GB RAM + 256GB / 512GB ROM 儲存空間,可擴充 MicroSD 記憶卡
🔸6.5 吋 OLED 螢幕,4K 解析度 3840 x 1644、120Hz 高更新率、240Hz 觸控取樣率、240Hz 降低動態影像模糊技術、表面覆蓋康寧第六代大猩猩玻璃
🔸支援 DCI-P3 100% / 10bit HDR 顯示能力/ HDR BT.2020 (Rec.2020) / X1 for Mobile 顯示技術 / D65 日光顯色技術
🔸標準 + 超廣角 + 望遠光學變焦三鏡頭四焦段
🔸1200 萬像素 f/1.7 光圈、等效 24mm 廣角、DualPD 雙像素對焦、OIS 光學防手震 、1/1.7” 感光元件
🔸1200 萬像素 f/2.2 光圈、等效 16mm 超廣角、DualPD 雙像素對焦、1/2.5” 感光元件
🔸1200 萬像素 f/2.3 ~ F2.8 光圈、等效 70mm / 105mm 潛望鏡光學變焦、DualPD 雙像素對焦、OIS 光學防手震 、1/2.9” 感光元件
採用 Zeiss 光學 T* 鏡頭與鍍膜技術
3D iToF 測距感測器
🔸人眼追蹤對焦 (支援動物眼睛偵測) / 4K60P HDR 錄影 / 4K120P HDR 慢動作錄影 / 20fps AF+AE 連拍 / AI 高解析度縮放 / 專業 Cinema Pro 電影錄影程式 / OIS + EIS 五軸雙重錄影防手震 (混合式防手震錄影)
🔸800 萬像素前鏡頭、 f/2.0 光圈 、1/4” 感光元件
5G Sub 6 Bands N1 / N3 / N5 / N7 / N8 / N28 / N38 / N40 / N41 / N77 / N78 / N79
🔸5G+5G 雙卡雙待機(三選二卡槽),台灣全頻段支援
🔸藍牙 5.2 / Wi-Fi 6E 無線支援
🔸內建不可更換 4500mAh 大容量電池
🔸側面整合電源按鍵的指紋辨識器、內建 NFC 支援行動支付
🔸獨立 Google 助理按鍵
🔸正面雙揚聲器
🔸USB Type-C 接口 (USB 3.1 Gen1)、支援 PD 3.0 快速充電可支援 PD 30W、支援 HDMI 影音輸出
🔸支援 QI 無線充電 / 無線反向充電
🔸IP65/IP68 防塵防水
🔸消光黑、消光灰、消光紫三種顏色款式(512GB 版本僅消光黑與消光紫兩種)
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅遊戲職人社長,也在其Youtube影片中提到,成為這個頻道的會員並獲得獎勵: https://www.youtube.com/channel/UCLnHy4mSwXwck2RtM3zBnfw/join #紅白機 #GBA #惡魔城ADVANCE合輯 逛逛社長蝦皮賣場:https://shopee.tw/yuchang9999 switch...
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頹妹日常
「同佳想開心 為什麼需要等🎤
送入台灣盞踎登 我棄屍加殺人」
頹妹第一部動畫哦!🥳🥳🥳
頹妹聽到這首歌之後 在腦內狂loop😝
改篇《同佳想開心》- 網民
原曲《眼睛想旅行》- 黎明
到底同佳什麼時候才去自首?🤔
Credit music: 眼睛想旅行
-
題外話
其實頹妹電腦AE輸出不到影片
所以惟有用電腦螢幕錄製
然後再在手機上剪接加音樂
我超聰明的啦🤪🤪🤪
-
#頹妹日常 #頹廢人生 #同佳想開心 # 眼睛想旅行 #音樂 #好想去台灣 #為什麼需要等 #頹妹想開心 #來吧 #香港人 #hkillustrator #hkillustration #hkdraw #hkig #香港生活 #drawing #design #hongkong #漫畫 #香港插畫 #daily #插畫 #hongkongdraw #卡通 #cartoon #cuteillustration
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第二集:代謝適應 (Metabolic Adaptation/ MA)
大家都知啦cutting的常規方法係透過限制每日既能量攝入,當熱量赤字長期低於維持體重的水平,自自然然就會逐步減少體重和體內脂肪。
但係如果我地既身體一直長期處於能量供應不足既情況,
人體係生物進化既過程,學識左自動保護機制,我地既身體唔知出面發生左咩事,佢只係知道依條友體重下降,食野小左,會唔會係糧食不足,長此下去有機會餓死,所以,為左應付能量供應不足,身體會自動產生一系列限制能量輸出和增加食慾既反應,依一種身體本能既現象係為左縮小能源攝入同支出之間的差距 (Energy Gap),去防止體重進一步的減輕以提高生存機會,被稱之為代謝適應(Metabolic Adaptation / MA),包括:改變代謝,行為和內分泌反應。
講到代謝問題,我地要Recap番上一集既TDEE,MA會影響代謝率,包括;
resting metabolic rate - 靜止代謝率 = BMR
non resting metabolic rate - 非靜止代謝率 = TEF + EAT(EPOC)+ NEAT
當我地體重下降,我地既TDEE會一齊下降,(唔知咩係TDEE睇番上一篇文)
1: 基礎代謝率BMR
