🏁Day5️⃣5️⃣5️⃣ (without racing 🦠 )
A 555-days waiting... Finally it comes to real one ✅(just run, not a triathlon yet )
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🌄10km road 🏃🏽♀️
🏁0630 start
⏱ 39’52”
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I admit this is not an easy one since it has been quite a long time since my last race, and I struggle to tune my body to ‘racing’ mode. Though I was expecting more with the time, as first race since 555 days, it signals a new drive for racing with good competitors again and run even harder. Indeed, this is the reason why I tried my best keeping both work and training in prime sharp during lockdown. The lockdown will be over eventually, then all racers will come forth and release the long held energy. The race would be hard, but witnessing the performance of others is definitely a great chance to learn and to prove hard training is never wasted 🎯 so #BePrepared 💪🏽
Great thanks for the organizer HKAAA , which worked extra hard to prepare a race under Covid, and those who cheered for the runners under their masks in this hot early morning. Let us all cherish this moment and #StayHungryAndAmbitious 🔥
#HappyAthlete
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#粉紅大佬
#粉大之日常2021
#三項鐵人 #運動員
#TillMyRealStartline2021
#TriathleteLife #Triathlon #Diary
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「beprepared」的推薦目錄:
beprepared 在 Jonathan Lee 李浩菖 Facebook 的最讚貼文
Preparation takes time, START early so that you will be ready when the time COMES!
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#backworkout
#homegym
#beprepared
beprepared 在 壯闊台灣 吳怡農 Facebook 的最讚貼文
2020是充滿挑戰的一年,幾乎每個人的生活和工作計畫,都受到相當的影響。我們在這一年完成了哪些工作?還有哪些沒有達成?我們的經費來自大家的捐款,理當向大家報告過去這一年的工作、以及接下來的目標:
我們用很多時間和精力,在全國各地推廣國家安全的新觀念。我們希望讓國人意識到:「國安」跟我們的生活其實息息相關,而且每個人都可以透過個人行動來保護家園和親友。
下半年疫情緩和之後,我們跟公民團體、學校、地方社團合作舉辦了60場客廳會以及講座。我們在14個縣市——台北的社區大學、高雄的高醫大、南投的暨南大學、勵馨基金會的台東辦公室——透過一場場的線下活動,與將近一萬人面對面討論,聽到許多社會基層的聲音。
我們聽到:大家非常關心國家安全,可是不知道自己能做什麼;多數人看到北京文攻武嚇,想要參與保護家園,可是又對現行的制度感到失望;知道國防很重要,但沒有意識到這方面的開支佔中央政府預算近四分之一,更不瞭解錢到底花在哪裡,是不是花得值得。
所以我們知道,國防制度的檢討、全民防衛的推廣,必須繼續。上星期,我們在網路發了一個問卷:https://pse.is/3bgzxk 。
你知道嗎?
■ 台灣擁有世界頂級的緊急醫療系統;我們的救護車平均六分鐘抵達事故現場。可是如果一個傷者嚴重失血,兩分鐘內就可能致命。關鍵時刻,最重要的是我們身邊的人。
■ 美國911事件,飛機撞上世界貿易中心的南北大樓,當時在裡面辦公的人,只有 41% 認為自己的生命有危險。如果沒有做好準備,等到危機的時候再思考,就來不及。
■ 問卷的上千筆回覆中,超過七成的人表示:希望在危機時期有能力保護身邊的人,但不知道要怎麼做。
我們下個月將啟動《後盾計畫》的系列活動,透過講座、工作坊及模擬演習,培養更多在危機時做好準備的人。我們在八月底曾以此為主軸,辦了一場營隊;而下個月開始的活動,是此計畫的延續。
👉 報名參加:https://pse.is/beprepared(後續會陸續加開梯次;歡迎預先填表,我們會第一時間通知你)。
還有許多未完成的工作等著我們。我們會繼續努力推動國安改革,包括但不限於:後備與民防體系、軍隊文化與教育、資安挑戰、國軍飛安事件的檢討等等。
詳細的年度報告,接下來會公佈在我們的網站。
謝謝您持續的支持。預祝大家新年快樂。
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BePrepared . One of the most important ways to be ready for fire season is to make sure that you are prepared to evacuate should the need arise. Having... ... <看更多>