เพราะเรื่องกินคือเรื่องใหญ่สำหรับบ้านนี้ โภชนาการทางด้านอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับหม่าม้า .... คุณแม่หลายท่านมีคำถามกันเข้ามาเยอะเกี่ยวกับการกินของมาดาม หม่าม้าจึงอยากแชร์ให้แม่ๆลองอ่านแล้วประบไปใช้ดู
•ครบ 5 เดือน เริ่มทานอาหารบดโดยทดลองไปทีละอย่าง อย่างละ4-5วัน (NO: ไข่ขาว/ถั่ว/ซีฟู้ด/เครื่องปรุง) ให้นั่งกินที่โต๊ะเก้าอี้ให้เรียบร้อย เป็นที่เป็นทาง ไม่เดินป้อน ไม่ให้เล่นของเล่น ไม่ให้ดูโทรศัพท์ในขณะกินข้าวค่ะ
•ช่วงวัย 5-8เดือน ยังเป็นอาหารบดอยู่และเลือกที่จะป้อนอยู่ เพราะอยากให้ลูกได้รับอาหารเต็มๆและต้องการปลูกฝังให้ลูกสามารถกินได้ทุกอย่าง วัย 8 เดือนเริ่มฉายแววการเคี้ยวและชอบเอามือเข้าปากมาก จึงนำวิธีการกินแบบ Finger Food มาให้ลูกได้ลองหยิบ จับ ฝึกเคี้ยวและใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก (มาดามดูชอบและสนุกกับการกินแบบวิธีนี้มาก)
•ทำไมถึงไม่ให้ลูกทานเองแบบเต็มตัวด้วยวิธี BLW: หม่าม้าเลือกวิธี Combo แบบป้อนสลับกับ Finger Food เพราะเหมาะสมกับวัยของลูก(ไม่อยากจะไปเร่งรัด อยากปล่อยให้เป็นธรรมชาติของลูก) และช่วงก่อน 1 ขวบ ไม่ต้องการให้ลูกทานอาหารที่มีรสชาติหรือปรุงหนักเพราะเด็กวัยนี้ไตยังไม่สามารถทำงานได้ดีมากนัก วิธี BLW(ตามที่หม่าม้าเข้าใจนะคะ) คือการที่ลูกกินอาหารเหมือนๆกับเรา(ถ้าอยู่บ้านก็จะสามารถทำแบบไม่ปรุงรสได้) ซึ่งด้วยความที่บ้านนี้ออกข้างนอกบ่อย วิธีนี้จึงไม่สะดวกเพราะอาหารตามร้านอาหารค่อนข้างปรุงหนัก ไม่ว่าจะชูรส น้ำปลา ซีอิ้ว แฮม(อันนี้โซเดียมหนักเลยค่ะ) ต่อให้บอกว่าให้เด็กกินไม่ปรุงนะคะ ก็ยังจะปรุงสอดแทรกมาอยู่ดี เลยตัดวิธีนี้ออกไปแล้วค่อยให้เริ่มหลัง 1 ขวบค่ะ (บ้านนี้สะดวกวิธีนี้นะคะ) อีกเหตุผลสำหรับหม่าม้าที่ยังไม่ให้กินแบบ BLW เต็มรูปแบบเพราะ จริงอยู่ที่ลูกจะเอนจอยการกิน ได้หยิบและเลือกในสิ่งที่ตัวเองอยากกินจริงๆ แต่ใจลึกๆหม่าม้าก็แอบกลัวว่าเค้าจะเลือกกิน ในอนาคตจะกินยาก เจออะไรที่ไม่ชอบแล้วจะไม่กิน อะไรประมาณนี้ .... ช่วงวัย 5เดือน-1ขวบ จึงเน้นให้ทานอาหารหลากหลาย ครบ5หมู่ ผัก ผลไม้ นม ครบพร้อม 🥰
•วัย 10 เดือน เริ่มที่จะเคี้ยว อยากกินอาหารผู้ใหญ่แล้ว อยากทำตามและมีท่าทีเลียนแบบผู้ใหญ่ จึงปรับให้เป็นอาหารหยาบ ไปจนถึงข้าวสวยเป็นเม็ดๆ •ครบ 1 ขวบบริบูรณ์ เริ่มปรับวิธีการกินเป็นข้าวสวยและกับข้าว ดื่มนมสต็อคจากหลอด (ฝึกให้เลิกขวดนมค่ะ) ทำทุกวันเดิมๆซ้ำๆ ก่อนนอนก็ไม่ให้กินขวดแล้วหลับนะคะ ให้กินนมจากขวดนมแต่ใส่หลอด ดื่มเสร็จ แปรงฟัน อ่านนิทานนอน .... ทำแบบนี้อยู่ 2 อาทิตย์นิดๆ มาดามก็ปรับตัวได้แล้วก็เลิกขวดนมไปเลย
