關於 before 4 30 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

TÌNH YÊU LÀ GÌ?

Cùng xem hết 30 bộ phim sau để tìm câu trả lời nhé.

1. Eternal Sunshine of the Spotless Mind, 2004
2. The Vow, 2012
3. The Curious Case of Benjamin Button, 2008
4. When Harry Met Sally,1989
5. 500 Days of Summer, 2009
6. About Time, 2013
7. Crazy, Stupid, Love, 2011
8. Before Sunrise, Before Sunset and Before Midnight,1995, 2004, 2013
9. Il Mare, 2000
10. Me Before You, 2016
11. 10 Things I Hate About You, 1999
12. Call Me By Your Name, 2017
13. Stardust, 2007
14. The Classic, 2003
15. The Fault in Our Stars, 2014
16. The Shape of Water, 2017
17. Midnight in Paris, 2011
18. Like Crazy, 2011
19. Silver Linings Playbook, 2012
20. Pride & Prejudice, 2005
21. In the Mood for Love, 2000
22. Moonrise Kingdom, 2012
23. Moonlight, 2016
24. Once, 2006
25. Brokeback Mountain, 2005
26. A Star Is Born, 2018
27. An Education, 2009
28. La La Land, 2016
29. My Sassy Girl, 2001
30. One Day, 2011

#whatever

講了很久，終於搞好上架了 –
日本銀離子著名劑專利Aura陽光染髮護髮乳。

白髮染黑，或新長出白髮補色的乳液，
只需塗在白髮位置上，不需沖洗，
自然光下把白髮染成深啡色，
不含阿摩尼亞，不刺激頭皮。
用三次，頭髮保黑三至六個月。

75g, HKD$360
▶️▶️ https://www.maxihousehk.com/products/aurasii
whatsapp: +852 90111661 (辦公時間回覆)

希望你喜歡我到台灣後第一個產品推介。
Aura是訂購貨品，
訂貨後，從台灣直寄香港送貨地址，
如果是外國訂戶，
請在訂貨時選擇「自取」，
並在備註欄中寫上需寄到外國地址，
同事會回覆你郵寄方法及郵費。

詳細產品介紹，有興趣請參考：

Aura 銀離子陽光染髮乳
Aura Lumina Magic SII Hair Cream
日本專利產品 全天然成份
感光變色染黑髮 毋須沖洗

乾髮時使用 用後毋須沖洗 30分鐘回復清爽
染髮護髮 不傷頭皮
日本銀離子著色劑專利
銀離子感光染色 不含PPD阿摩尼亞
全球銷量超過450萬支

Aura 專利包覆式著色技術：
採用11種天然植物萃取，
銀離子技術遇光後變化為Ag並吸著毛髮，
Ag吸光變成棕色系顏色，
變棕色的Ag附在毛髮表面長達3-6個月。

使用方法：
1） 使用前先洗頭髮，頭髮必須全乾 （可以晚上洗頭，翌日早上使用）
2） 使用手套，擠出約5元硬幣大小份量染髮劑，用手指或梳，均勻地塗抹於白髮位置上，只需3分鐘，便完成步驟，可以如常外出
3） 30分鐘後，頭髮回復清爽，於自然光下，頭髮漸漸染色
4） 連續或隔天使用至第3次，如感到頭髮顏色滿意，可停止使用
5） 如用後感覺頭髮油膩，可減少染髮劑用量
注意：在塗染髮劑時，頭髮不會即時變色，故此不用塗上很多層，輕塗使可

產品資料 Product information：
- 產地 : 日本 Made in Japan
- 保存期限：未開封2年，開封後6個月。Storage: 2 years before unseal, 6 months after opened
- 保存方式：置於陰涼處，避免高溫及陽光接觸，瓶蓋必須扭緊。Storage: in cool dry place, avoid sunlight, seal always tightly closed.

