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腸内細菌と認知障害：腸脳相関のメカニズムは想像以上に奥深そう https://www.gizmodo.jp/2021/09/gut-bacteria-affect-brain-function.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=fd88320b59101161e9817b7aea2a04c3
❤️ Doing the exact thing 🤱 while I write this love letter to all the breastfeeding mamas, with her eyes gazing afar but her little hands toying with my other nip 😑😳😵
Having a baby in your hand, latching the little mini me who may have been on your (@@) the whole night; on and off on and off, your eye bags are as thick as the salmon 🍣 sashimi that you are imagining having or you may just wish to have that luxury to lie down on your comfy bed to sleep 😴 beside the knocked out husband 🤨 already..
All of this, I’m sure many of you are familiar with, as much as you may need that beauty sleep 💤 but hope you know some day when you look back to see what you have achieve thru the long nights nourishing and producing your golden liquid which has millions of living cells that consists of immune boosting white blood cells and stem cells for healing ❤️🩹 and organ development, proteins for growth and protect neurons in their brain, amino acids that helps to induce sleep, probiotics (good bacteria) for healthier gut and prevents infection from entering their bloodstreams, more than 40 enzymes, abundance of hormones, vitamins and minerals and importantly antibodies protection by neutralising bacteria’s and viruses - the list can go on and on… but Yes, we do have that kind of super power! #wow #soamazing right??
Everything your baby needed, varies over time as well, apart from these amazing benefits - it’s easier to digest and your baby will less likely to have constipation or diarrhoea, and lesser risk of SID (sudden infant death) as well as obesity and diabetes in adulthood which in years to come they really have YOU, mama to thank for, even though now both of you may not seen it yet.. 👍🏻
Continue to read in image gallery! 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
#sp #hpbsg #healthpromotionboard
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#singapore #familystaysg #theasianparent #tapfluencer #sgmoms #sgmums #sgbreastfeedingmummies #breastfeedingweek #breastfeedingjourney #latching #sgbaby #sgbabies #momanddaughter #mamasgirl #darlingdaughter #mybaby #breastfeedingmom #breastfeedingmama
"Gut bacteria also produce hundreds of neurochemicals that the brain uses to regulate basic physiological processes as well as mental processes such as learning, memory and mood. For example, gut bacteria manufacture about 95 percent of the body's supply of serotonin, which influences both mood and GI activity."
So food controls mood. Eat unhealthy...be unhappy.
1日の中で一番の癒しの時間は、実は朝の腸活ウォーキングだったりします。
やっぱり歩くの好きだ。
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▼参考文献
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Early‐life exercise may promote lasting brain and metabolic health through gut bacterial metabolites
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/icb.2015.113
Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27100368/
Effects of acute exercise on mood and well-being in patients with major depressive disorder
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16331126/
頭への適度な“衝撃”が脳機能を調節・維持
http://www.rehab.go.jp/hodo/japanese/news_2019/news2019-03.pdf
Daily Step Count and Postprandial Fat Metabolism
https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2021/02000/Daily_Step_Count_and_Postprandial_Fat_Metabolism.10.aspx
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▼関連動画
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【自律神経②】健康のカギは腸とウォーキング（Balancing Your Autonomic Nervous System）