•ช่วงวัย 1 ขวบ จะเป็นอะไรที่เอาใจยากมากทวีคูณ เพราะเด็กจะอยากทำอะไรด้วยตัวเอง เริ่มเบื่อที่จะถูกป้อน หม่าม้าจึงเปลี่ยนวิธีเป็นให้กินเอง โดยให้ลูกเลียนแบบพฤติกรรมผู้ใหญ่ เช่น เวลากินข้าวก็นั่งทานด้วยกัน ให้ลูกได้เห็นว่ากินข้าวต้องใช้ช้อนส้อม เป็นต้น บางมื้อก็เอาส้อมให้ถือแล้วจิ้มนู้นนี่เอง (แรกๆยังป้อนอยู่ โดยให้ลูกถือช้อนส้อมไว้ด้วย อยากตัก อยากเอาเข้าปากเลอะเทอะยังไง ทำไปเลยค่ะ ปล่อยเค้าเรียนรู้ไป แล้วก็ป้อนไปด้วย)
•วัย 1ขวบ1เดือนของมาดามเริ่มเบื่ออาหาร หม่าม้าจึงปล่อยให้ทานเองแบบผู้ใหญ่ จัดหาช้อนส้อมมาให้ลูก มื้อแรกของการกินเองคือ แฮม ข้าวสวย และผัดหน่อไม้ฝรั่ง ลูกตักเข้าปากเอง ใช้ช้อนส้อมเองแบบผิดๆถูกๆไป แอบลุ้นอยู่ทุกคำที่ตักว่าจะเข้าปากไหม แต่มาดามชีอเมซิ่งนะ ครั้งแรกชีใช้ช้อนส้อมเก่งเลยอะ มีบอกๆสอนๆบ้าง แต่ชีทำได้เองและทำได้ดีมากๆ นี่ก็ภูมิใจในตัวลูกมากๆเลยละ
•ตอนนี้มาดามอายุ 1ขวบ5เดือน จะมีอาการเบื่ออาหารบ้าง ทานน้อยบ้าง ไม่อยากกินบ้าง ขี้เกียจตักกินเองติดให้ป้อนบ้าง ชอบคายข้าวบ้าง หลังๆมานี่หม่าม้าจึงเปลี่ยนวิธีใหม่โดยเรียกวิธีนี้ว่า “ไม่ร้ำรี้ร้ำไร” คือปล่อยให้กินเองโดยไม่ไปยุ่งวุ่นวายกับชี อยากเล่นใช่มะ เล่นไปเลย! อยากตักกินเองใช่มะ ตักเลย!! ไม่ป้อนแล้วจ้า .... กินเท่าไหร่เท่านั้น ไม่อยากกินแล้วก็ไม่ต้องกิน ไม่ฝืน ไม่บังคับ ไม่ต้องไปพูดว่า อ้ำๆๆๆ กินให้หมด .... ตอนนี้วิธีนี้ใช้ได้ผลมาก แต่ไม่รู้ว่าผ่านไปจะเป็นยังไงเลยค่ะ 5555 คงต้องปรับไปเรื่อยๆตามอารมณ์ชีอะนะ .... อีกอย่างคือมาดามเป็นเด็กไม่ชอบมือเปื้อนค่ะ (ตลกอะ) ชีถึงใช้ช้อนส้อมได้ดีเพราะชีไม่ต้องการให้อะไรมาเลอะมือชี 😒
•ทำไงให้ลูกเคี้ยวข้างแบบปิดปาก? ต้องบอกเลยว่า ไม่ได้สอนเลยค่ะ มาดามชีเป็นเอง ☺️ แรกๆตอนป้อนชีก็กินแบบจ๊อบแจ๊บนะ แต่พอยิ่งโตยิ่งเห็นระเบียบในตัวลูกที่เป็นเองโดยไม่ต้องสอน ไม่ว่าจะเคี้ยวข้าวปิดปาก/ไม่คุยโวยวายตอนกินข้าว/ จะกินอะไรก็ตามต้องนั่งลงกินให้เป็นที่เป็นทาง/ อยากกินนมกินน้ำลูกก็จะรีบไปหาที่นั่งเพื่อกินน้ำกินนม .... แค่นี้ก็ชื่นใจคนสอนแล้ว ☺️
แม่ๆต้องปรับทัศนคติตัวเองใหม่ก่อนว่า ลูกกินได้ลูกกินดีก็พอแล้ว ไม่ต้องไปบังคับให้ลูกต้องทานหมดถ้วยหมดจาน มันไม่ใช่จุดมุ่งหมายในการกินค่ะคุณแม่ ให้ลูกได้สนุกกับการกิน โดยไม่ต้องมีเสียงนกเสียงกาเสียงเชียร์ของเราๆไปกวนใจลูก ไม่ต้องไปพูดบ่น บังคับลูกค่ะ เราอย่าไปสร้างภาพจำให้ลูกว่าการกินข้าวคือการทรมานใจและถูกบังคับจิตใจ ... ที่สำคัญโภชนาการของอาหารก็สำคัญ ไม่ใช่นึกจะเอาอะไรให้ลูกกินก็ปล่อยไป ลูกยังมีเวลาอีกเยอะให้ได้รู้จักอาหารขยะ ในช่วงที่เค้าเชื่อฟังและสั่งสอนได้ คุณแม่ต้องกอบโกยและสอนลูกค่ะ 😬
#kidznadoo