容量 Capacity：75g
價格 HKD$360包郵 （至香港或台灣地址）

#萬事屋 #染髮乳

［今日寫呢啲］實情遲咗出，但反正放假，不如諗好啲先寫。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
已經2000人訂！多謝大家！Two thousand people can't be wrong！（扯，幾百萬人冇訂添！）．下一個目標當然係攞你命3000！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一週年！比別人知得多。subscribe now（https://bityl.co/4Y0h）。Ivan Patreon，港美市場評點，專題號外，每日一圖，好文推介。每星期6篇，月費100． 畀年費仲有85折，20/40年費VIP 送本人著作一本。

1. 留意下，在「國際視野」（本人定義），聯儲局加息固然已經冇乜人講，大陸鬥地主更由頭到尾都冇乜人講，講得最多嘅始終係恒大。

2. 最新發展？Patreon都有講，但部份大家都知。境內債就畀咗利息，但境外債未畀。係咪即時違約？當然唔係，你供樓都唔會遲交兩日就變銀主盤。但現實就係30日內會有轉機嘅可能極低。況且仲有之後嘅債息。過到十五都過唔到初一，照計極大機會違約。

3. 咁你問，可唔可以我只係還境內債唔還境外？對自己友好啲，等外資損手？答案，睇你點定義咩叫「可以」。特異功能都可以擋子彈，會死之嘛。你問做唔做得到？當然做到！而家咪做緊。問題係會有乜後果。

4. 詳情在Patreon入面講，但簡單答，就梗係不能咁茅啦。你啲債Pari-Passu架嘛（講句拉丁文即時好型）。固然你可以話境外債權都吹唔脹，清佢盤（如果可以）都冇用。但當然仲有其他影響啦，文入面講。

5. 第二個問題，你見啲評論講 咩Black rock 又輸幾錢 大劉又輸幾錢 內銀又輸幾錢，根本全部捉錯用神。由頭到尾個問題都唔係你地會唔會輸錢，有冇咁kai？由 螞蟻 滴滴 到 教育股，你覺得中南海會care你輸錢？至於內銀亦都食得起啲壞帳。真正嘅問題，係社會問題嘛。恒大由頭到尾都係社會問題多過金融問題。文入面解。

6. 另外，NIKE業績遜預期嘛，股價大跌嘛，我知。我有渣住添。定又出嚟鬧聽財演點你買股票搞到輸錢呀？唔想輸錢嘅，返屋企磨墨咯。我叫你買嘅股票，every single one 都會輸錢架，唔輸得錢嘅唔好買，記住唔好買。

7. 但講返，首先Nike我就梗係贏錢。然後記得上次大家都好興奮，上次六月出嗰時，despite 新疆棉甚麼，業績都好勁嘛，股價大升嘛。但其實係有影響的，只係北美夠補，同埋股價實在太殘，今年一路都跑輸的（即使包埋六月嗰一棍）

8. 今次嘅業績差，咩原因？大中華銷售唔得喎。咁到底係大陸人繼續杯葛定窮到買唔起鞋食緊樹皮，就你自己去研究，反正結果一樣。仲有，越南封城供應鏈受影響，出唔到貨。實情NIKE超過一半嘅鞋已經在越南做，仲有四份一係印尼，「不過而家可能會諗下又搬返大陸」

9. 更重要嘅係，我篇文個Excel幫你整晒Nike每一瓣產品 每一個市場，佔佢幾多銷售。例如好多人只係望到大中華銷售唔係好多，少過北美，亦少過EMEA（＊）—但增長好，同埋利錢好好嘛！一路都係銷售低過EMEA但賺錢多過EMEA的。

10. 咁即係點？咪Patreon入面講。但，「供應鏈受阻有影響喎」，梗係有影響啦，封城都有影響，加息都有影響。你打開門做生意邊日唔係好多壞消息？麥當勞Facebook之類鬧撚足幾十年啦，又如何？

11. 每日一圖嘅，第一個我最憎嘅技術分析．不過，見到恒指嘅上升／下跌比率跌到極端位了，以前次次去到呢啲位，之後都反彈。「但你點知今次都會？」。唔知的，你點知聽日你會起到身？你點知聽日太陽由東邊升起？你點知四十樓跳落去會死？可能唔會呢。但事實，真係唔知的。況且，會反彈不等於你應該買。

