關於 asmr podcast 推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【喬蕎的療心室】拖延症的我們也許只是害怕自己不夠完美
你有拖延症的問題嗎?
因為拖延的惡性循環而討厭自己嗎?
那這集就是錄給你聽的OwO
之前也有人投解憂雜貨店問過喬蕎這個問題
最近某天我想通了！調整成某個心態以後，
我成功把我拖了一個半月的PODCAST生出來了！
到底是什麼樣的心態轉變呢~~~?
就請你們把這集聽完吧！！！
然後本集是花錢錢在錄音室錄出來的，
推薦大家戴耳機聽，如果想要未來品質都能這麼好，
請多多抖內蕎蕎，租錄音室是要花錢的！！！
喬蕎的Podcast、IG、FB、YT通通在這！一手打包 ：
https://vocaljudy.soci.vip
喬蕎的歐付寶傳送門：
https://reurl.cc/Q7L9K5
如果想加入喬蕎的實況可以到這邊追隨觀賞唷~實況天天都開，
實況特色：深度走心、哲學思辨、聲音耐聽、LIVE率超高、生活型ASMR。
Twitch實況傳送門：https://www.twitch.tv/vocaljudy
FaceBook粉絲專頁：https://www.facebook.com/VocalJudy/
Instagram：https://www.instagram.com/vocaljudy/

配樂製作者：微光小太陽-黃明雅
https://letmebeyourlittlesun.tumblr.com/

#podcast #療癒 #焦慮 #拖延症 #放鬆 #紓壓 #心理 #哲學 #思想 #美聲 #煩躁

https://youtu.be/_9wYPYx4Thw

#村長好康分享 #留言免費抽
你最近睡的好嗎？
今天天氣超好睡，我睡得超好；有人則是回饋睡前聽我的Podcast 就睡著了（但也因為這樣從來沒有聽完過XD，非常棒，睡著比起聽完重要太多了）；但也因為這樣有人跟我分享了進「複雜」的睡眠狀態：
1.因為白天睡了很多，所以晚上反而睡不著
2.因為吃宵夜，肚子太飽難以入睡
3.講到有很多事情還沒做、隔天有重要的活動，就會輾轉難眠
4.越是跟自己說要快睡著，反而越睡不著
5.雖然睡著，但是晚上很多夢，而且感覺「淺淺的」
6.睡到一半就突然醒來，但是不是為了上廁所，就是不知道為什麼的醒來
7.比鬧鐘設定的時間還要早就起來，但是覺得身體很累，而且又睡不回去

你有類似的狀況嗎？
睡眠狀況不佳大概有三種情形，可以分為
.
-困難入睡
-睡眠中斷
-晨間早醒
.
如果你上一個禮拜交替在這三個之間，那麼很可能你就有睡眠上面的問題了。前幾天在討論ASMR的時候，有人跟我分享他們睡不著的窘境，不管有沒有聽睡前的白噪音都沒有太多的幫助（事實上研究也顯示長期聽白噪音入睡反而會影響睡眠品質）。
.
有沒有什麼方法可以幫助自己好好的睡覺呢？其實最重要的是睡眠衛生，比方說：
-在床上只做睡覺有關的事，不要在床上滑手機
-白天要小睡的話，去沙發睡不要到床鋪睡，把床鋪培養成一個「正式進入睡眠的環境」
-睡前一個小時避免洗澡、運動、或者是做讓身體覺得興奮的事情（比方說看偶像劇）
-不要一次更動太多的睡眠時間，比方說你之前都熬夜到2:00，就不要強迫自己晚上九點就上床睡覺，可以調整成1:30或者是1:45入睡。
.
如果你這些方法都試過了，但是還是很難睡著，尤其睡前容易想東想西、然後越睡不著，或許可以嘗試一些輔助睡眠的食品，例如使用相關的酵素，市面上有很多類似的品牌。
.
（直接進入業配）今天我要推薦的是「晚安益生菌」，如果你之前試過各種方式協助自己入睡，但效果都不佳，或許可以嘗試看看。
.
大家最關心的就是「那有用嗎？」
我想要引用一句前幾天我去看診的時候，醫生跟我說的話：「我們只能夠去計算統計顯著或者是臨床顯著，就是這個藥物或是這個食品對一般人說，平均而言是不是有效果，但有些時候這個效果量很小，小到當事人不一定能夠察覺，有些時候會有個別差異的問題⋯⋯所以最重要的還是當事人自己感受是否有幫助。」
.
也因為這樣，作為一個很有良心的業配，我沒辦法跟大家說是不是吃了就可以立刻睡著，但如果你已經嘗試過許多其他的方法，或許這是一個選擇。
.
睡眠影響我們的身體、心靈、還有日常的情緒非常多，當你有一個晚上好的睡眠，你的人際關係、工作狀態、還有你對自己的評價，也會比較穩定一些。從今天起，讓自己睡好一點，不因為什麼，只因為你值得，值得一夜的好眠。
.
晚安，晚安。
##分享你的睡前小儀式是什麼
像是我就一定要_____ （像我就是一定要用精油噴霧），我們從留言將送出5袋正品給大家
.
想嘗試首購第一袋的朋友們
晚安益生菌也有無感退費活動
lihi1.com/Opdgf
輸入折扣碼Haitaibear 可享150元折扣

