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【#知識文章︱無力感的心理學 —— 亂世下的香港人何以自處？】
// 在亂世當中，好多人會感到無力。究竟無力感是一樣怎樣的情緒？//
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https://beginneros.com/articleDetail.php?article_id=516
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► #作者投稿：
樹洞香港 Treeholehk
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#冷知識 #香港 #hongkong
#多彩的情感 #情緒的科學 😄😠😢😆
#情緒也可以用科學研究嗎 #當然可以
我們在生活之中，總是日復一日地經歷著快樂、悲傷等情感。另外，當回想起過去的記憶時，情感通常都會伴隨那些回憶而來。直觀來看，情感應是決定行為的重要關鍵。除此之外，如同我們必須避開某些事件，又有某些事件則是不惜努力也想獲得，可見情感也和事件的價值有所關聯。正因為任誰都擁有情感，或許有許多人從未思索過情感究竟是如何在腦中創造出來的。
但是與此同時，近年來與日俱增的情感障礙患者開始受到矚目，使創造情感的機制與失去健全情感所代表的意義，變成了值得思考的重要議題。
本書將面對這些疑問，用科學的角度來探索情感。首先，讓我們來思考，我們所經歷的各式情感，究竟能用什麼樣的特徵來呈現。通常，心理學所用的方法，便是先決定出情感的種類，並從中挑出成對的情感，測量彼此間的相似程度（距離有多近）、相異程度（距離有多遠）。用這項方法測量所有配對，並調查能用多少維度來記述彼此間的距離即可。研究者依照情感種類的不同，分別提出了三維與二維的模型，而下述的基礎研究，多是使用後者的二維模型。
#人類共同具備的情感
第一張圖是由普拉奇克提出的情感三維模型。該圖是右方圓錐形的展開圖，描繪出各式各樣的情感（Plutchik, 2001）。比方說，只要朝驚恐的外圍望去，就會依序看到恐懼、擔憂，情感的強度會隨之下降。其他的「驚愕、驚訝、動搖」或「悲痛、悲傷、感傷」亦是同理。而順著同心圓圈移動時，情感的強度則幾乎一致，其中描繪的是不同種類的情感。這就相當於描述色彩時所使用的色相環。
普拉奇克將基本情感分為生氣、厭惡、悲傷、驚訝、恐懼、信任、快樂、預期這八項種類。而就像相反色一般，反方向的情感分別由快樂與悲傷、預期與驚訝、厭惡與信任、生氣與恐懼所組成，兩兩成對。
在心理學之中，我們認為「🥰幸福、😮驚訝、😱恐懼、🤢厭惡、😤生氣、😭悲傷」，是人類共同的特徵，並稱這六項情感為基本情感。
在早期的情感研究之中，就連是否能稱得上情感或情緒的界線都模糊不清。說得極端一點，當時幾乎任何事物都能稱作情感與情緒。但是，這樣的情況也讓科學研究難以有所進展。
不過，我們早已將腦內的顏色處理機制理解透徹。色彩的真面目就是經過處理的光譜，而光譜（色彩）則像彩虹一般具有連續性的變化。我們則是將它們分別歸類，取名為紅色、藍色、黃色等等。原本這種界線並不存在，然而光譜會在腦內受到轉換，呈現出明度、彩度與色相這三種屬性。也就是說，色彩是分布於由這三種屬性所構成的三維空間，而這個空間之中並沒有顏色種類的界線。
相反地，我們不認為情感會在腦中以個別種類的形式呈現，亦不認為不同情感會以任何形式分別與實質腦區具相對應的關聯。情感也是沒有種類的區別，是透過數種屬性而呈現出來，讓我們得以進行主觀性的類別化。
羅素與巴瑞特的想法，便是情感應能透過如明度或色相等共同的屬性來呈現（Russell & Barrett, 1999；見第二張圖）。他們認為情感是透過情感效價（emotional valence）與喚醒程度（arousal level）這兩項屬性來呈現，也就是這兩者的組合能夠創造出一種情感的概念，並將其稱作核心情感（core affect）。
核心情感能用快樂—不快（情感效價）、活性—非活性（喚醒程度）的兩軸來呈現。圖中情感之間的距離，代表感受到的情感有多接近。此外，圓周所顯示的，則是各情感與六種基本情感之間的關係。
#情感與情緒的差異
本書所敘述的情感與情緒，分別具有不同的意義。所謂的情緒，是指個體在接受外界刺激或回想內在記憶時伴隨而來的生理反應。因此，這是能被他人觀察或觀測的。相對的，情感是隨著情緒的產生引起的主觀意識體驗。因此，一般認為這基本上是只有本人才知道的經驗。上述這些用語，是依照達馬西奧的觀點作出的定義（Damasio, 1999）。
本書最大的目的，就是要釐清創造出情感這項主觀意識體驗的機制，並同時思考情感障礙的機制。接下來本書將要講解，身體的生理反應，便是孕育出情感的主要因素之一。另外，當我們無法依據上述生理反應維持正常的情感時，就代表我們無法順利掌握自身的身體狀態。我們會在後續的內容中詳細討論這點。
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