12. 第二圖，基金經理跑輸大市呢個，應該係常識。但仲有啲新嘅嘢睇到嘅。例如你見到，時間越久，跑輸嘅越多。有乜啟示？Patreon講

13. Good read嘅，第一篇話豆豉圖應該收工，指嘅係聯儲局嘅點陣圖Dot Plot，一粒豆豉代表一個官員。留意呢舊嘢歷史好短，我入行時都冇的，大約十年歷史。作者話好誤導，我又覺得好過冇。文入面有討論。

14. 第二篇，左翼嘢，不代表我同意，但幾時都睇多啲唔同觀點。丹麥麥當勞人工高（22美金個鐘）福利好（6星期年假），但點解？好多人條件反射就會諗：因為福利社會最低工資。但問得你當然唔係咁簡單，同埋，丹麥其實係冇最低工資嘅。已FC。況且，香港夠有最低工資啦，但你做銀行都未有6星期假啦（＊＊）。所以咁好福利，係另有故事的。

（＊）EMEA，歐洲中東非洲是也，扮晒嘢必學。正如EBITDA係earnings before I tricked the dumb auditor，AIG係Investment all gone，UNSW係University of Not so White，而NCAA係No coupon at all（呢個係真的）

（＊＊）本人後期係有的。但又講返，嗰時好多同時都放唔晒，唔知真係咁忙定扮忠心。我就話Q知你，幾時都放晒佢。就算做唔晒啲嘢，我放住假返公司做，同我朝早要準時坐低，係兩回事。不過又要講返，咁多年我預嘅老細，都冇乜點阻我放假的，即使好唔妥嗰個都冇。出面就唔係個個老細咁好了。當然另一重點係我冇小朋友，就唔使同人地爭暑假聖誕之類，「聖誕梗係返工啦」。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
已經2000人訂！多謝大家！Two thousand people can't be wrong！（扯，幾百萬人冇訂添！）．下一個目標當然係攞你命3000！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一週年！比別人知得多。subscribe now（https://bityl.co/4Y0h）。Ivan Patreon，港美市場評點，專題號外，每日一圖，好文推介。每星期6篇，月費100． 畀年費仲有85折，20/40年費VIP 送本人著作一本。

いつもお世話になっている【ほうせい丸】さんが
この度、開発した【米カリーＰ】を
リポート＆大食いして来ました✨
12月の下旬頃まで、下記リンクでの出店をされてますので、是非
揚げたてサクサクで美味しい【米カリーＰ】を味わいに行ってみてください(^^)

新潟バイパス道の駅豊栄テラス
ほうせい丸さんキッチンカー
https://hoseimaru.com-m.jp/event/4132.html

【海鮮お食事処＆海鮮居酒屋 居食亭ほうせい丸】さん
住所:新潟県北蒲原郡聖籠町藤寄2321－4
TEL:025-386-3587
営業時間
▶ランチ　AM11:00～PM2:00（LO.PM2:00）
▶ディナーPM5:00～PM9:00(LO.PM8:30）
※状況により変更の場合もあります

━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！
おしんちゃんこと、おごせ綾です🥰

大食いタレントとして、地元新潟県をはじめとした、日本の様々なグルメ情報やチャレンジメニューなどの動画配信しています🍽

SNSのフォローや動画の拡散をしていただけたら嬉しいです✨✨


■ 実績
2016年　元祖大食い王決定戦女王戦　準優勝

━━━━━━━━━━━━━━━

Hi everyone! I'm Aya OGOSE, a.k.a. Oshin-chan.
Thank you for watching my videos from overseas.🥰

As the smallest big-eating talent in Japan, I'm offering information mainly about the FOOD of Niigata (my hometown) or any other regions in Japan.

I'm adding English subtitles to my videos, including ones having been uploaded before.
Please check the following playlist and hashtag #OgoseAyaEngSub.

▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLf58iKER9eRWLnS-TO-M-JcRZ3jVcrBQP

━━━━━━━━━━━━━━━

■ オススメ動画

大食いYouTuberがうどん店で好きなだけ食べたお会計は？【角中うどん店】
https://youtu.be/s4EC8nflMJo

【灼熱】5.3kg 完食無料!! ガデュスペシャルを攻略せよ!!【大食い】Special Big size“Pig bones“Ramen challenge!!
https://youtu.be/l_1dv-JFLsE

【大食い】美味しすぎる!! "神チャレンジ" 幸せオムライス3.5kg 完食無料etc
https://youtu.be/1lWDCsb6w40

━━━━━━━━━━━━━━━

SNS等ぜひフォローお願いします！

▶ ブログ http://s.ameblo.jp/aya274
▶ インスタ　 https://Instagram.com/ogose0123
▶ twitter https://twitter.com/aya180000
▶ TikTok https://vt.tiktok.com/D72Ajf
▶ 17LIVE (無料ライブ配信アプリ)おごせ綾でやってます

━━━━━━━━━━━━━━━

■ お仕事のご依頼はこちらへ
（店舗さんからの「vsおごせメニュー」などのご提案もお待ちしています！）
[email protected]

✉️ファンレターなどの宛先はこちら✉️
950-0087
新潟県新潟市中央区東大通1-2-30 第3マルカビル10F
株式会社GENE
Team OGS宛

※大変申し訳ございませんが、ありがたくも食品は全てNGとさせていただいております🙇‍

━━━━━━━━━━━━━━━

#おごせ綾
#おごせ綾チャンネル
#大食い
#早食い
#デカ盛り
#おしんちゃん
#フードファイター
#チャレンジメニュー
#新潟
#大胃王
#吃货
#대식
#ほうせい丸
#道の駅
#カレーパン
#米粉
#豊栄パーキング
#niigata
#Oshinchan
#BigEater
#BigEating

#ホロライブ #apex 　＃デビメタ

vs　@Towa Ch. 常闇トワ
🕊🕊🕊🕊🕊「今、相手○○キルだよ！」とかいう鳩禁止🕊🕊🕊🕊🕊
今日は１４時からリスナー参加型で１００キル耐久🔥
チームで相手より早く合計１００キル達成したほうの勝ちだよ！
１００キル達成したらVC ONにして勝利を告げよう🌱
以下のルールを守って参加してね！

🕊🕊🕊🕊🕊 Dove ban 🕊🕊🕊🕊🕊 saying "I'm killing your opponent right now!"
Today from 14:00 with listener participation type 100 kill endurance 🔥
The winner is the one who achieved a total of 100 kills earlier than the opponent in the team!
If you achieve 100 kills, turn on VC and tell the victory 🌱
Please follow the rules below and participate!
サムネはトワぴがつくってくれたよ～❤


ルール：
1.「VT_robocosan」にフレンドを12時までに送ってね！
​[EN] General Rule: 1. To join Roboco-san's team, send friend request to "VT_robocosan" BEFORE 12:00(JST)(this is the right id base on what she said on twitter)

2．1回入れたら抜けてね！1人1試合まで！！
​[EN] Generral Rule: 2. One player can ONLY JOIN ONCE. for the smooth game play, please leave the team voluntarily after the each match.

3.味方に暴言を吐かないでね！
​[EN] General Rule: 3. NO BAD WORDS TOWARD THE TEAMMATE

4．「チーム」の合計キルだよ！
※チャンピオンとったら【＋10キル】
​[EN] General Rule: 4. We are competintg here the "Team's total Kill" ※ when becoming champion, +10 kill to the score

5.枠が空いたら参加してね！
※ロボ子だけボイスチャットついてます！
（みんなの声は聞こえないよ！注意してね！）
​[EN] General Rule: 5. When Team has the vacant, please join! ※Roboco-san will use Voice Chat (On stream, you can only hear Roboco-san's voice! please be informed!)

