一直挺喜歡跟享受做瑜珈覺得可以讓皮膚、氣色、精神跟體型更好更健康，之前住台北工作很忙還是堅持學快一年，去年學 #昆達里尼瑜珈 覺得結合冥想更療癒身心靈超級推薦！
邀請大家一起參加免費線上瑜珈早課，每天早上4:00-6:30在ZOOM APP參加， #女性之光協會 舉辦的昆達里尼瑜珈早課共修，很佛心的任何人都可免費加入跟老師及同學一起團練。
我每週幾天參加已經持續兩個月了唷，覺得維持鍛練瑜珈、噴火呼吸跟唱誦、冥想，每天心情都保持得很愉快放鬆，歡迎有興趣的一起體驗在寧靜中從黑夜練到天亮有多美妙！
❤️五月昆達里尼早課流程：
【Japji】
【Kriya】
(1)暖身
(2)神奇的九個練習
Yogi Bhajan推薦這九個練習，去保持一個女人的年輕與美麗
(3)Subagh Kriya
這套Kriya能夠將你的不幸轉變為豐盛、財富和好運
【大休息】
【冥想】
(1)神的恩典
這個冥想可以喚起每個女人內在的優雅、力量與光芒，與自身最初的能量連接。
☆據說一個女人連續練習一年，她的能量圈將呈現金色或銀色，會獲得巨大能量，神的療癒能量會透過她而流動
☆建議全心全意練習這個冥想40天、一天兩次
☆推薦更年期婦女每天練習5次
☆最好在空腹情況下練習
(2)生命力Adi Shakti冥想
這首mantra屬於所有的女人，女人可以在任何時候自由而有力地唱誦它，召喚最初的創造力量、母性力量！
備註：
1.雖以女性為流程設計對象，歡迎男性參與，照顧自己的陰性能量。
2.這次練習有一個較需柔軟度的動作，若身體需要時間適應，可準備具支撐度的抱枕或多條摺疊好的被毯備用。
2.如果有各自的功課，可以在Japji之後關掉螢幕做自己的練習。
❤️昆達里尼瑜珈線上早課詳細內容&加入方式：
http://www.wola.org.tw/sadhana?fbclid=IwAR1HQbya4Ls6_86XZRB8QQJBYtMD8edPXOX-nFbcmWjTQFqDJsIhQjqXHPc
#每個月會換不同功法
#謝謝老師用心教早課
#免費參加真的很佛心
