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【月底快閃優惠】－全站 48 折 + 滿額好禮三重送！
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全站商品
滿 $2800: 手腕護帶 / Impact 限量衝擊系列 經典款搖搖杯 - 青綠/ 日常綜合維他命片 ( 30片 ) / 純咖啡因片 ( 100片 )
滿 $3300: 柔滑巧克力口味 Impact 乳清蛋白粉 ( 250G ) / 綠茶精華片 ( 90片 ) / 男士綜合維他命片 ( 120片 ) / 肉桂糖粉口味 高蛋白美式煎餅粉 ( 200G )
滿 $3800: 苦檸檬口味 BCAA 支鍊氨基酸粉 2:1:1 ( 250G ) / MYP 口罩(三件組) - 黑, 軍藍, 淺藍 / 白巧克力口味 高蛋白布朗尼 ( 盒裝 ) / 可樂口味 Pulse 預鍛鍊 ( 250G )
http://tidd.ly/88125c16
這一年內常常亂吃亂喝的
直到被提醒 「要運動了啦」
才意識到已增加五公斤😂
現在不只每天養成運動好習慣
（參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動）
還會搭配 #我的體控窈窕餐
拿來取代正餐或著當成宵夜
日常飲食很重要啊～～～～
規律運動搭配良好的飲食習慣
才是維持窈窕身材的關鍵囉！
來自M2輕次方的 #超能奶昔
🔗 https://iqueen.shop/hYBNQ
是韓國體控管理中心研發
她的三方體控管理配方
專利藤黃果+魔芋纖維+乳酸菌
瞬間就可以轉換能量，激活整體代謝
還有45% WPI蛋白質，富含BCAA
再加上80種蔬果酵素和79種維生素礦物質
除了代謝，再加上滿滿營養元素
除了順暢外也會讓氣色更好
高代謝、高順暢、高美型一次達成！
最喜歡的兩種口味
#黑絲絨奶茶 推給喜歡奶茶的朋友
就用這杯來取代高熱量的奶茶手搖杯吧！
有茶的焙香味再帶點莓果的酸甜
#草莓蔓越莓 推給喜歡果香口感的朋友
還可以吃到莓果顆粒❤️
好喝又可以喝得好健康🤍🤍🤍
搭配附贈的搖搖杯
先加200-250cc常溫水或冷水
也可換成低脂牛奶或無糖豆漿
再倒入奶昔粉，均勻搖晃8秒
就可以開心享受窈窕了😉
#M2輕次方
小時候，怎麼吃都不胖，
直到過了一個年紀，隨便吃都肥，
隨著年紀增長，新陳代謝越來越低，
只能越吃越少，
尤其身為一個主持人，
常常身後站一排不吃飯的仙女，
年輕貌美的show girl 們，
更顯得主持人身形臃腫！
還好，因為朋友的帶領下，接觸了重訓，
打破以往荒謬的認知（以為重訓會變金剛芭比），更發現，增肌能帶來的超多好處。
比如增加新陳代謝🤩
嘴饞的我，又能肆意的享受美食了，
尤其飲食控制一直很弱的我，
並沒有因為一天三杯的手搖飲走鐘🤣！
只能說，全托重訓的福！
俗語說：三分練，七分吃！
健身除了練，更重要的是怎麼吃！
但飲食控制一直都很弱的我，
就要更努力增肌。
健身一陣子後，發現周遭的健友們，除了補充蛋白質，也會吃BCAA、肌酸……等，
看了健身達人和前輩們的研究分享，
發現肌酸是許多運動員常用的增補劑，
據說可以增加運動表現，修復肌肉疲勞…等，
但肌酸也是要適量，不要亂吃，
大家可以參考許多達人們的分享和食用方式，或是直接看包裝上寫的資訊。
這樣才能幫助我們有效健身，
並更快速成長💪
我最喜歡的吃法就是，
紅牛聰勁的蔓越莓BCAA加上肌酸一起用冰水沖泡，酸酸甜甜超好喝❤
喝了再上，總是感覺自己活力充沛！
（或是運動完喝，也可以）
運動完，也不累～
感覺可以縮短修復時間，繼續鍛鍊！
分享給大家，我熱愛的口味和喝法～
紅牛聰勁
https://bit.ly/3AOZ9rM
#紅牛聰勁 #健身女孩 #增肌
#養肌 #蛋白粉 #養肌必備 #重訓
#高蛋白 #乳清蛋白 #肌酸 #bcaa
今日もご視聴ありがとうございました！😊
今日紹介したものは、長年愛用しているものや、最近のお気に入り達です！
頂き物もありますが、お気に入り商品なので、ご紹介しました！
今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
ULTORA BCAA
https://ultora.co.jp/products/36
KOREDAKE プロテイン
https://koredake.co.jp/products/powder
ミチョ
https://cjfoodsjapan.net/micho/
ホンチョ
https://item.rakuten.co.jp/daesangjapan/hongcho900-outlet-select3/?iasid=07rpp_10097___e1-ks7bvbm3-3g-a1b41360-0bcb-4358-afff-4b84ed07351f
IKEAタンブラー
https://www.ikea.com/jp/ja/p/uppladda-infusion-bottle-with-straw-10415344/
シリカビヨンド
https://is.gd/Va5zB0
大豆のお肉
https://www.amazon.co.jp/マルコメ-ダイズラボ-大豆のお肉-大豆ミート-乾燥ミンチ/dp/B01BSEN2N8
もち麦黒ごまきな粉
https://www.amazon.co.jp/タクセイ-もち麦黒ごまきな粉-150g-×4袋/dp/B07ZGSZ5DY
フォームローラー
https://ultora.co.jp/products/54
マッサージガン
https://amzn.to/2SFeU3X
ゴムバンド