6.先に100キルした方は配信終了してOK（100キルするまで終われない）
​[EN] And again, NO SPOILER AT TOWA'S CHAT. let's enjoy
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＃ロボ子生放送 でツイートしてね💜
本ゲームは © 2020 Electronic Arts Inc. の
承諾を得た上で配信・収益化を行なっております
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🎂誕生日記念グッズ販売中🎂
イコモチ先生書き下ろしの抱き枕カバー!!
合わせてKU100収録のいちゃあま彼女添い寝風30分ASMR!!
そして待望の涙眼鏡眼鏡が販売中✨
度ありが欲しい方は眼鏡を持ち込みしてレンズを交換してもらってね！
全部セットも単品も買えるのでぜひチェックしてね❤
▼販売ページはこちら▼
http://hololive.booth.pm/items/2976943

🎂Birthday memorial goods now on sale🎂
A new pillow cover written by Ikomochi!
This is the first time I've had a chance to show off my KU100 collection of 30 minute ASMRs!
And the long-awaited tear-glasses glasses are now on sale✨!
If you want glasses with lenses, bring in your glasses and have the lenses replaced!
You can buy the whole set or individual items, so please check it out❤.
▼海外からのご購入はこちら▼
Purchase from overseas is here
https://www.geekjack.net/robocosan/language/en https://shop.geekjack.net/collections/roboco-san (mirror)

从海外购买就在这里
https://www.geekjack.net/robocosan/language/zh
------------------


🦐NEW
3周年記念ASMRボイス＆ぶるー先生(https://twitter.com/bgfb0321)描きおろしグッズ...​
https://hololive.booth.pm/items/2788428​

ループBGM投稿したよ！
https://www.youtube.com/watch?v=r3jig...
*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:
▼バレンタインボイス販売開始！Link
https://hololive.booth.pm/items/2722499

はろ～ぼ！ホロライブ0期生、バーチャルロボットのロボ子さんです！
ゲームと歌が好きです！
ほぼ毎日配信！よくゲリラハイシンもするので、チャンネル登録・通知ONにして遊びに来てね

・Twitter https://twitter.com/robocosan
・Youtube https://www.youtube.com/channel/UCDqI2jOz0weumE8s7paEk6g

▪ボクのメンバーになりませんか？🌟
プランは2つあります！主な違いはASMR配信です。
かわいいスタンプも沢山使えたり、バッジが付くので気になる人はぜひ入ってみてね💛

There are two plans! The main difference is ASMR delivery.
You can use a lot of cute stamps and badges are attached, so if you are interested, please come in 💛

★登録/Registration→ https://t.co/hcjxHtMqOy?amp=1
★限定アーカイブリスト/Limited archive list
→ https://www.youtube.com/playlist?list=PLF54qiUa9cTuOKngczTOAniEU0QbVge5h

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:

🎄NEW!!クリスマスボイス販売中🎄
クリスマスにボクとの待ち合わせ…
甘酸っぱい空間をいたずらっ娘のボクと堪能しませんか？
配信より距離が近いです💓
是非きいてください♡
→https://hololive.booth.pm/items/2619576

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:

⚡約束⚡
・伝書鳩をしない、他の配信者さんに迷惑はかけちゃいけません
・話題に出ていない配信者の名前を出さない
・新規さんが困るので内輪ネタは控える
・スパムや荒らし行為はしない。反応しないでブロック通報で無視してください

みんなが楽しく配信を見れるように協力お願いします！

⚡ Promise ⚡
・ Don't bother other distributors who don't play homing pigeons.
・ Do not give the name of the distributor who is not mentioned
・ Because new people are in trouble, refrain from inner ring material
・ Do not spam or vandalize. Please do not respond and ignore it in the block report

Please cooperate so that everyone can enjoy watching the distribution!