減肥最理所當然地我地既體型會細左(亦都係最終目標),
但係!體型(Body Size)同BMR係有正相關(Positive Correlation),啫係體型越大BMR越高,體型越細BMR越低。又有研究指,減重期間所失去既重量有接近 25% 其實係瘦體重 (lean body mass,主要為肌肉)。上次講左肌肉是活躍的組織,若在短時間大量流失,BMR會受到重創,使體重未必再有顯著既下降。
而隨着體型細左,同時,我地既BMR會減少,另外,係能量不足(Deficit)下MA都會出現,使我地BMR再打折扣,由於BMR係人體消耗能量佔主要比重,所以BMR下降會令我地減肥效果變慢。
2: 進食消化生熱反應TEF
不言而喻,減肥期間要Calories Deficit,食小左食物,自然TEF會下降。
3: 運動性生熱反應和非運動性生熱反應 EAT and NEAT
MA會透過內分泌反應去壓制代謝速率(Metabolic Rate),例如:減少肌肉蛋白質合成,或增加肌肉蛋白質分解去獲取能量,令維持肌肉量變得非常具挑戰性亦有好大機會造成肌肉流失。再加上,MA會削弱肌肉效率,導致我地做運動時,EAT和NEAT不再消耗同樣的能量。
由此觀之,當減肥令身體出現MA,會導致我地的TDEE下降,也是令我地減肥遇上樽頸既原因之一。
睇到依到重點泥啦!以下會講下避免MA既方法,
方向可分為
1: 針對MA出現既原因
2: 針對MA出現後既影響
對於MA出現既原因,就係熱量赤字(Deficit)。這取決於你deficit既程度,deficit既時間,如果Deficit越大、時間越長,MA可能會越嚴重。
第一,可以採用緩慢的速度去減肥(Smaller Acute Deficit),讓身體不會出現強烈的MA抵抗,平緩荷爾蒙的下降。
其二,可以使用Refeed同Deficit Break。加插Refeed同Deficit Break,容許身體維持在Maintaince既熱量並從中得以喘息和恢復,日後會繼續出文章講解下Refeed and Deficit Break。
對於MA出現後既影響,以下會針對分析如何避免肌肉流失同運動效率下降,
同理,採用緩慢的速度去減肥,對有做開重訓既人,可以最大程度地保留肌肉量和運動表現。但係在此之上,需要有良好的飲食(Marco)作為配合,日後都會繼續出文章講解下依個部份。
第二,訓練上安排方面,由於身體的恢復能力受損而下降,如果照用減肥前的訓練量,或為了加快減肥效果而瘋狂運動,無疑會加劇MA,最後得不償失。
正確的方法應該係保持訓練強度(Intensity),減小訓練量(Volume)。
可能你聽過有人持相反的論點,提議用多下數輕重量去練,有助燃燒更多的卡路里,輕重量亦可避免受傷,我認為並無不當,
只是!只是!只是!
Deficit之下會令肌肉入面的糖原減小,未必能供應高下數的訓練,另外,輕重量未能為肌肉帶來有效拉伸刺激(Tensile Stimulus)。在運動界,好多精英運動員也常使用保持訓練強度(Intensity),減小訓練量(Volume)既方法。
根據我曾參加健美比賽既減脂落磅經驗,身體要對訓練強度和訓練量重新適應,有時做12RM(Repetition Maximum),可能做到第7、8下已經乏力,感覺不對勁,另外,如果做多下數所出現的燃燒感會更明顯,肌肉未能回復便有機會出現酸中毒(Acidosis),令肌肉不適。
所以,尤其是新手更需注意,我傾向建議使用保持訓練強度(Intensity),減小訓練量(Volume)既方法。
本文參考了@ epfitness_hk Eric Poon (運動科學博士生、ACSM運動生理學家)
【減肥關鍵】如何打破「代謝適應」(Metabolic Adaptation)?
https://hk.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=3089#:~:text=%E7%B0%A1%E5%96%AE%E4%BE%86%E8%AA%AA%EF%BC%8C%E3%80%8C%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%81%A9%E6%87%89,%E9%98%B2%E6%AD%A2%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%8C%81%E7%BA%8C%E5%87%BA%E7%8F%BE%E5%B7%A8%E8%AE%8A%E3%80%82&text=%2D%20%E8%BA%AB%E9%AB%94%E7%9A%84%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%8E%87,%E5%BE%80%E5%BE%80%E6%9C%83%E4%BC%B4%E9%9A%A8%E9%AB%94%E9%87%8D%E9%99%8D%E4%BD%8E%E3%80%82
其中也更深入介紹了MA,不約而同地提到一些相同的避免MA既方法,比如
1. 增加蛋白質攝取 (High Protein Intake)
2. 進行阻力訓練/高強度間歇訓練 (Resistance Training/HIIT)
3. 避免過度急速減磅 (Stepwise Approach)
4. 「重新餵食法」(Re-Feeding)
對想有更多了解,超強烈建議去睇呀!!!
