每一次,你都立志這次再也不碰那些邪惡的甜點零食炸物飲料
每一次,又成為手下敗將(哭倒長城)
其實面對無限迴圈的復胖地獄,
有一個減肥心理學你需要先認識。
☞減肥要吃甜點?哩嘎哇騙笑?小知識&減肥食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/featured/50/6062
『再也不碰』是最危險的四個字!
參考文獻:
[1] 早餐有吃甜點的組別反而更能堅持減肥計劃
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0039128X11003515
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
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跨年要來了好興奮哪!必備的宵夜都在手邊就等這一晚!
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖?
哼 (賊笑),並不是喔!讓愛撥為你解開這千古謎題,
告訴你如何聰明吃宵夜!
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜,
份量都幫你算好好,請享用。
☞營養小知識+當宵夜剛好食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760
✎宵夜簡單又滿足食譜:
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米,
好吃又滿足!
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU
❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能,
加點堅果更助眠,記得份量要按指示喔!
https://youtu.be/tx7hKapjA3o
參考文獻:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖(尤其對糖尿病患者)
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
aibo ptt 在 Re: [情報] aibo Type-C 數位顯示快充線特價$199 - PTT網頁版 的推薦與評價
Re: [情報] aibo Type-C 數位顯示快充線特價$199 · https://bit.ly/3txFuuw : 這裡還有貨,非24小時到貨(感謝nevertrust與dickey2大大更新資訊) : · https ... ... <看更多>
aibo ptt 在 [討論] 這邊有人討論SONY AIBO嗎? - sony-style - PTT數位生活 的推薦與評價
SONY AIBO台灣好像很少見而且要價不斐有人有買AIBO嗎? 要不要一起討論一下呢? 謝謝--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.44.14.99 ※ 編輯: jis0077 ... ... <看更多>
aibo ptt 在 [情報] aibo Type-C 數位顯示快充線特價$199 - 看板Lifeismoney 的推薦與評價
aibo Type-C To Type-C 數位顯示PD100W 快充線
PChome原價$499,限時特價 $199
(原連結已缺貨)
https://bit.ly/3txFuuw
這裡還有貨,非24小時到貨(感謝nevertrust與dickey2大大更新資訊)
https://bit.ly/3hHJAdP
開始﹕03/04(星期五)18:00
結束﹕03/07(星期一)10:00
TWBuyer.info 查詢歷史價格,確實比之前便宜
支援PD 100W,尼龍編織線,保固3個月
以這種規格和保固,賣$199這價格應該還不錯了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.169.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1646461088.A.D4E.html
※ 編輯: james7923 (1.171.169.13 臺灣), 03/05/2022 14:20:02
※ 編輯: james7923 (1.171.169.13 臺灣), 03/05/2022 15:12:34
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