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:

⚡スーパーチャット⚡
スーパーチャットは配信中に名前を呼ぶことができない場合もあります。
配信の最後にスパチャ読みをします！いつもありがとう💛


⚡ Super Chat ⚡
Super Chat may not be able to call your name during delivery.
At the end of the delivery, we will read the spacha! Thank you always 💛


*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:

～歌枠コピペ用～
~For Copy paste use, please use the following stamps to join rooting me singing!~
🤖🔌充電中　®〰©　®️❣️©️
⚡🔋⚡🔋⚡🔋⚡🔋⚡
📡🌸📡🌸📡🌸📡🌸

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:
💓thank you💓
・お部屋仕立て
えがきぐりこ(GurikoEgaki)
・OP/ED
Music:　たらこ(@tarakofever) /たいよー(@Taiyo_c)
Movie: rar(@rar_gs) / 大麦(@oomugi839)
・配信画面
ナナメ(@7name_)
*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:

ホロライブ公式YouTubeチャンネルでもオリジナルコンテンツ配信中！
▷https://www.youtube.com/channel/UCJFZ...
ホロライブ公式Twitter▷ https://twitter.com/hololivetv
ホロライブ公式サイト▷ https://www.hololive.tv/

kiki氏のインスタはこちら→https://www.instagram.com/kiki_mamdiet/
なつきさん→https://www.instagram.com/natsuki__823/
はるなさん→https://www.instagram.com/h_style06/

チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今の半分の時間で倍の効果を出すことが出来るようになります。やり方はシンプルです！最初の動画から順番に毎日1つずつ行うだけです！別途ブログでも解説します！今すぐオンラインジムに入ろう! → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join

オンラインジム始めました！ I launched online gym today!→https://note.com/musclewatching/n/n0e042fe034ae

[オンラインジム#1] お腹を薄くする方法! 細くなるにはこれしかない! (ドローイン)→https://youtu.be/HKOC8Q8ft0M
[オンラインジム#2] 背中を薄くする方法! (座って肩甲骨寄せ)→https://youtu.be/nJgF0Jb4jyI
[オンラインジム#3] 背中を細くする方法! (でんでん太鼓)→https://youtu.be/e69_fvGQm7o
[オンラインジム#4] 太ももを細くする方法! (足パカ足裏合わせ)→https://youtu.be/xRILgI6VH9g
[オンラインジム#5] 脚を長くする方法! (やもりのポーズ)→https://youtu.be/01zZHIss2ao
[オンラインジム#6] 脚をスラッとまっすぐする方法! (うつ伏せ足上げ)→https://youtu.be/K5DEKvpYF-0
[オンラインジム#7] 肩を引き締める方法! (サイドレイズ)→https://youtu.be/ER3AtPti_zA
[オンラインジム#8] 肩と二の腕を細くする方法! (ショルダープレス)→https://youtu.be/QB_x4X2ubj4
[オンラインジム#9] 二の腕と胸を引き締める方法! (プッシュアップ)→https://youtu.be/3BJpboqFB2I
[オンラインジム#10] 下腹を引き締める方法! (レッグレイズ)→https://youtu.be/Gj4LL0UeoqE

チャンネルメンバーシップ限定動画リスト → https://www.youtube.com/playlist?list=UUMOb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q

パーソナルジム開業までの全行程を公開します！→ https://note.com/musclewatching/n/n6ecfb66fa624

[年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆上げするのか？→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106

❤️無料筋トレプログラム → https://musclewatching.com/program/
🧘‍♀️女性用トレーニングウェア(割引コード：MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
💪僕が使っているダンベル → https://amzn.to/2Q8N2Up
🥏僕が使っているバランスディスク → https://amzn.to/3wKY5Uu
🥛僕が飲んでいるプロテイン(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://bit.ly/2OUkhol
🎽SLOLIトレーニングウェア(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
👚マッスルウォッチングTシャツ → https://musclewatching.creator-spring.com/
🤳インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
🏢ホームページ → https://musclewatching.com/
👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
🇯🇵日本語の筋トレチャンネル → https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ

📕2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング　世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
📗2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
📘2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
📙初著書！「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/3kM3sN3