【呱吉Podcast】新資料夾(10)：到瓦爾登湖喝梭羅的尿

濕濕小寶貝ASMR
還沒開始就放送事故
采翎是怎樣的人
恬娃的內衣
無情業配時間
春節不能打手槍
現在的小朋友真的很棒
靠餐喔
寶特瓶是權力象徵
I LOVE 土地公
呱吉跟采翎就是25萬與3萬
呱吉滿口植牙

--

本集節目由SAHOLEA 森歐黎漾贊助

男呱呱推薦 https://mwf.one/T7qXY
女呱呱這邊 https://mwf.one/MC13h
結帳輸入呱吉專屬折扣碼「froggy150」，可享最高$150折扣唷
領券時間到2020/11/23
兌換時間到2020/12/16

--
Spotify: https://spoti.fi/351OP1s
Apple: https://apple.co/3iXfXUc
SoundOn: https://sndn.link/froggy/F1az0i

【頌缽冥想音樂】靜心打坐〡冥想靜心〡更新能量〡深度放鬆〡淨化心靈
🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ
🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結！☛ https://artlist.io/HUGO-1459196
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧MyMusic Podcast ☛ https://www.mymusic.net.tw/podcast/channel/2268
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌟👍推薦好音樂👍🌟

☛電影配樂音樂 : https://youtu.be/Z8xXF12oYlg

☛平靜音樂 : https://youtu.be/tjMAKDuUQpw

☛中國風音樂 : https://youtu.be/0LVLWvMgGD0

☛早晨音樂 : https://youtu.be/N2VmWoWkJwM

☛專注力讀書音樂 : https://youtu.be/KakEcPV4t7U

☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0

☛鄉村下雨聲 : https://youtu.be/1ihqZVadvoE
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💕請我喝杯咖啡 : https://pay.firstory.me/user/hugolightmusic

【8小時睡眠音樂】深度睡眠〡放鬆音樂〡治療音樂〡舒壓按摩音樂〡睡眠音樂〡療癒音樂〡鋼琴音樂〡輕音樂〡BGM〡純音樂
30分鐘後自動轉黑屏
🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ
🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結！☛ https://artlist.io/HUGO-1459196
🎧Music : ASMR & Relaxing Sounds and Music TV
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧MyMusic Podcast ☛ https://www.mymusic.net.tw/podcast/channel/2268
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌟👍推薦好音樂👍🌟

☛電影配樂音樂 : https://youtu.be/Z8xXF12oYlg

☛平靜音樂 : https://youtu.be/tjMAKDuUQpw

☛中國風音樂 : https://youtu.be/0LVLWvMgGD0

☛早晨音樂 : https://youtu.be/N2VmWoWkJwM

☛專注力讀書音樂 : https://youtu.be/KakEcPV4t7U

☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0

☛鄉村下雨聲 : https://youtu.be/1ihqZVadvoE
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💕請我喝杯咖啡 : https://pay.firstory.me/user/hugolightmusic

#歡迎光臨臺灣吧 #失眠 #辰間時光
想要支持臺灣吧持續製作內容？
快加入臺灣吧「灣吧好捧油」：https://lihi1.com/CizZn​​
影片中的名單更新至 7/21
--
睡前想聽點故事、來點知識？
就讓 #Himilaya 陪你度過吧～

Himalaya是個聲音內容APP
酒保使用後覺得可以推薦兩種內容給捧油：
電子有聲書、名人英文演講外加逐字稿

有聲書內容最擔心的是沒有授權
但在這個APP上，除了是有授權的內容外
還有中英文內容可以選擇
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
超豐富的有聲書、
線上課和podcast，甚至英文課通通聽到飽！
現在就用 『臺灣吧專屬優惠碼』👉 taiwanbar，
就可以『免費試用30天』！
◤優惠連結在這裡 ◢ https://lihi1.com/CUhtp
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
--
防疫生活都在家，
一不小心作息不正常就......失眠啦！
睡不著的時候，你有數過羊嗎？

這個幾乎人人都知道、
在世界各地都有記載的抗失眠神招，
究竟是怎麼出現的呢？

臺灣吧《辰間時光》從過去看現在，
從世界看臺灣，
就讓其實睡很好的老湯，
用一杯咖啡的時間，
帶你顛覆理所當然的世界
--
🍺 睡眠品質自我評估表：
https://wlb.mol.gov.tw/Page/Content.aspx?id=235
🍺 The Power Of When 睡眠分類測驗：
https://thepowerofwhenquiz.com/
--
🍺 想了解 #臺灣吧​​ 多一點點
訂閱YouTube，新片不漏追｜ https://lihi.cc/0SEYv​​
瞧瞧Facebook，會有YT沒有的東西｜https://lihi1.com/KUtvp​​
追蹤Instagram，限動看個夠｜https://lihi1.com/OD9Bb​​
加入 LINE官方帳號，訊息直接傳給你｜https://lihi1.com/Nk3KE
--
臺灣吧線上賣場，很好買慎入｜http://taiwanbar.shoplineapp.com/​​
合作邀約，來酒吧聊聊吧｜business@taiwanbar.cc