另外也參考了
Why We Get Slow Metabolisms & Should You Reverse Diet? Science Discussion ft. Dr. Eric Trexler
https://www.youtube.com/watch?v=xiYJW9pViaM&ab_channel=JeffNippard
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PS/PS2無線手把接收器(支援震動功能)
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XBOX一代主機的HDMI輸出線 (色差訊號)
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任天堂三合一HDMI線 (SFC.N64.GAMECUBE都能用) (S訊號)
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Dreamcast的HDMI輸出線 (VGA訊號)
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迷你機手把接收器
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wirecare宅電防護員(現貨優惠中)
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Xbox360的HDMI輸出線 (色差訊號)
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美國Hyperkin超級任天堂SNES相容機(HDMI輸出,可使用燒錄卡玩)https://shopee.tw/Hyperkin%E8%B6%85%E7%B4%9A%E4%BB%BB%E5%A4%A9%E5%A0%82%E7%9B%B8%E5%AE%B9%E6%A9%9F%EF%BC%88%E5%9C%98%E8%B3%BC%E5%84%AA%E6%83%A0%E4%B8%AD%EF%BC%89-i.130189889.9938684317
美國Hyperkin 世嘉5代《MEGA DRIVE》HDMI相容機 (預購中)
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任天堂N64無線手把接收器
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XBOX一代主機的HDMI輸出線 (色差訊號)
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PS / PS2都可共用的HDMI輸出線 (RGB訊號)
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任天堂三合一HDMI線 (SFC.N64.GAMECUBE都能用) (S訊號)
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美國Hyperkin超級任天堂SNES相容機(HDMI輸出,可使用燒錄卡玩)https://shopee.tw/Hyperkin%E8%B6%85%E7%B4%9A%E4%BB%BB%E5%A4%A9%E5%A0%82%E7%9B%B8%E5%AE%B9%E6%A9%9F%EF%BC%88%E5%9C%98%E8%B3%BC%E5%84%AA%E6%83%A0%E4%B8%AD%EF%BC%89-i.130189889.9938684317
美國Hyperkin 世嘉5代《MEGA DRIVE》HDMI相容機 (預購中)
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任天堂N64無線手把接收器
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本活動地點:台南新光三越中山店 展覽期間:9/23~10/24
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PS/PS2無線手把接收器(支援震動功能)
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switch颶風多功能無線手把(NS PC 安卓 iOS通用/四種顏色:黑 紅 藍 白)
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XBOX一代主機的HDMI輸出線 (色差訊號)
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PS / PS2都可共用的HDMI輸出線 (RGB訊號)
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任天堂三合一HDMI線 (SFC.N64.GAMECUBE都能用) (S訊號)
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Dreamcast的HDMI輸出線 (VGA訊號)
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迷你機手把接收器
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wirecare宅電防護員(現貨優惠中)
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Xbox360的HDMI輸出線 (色差訊號)
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美國Hyperkin超級任天堂SNES相容機(HDMI輸出,可使用燒錄卡玩)https://shopee.tw/Hyperkin%E8%B6%85%E7%B4%9A%E4%BB%BB%E5%A4%A9%E5%A0%82%E7%9B%B8%E5%AE%B9%E6%A9%9F%EF%BC%88%E5%9C%98%E8%B3%BC%E5%84%AA%E6%83%A0%E4%B8%AD%EF%BC%89-i.130189889.9938684317
美國Hyperkin 世嘉5代《MEGA DRIVE》HDMI相容機 (預購中)
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任天堂N64無線手把接收器
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ae輸出 卡 卡 在 大家好,不好意思想問一個media encoder的問題 的推薦與評價
我剛剛開了以前輸出過沒問題的ae檔案,再放到media encoder輸出,發現還是卡住,我覺得蠻高的機率應該是軟體的問題,畢竟以前都沒發生過這種事,總之謝謝上面的版友 ... ... <看更多>
ae輸出 卡 卡 在 [剪輯] 請問ae算出來的影片為什麼有時會不順暢? - 看板Digital_Art 的推薦與評價
使用軟體:After effects
版本: 7.0
附加使用軟體:無
問題描述:使用ae算avi~ 都是10秒內的片段,也沒有很複雜的特效,
但是大多都會頓頓的,算成mov就不會有這個問題,
去編碼版爬文也裝了codec,但還是沒法解決這樣的問題,
希望可以在這裡得到解答,謝謝^^
已嘗試過方式:搜尋/adobe官網
爬文(Google)?N/Y
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.195.114
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