https://item.rakuten.co.jp/ultora/ul-sb01/
Instagram ▷hinatatrc
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Twitter▷@Hinatatrc1103
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E-mail▷ruacocoa@gmail.com
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If you enjoyed my video, please like and subscribe to my channel! Thanks😊
#ダイエット #購入品紹介 #おすすめ商品 #プロテイン
2021 Sodastream氣泡水機團購中
團購期間：7/22~7/28
團購賣場：https://p2.groupbuyforms.tw/ixyq8
🔸恆隆行公司貨兩年保固
優惠筆記
📌Sodastream商品滿$4,000元再送「糖漿1入(口味隨機不挑款) 」
📌買 FIZZI/SPIRIT/SOURCE 即贈「專用水瓶500ML 2入/組 or 好好帶專用水瓶500ML 1入(款式隨機不挑款)」
三款新色SPIRIT和FlZZI網友小疑問，兩款其實是同一種機型不同國家命名不同的差異而已，FlZZI是2019年版本顏色比較粉嫩，SPIRIT是2017機種黑白紅三種基本色，今年推出珊瑚橘、抹茶拿鐵、冰河灰新色。
兩款造型一樣、功能一樣也都一樣自動扣瓶‼️
🔹Sodastream Spirit 團購$3,580（買機器送的氣瓶一支可打50支850ml的氣泡水）
購買機器的第一支氣瓶$0.08/ml ，第二支氣瓶開始舊換新一支$550 每$0.01/ml
一直都很想要有一台氣泡水機 這次廠商大方的送了我兩台
如果你跟我一樣很常喝氣泡水的話
後續的成本比你外面單買氣泡水還要低 重點來了
氣泡水機不用插電‼️
也不太會故障，換氣瓶就好，重點是還能省下一堆寶特瓶 有夠划算‼️
影片中的Jet我後來真的很少用..要轉實在太麻煩了
如果是因為預算的話還是可以考慮一下😂
影片中的四食墨西哥巨餅 折扣碼『M66』
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🍵最好喝的乳清、BCAA
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🎧Podcast 老貳保健室
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廠商合作邀約請伊媚兒📧
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#XterraTaiwan #越野鐵人 #登山車 #MTB
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記得2019初鐵在台東活水湖
過程真的太痛苦
跑進鐵花村看到拱門後
完全止不住眼淚
是邊哭邊進終點的
這次在越野跑賽段
因為天氣真的太熱了又碰到生理期
決定順順能在關門前回去就好
因此跑跑走走一邊用冰塊散熱
很小心別讓自己過熱昏倒
本來算好時間覺得還有時間可以優雅進終點
想不到超過12k了還看不到拱門
而且人還在青蛙石步道上
兩旁只有岩石跟海浪
眼看手錶只剩三分鐘就被關門
我使盡吃奶的力氣在海邊狂奔
因為不曉得終點到底還多遠
但心裡想著無論如何都要完賽不能被關
就這樣在一團混亂中
聽到主持人叫著我的名字說：
「再30秒，大家幫Linda加油！」
雖然生理期不舒服
在林道內自己翻腳刀摔了兩次
但最後這一段真的忘記各種不適
不顧一切衝過拱門！
差8秒就失去資格！實在太驚險了！
但是完成的感覺真的好欣慰😭
謝謝自己登山車遇到爆胎沒有放棄
謝謝自己越野跑再曬再崩潰都堅持完成
謝謝 #XTERRA Taiwan這麼棒的賽道
謝謝 #SCOTT Taiwan諸多幫忙
謝謝所有好友粉絲們在賽道上的各種鼓勵
有了這一切才完整了我的勇氣
解除警報確認自己完賽後才放聲大哭
我做到了啦！
謝謝你們❤️❤️❤️
太愛大家！太愛越野！太愛大自然！
每次鐵人賽都很走心
因為實在綜合太多超越我能力的因素
每次突破都是巨大的進步
今晚一起看影片再熱血一次
明年答應我
一起嗨翻墾丁好嗎🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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登山車｜ #SCOTT
安全帽、護具、風鏡｜ #POC
登山車衣、跑衣、跑帽｜ #XTERRATaiwan
車褲｜ #ASSOSTaiwan
車襪｜ #SmartWool
跑鞋、水袋背包｜ #SALOMONTaiwan
跑錶、車錶｜ #GarminTaiwan
果膠、BCAA｜ #AminoVital
登山車組裝維修｜ #恆星單車
空拍｜ #翁兆緯
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剪輯軟體：iMovie
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣單車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受單車之美吧！
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