https://www.youtube.com/watch?v=LQLjk850-e4
絶対に見て欲しい、自律神経を正しく整える2つの方法
https://www.youtube.com/watch?v=ydcJhRDxw84&t=10s
【自律神経失調症】押すだけ10秒、自律神経を整えるプロ技のセルフケア！【のむら整骨院 大阪】
https://www.youtube.com/watch?v=hgTEeXtqmqw
【たった１分】自律神経の乱れを整えるツボ♪動悸,吐き気,ストレス,イライラも楽になる｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
https://www.youtube.com/watch?v=7h5lN9-ZUbg
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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当チャンネルの書籍紹介動画については、書籍で得た知識を元にを制作しております。あくまでも、書籍の内容紹介、解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記の方法にてご連絡いただけますと幸いです。引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願いいたします。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/hasegawaromi/
Instagram： https://www.instagram.com/hasegawaromi/
メディア： https://www.chounaikankyou.club/
活動概要：https://lit.link/hasegawaromi
#ウォーキング
#自律神経を整える
#腸活
8年間、実はサウナに結構通っていたんだけど、通えなくなって早1年…。そろそろ本気でサウナに行きたくなってきたぞ…。笑
実は腸活としても素晴らしい効果があるサウナ…。自粛空けたら行っちゃうかもです。
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▼参考文献
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Brain-gut peptides in sauna-induced hyperthermia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2906506/
Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724
Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men
https://academic.oup.com/ageing/article/46/2/245/2654230
Quadriceps Strength as a Predictor of Mortality in Coronary Artery Disease
https://www.amjmed.com/article/s0002-9343(15)00586-0/fulltext
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▼関連動画
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【保存版】サウナの効果まとめ【やり方,メリット,注意点】
https://www.youtube.com/watch?v=9XCWt3w2i0k
サウナは本当に健康に良いのかを解説します。
https://www.youtube.com/watch?v=hK8VT0TqUuM
【検証】1週間毎日サウナに通い続けたら体にどんな変化が起きるのか？【縛り生活】
https://www.youtube.com/watch?v=ozWEydEg3r0
【寿命を延ばす】医者が教えるサウナの教科書【15分でわかる】
https://www.youtube.com/watch?v=5YcTvuQlbIg
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#サウナ
#効果
#腸活
Hello beautiful souls!!
今日も最後まで観てくださったみなさま、本当にありがとうございます ❤︎
重なりますが、この動画でシェアしている内容はあくまで ''今現在'' 私が試していることの
一部になります。
みなさんが健康で、豊かな人生をこれからも生きられますように...!!
自分の身体としっかり向き合って、健康第一に楽しく生きよう !!
I wish you all a healthy, peaceful life !!
Love, xx
——— 動画内で紹介したもの ————
★ IBD について私が参考にしたおすすめのリソース(一部)
~BOOK / 本~
潰瘍性大腸炎は自分で治せる : https://amzn.to/3iezhxu
私の不幸がひとつ欠けたとして : https://amzn.to/3nINBPS
新しい腸の教科書 : https://amzn.to/3nMJJNN
~Articles / 日本語記事 ~
https://xn--pssq9c94fcqq5idd2bl0rg4w.com/2017/04/09/%E8%96%AC%E3%82%92%E9%A3%B2%E3%81%BE%E3%81%AA%E3%81%84%E6%B2%BB%E7%99%82/
~英語記事~
https://www.meghantelpner.com/blog/how-i-healed-from-crohns-disease/
~YouTube~
https://www.youtube.com/watch?v=8ulyGr2JYww
★ 私が今自炊の食生活に卵を取り入れている理由
理由：
https://ameblo.jp/linahappy3/entry-12566818586.html
購入先：
https://ameblo.jp/linahappy3/entry-12580122486.html
★潰瘍性大腸炎と診断された背景
https://ameblo.jp/linahappy3/entry-12560140406.html
★焼き芋と甘酒のホットスムージー
RECIPE :
焼き芋 1本 (お好みの量)
甘酒 大さじ6
濃いアーモンドミルク 200g (濃ければ水と割ってもOK)
青汁 1パック （私が飲んでるもの↓)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07HHZDSQH/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B07HHZDSQH&linkCode=as2&tag=miraiamazon-22&linkId=5fc9f7ba3f6c4f93e760c35cf1c6ab82
シナモン
グルタミン（私が飲んでるもの↓)
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07BPSRL2X/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B07BPSRL2X&linkCode=as2&tag=miraiamazon-22&linkId=9dc7a0d48ef61aecbf4f79c1dfb6befb
HOW TO :
①全てをミキサーに入れて混ぜる
②小鍋で温めて飲む (または常温、アイスでもOK)
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https://loveforall.official.ec/items/36349102
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*Autro template:
By Taylor Layman https://www.youtube.com/channel/UCpEIezJt-saaKfzxlImbsVw
#未来リナ#ヴィーガン #Vegan #ベジタリアン#潰瘍性大腸炎#IBS#＃断食
