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CNN10 訓練英文聽力網站👂
一天10分鐘影片，聽力大躍進(含逐字稿)
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今天跟大家分享一下我健身的習慣
其實我常常被問
一週上健身房幾次？
答案是… 零！
我練得東西比較偏向徒手健身
利用自身的體重與地心引力的結合
你大概可以想像
瑜珈+體操跟Breaking
基本上我很注重柔軟度 爆發力
但對我而言最重要的是
控制自己身體的能力！
我喜歡空翻 喜歡倒立
喜歡攀岩 喜歡跑酷
所以我才選擇現在的訓練模式！
目標只有一個！
隨心所欲的駕馭自己的身體！
重點是要舒服！
希望哪天可以吧所有的疼痛都鍊掉
筋夠軟 肌肉夠強能夠支撐我的興趣就夠了
以上 報告完畢！
你們一週上健身房幾次？
健身的目的又是什麼？
本屆東京奧運剛剛落幕，中華隊的表現令人激賞！而三年後登場的巴黎奧運，有許多項目的調整，其中增加了霹靂舞（breaking）這個本來是街頭文化，但現在已經是一個受全球廣大年輕人熱愛的體育項目！而作為中華民國霹靂舞協會理事長，我相信只要我們提早布局，且有足夠的資源及訓練，台灣真的很有可能在該項目奪牌！
2016年時，一群熱愛街舞的年輕人要成立中華民國霹靂舞協會，找我當理事長，當時台灣大多數人，尤其是政府官員，根本不太了解霹靂舞是哪種體育項目？大家都認為這只是捷運站或中正紀念堂，「小朋友」們的遊戲而已！也因此政府部門曾經鬧出笑話，由於霹靂舞與土風舞大多在戶外練習，所以建議這些年輕人去參加土風舞協會！
自從霹靂舞去年納入奧運之後，許多相關的民間團體便紛紛成立，從推廣霹靂舞的角度而言，個人樂觀其成！因為過去五年，我們在推廣霹靂舞時，真的很辛苦！當時在社會上有資源的人，很少有人了解或關注這個體育。因此我們不僅要到處化緣，還要想盡辦法解決欠缺場地的問題！現在有更多人願意投入推廣霹靂舞，我認為這也代表霹靂舞受到更多社會大眾的支持！但目前為止霹靂舞並沒有成立一個統一的全國性單項運動協會，所以我希望不同的民間團體，一定要能團結合作，千萬不要自亂陣腳，畢竟邁向奧運，這是所有關心霹靂舞的人共同的目標與理想！
過去幾年我們霹靂舞選手在世界各地比賽中，表現都非常傑出，在上屆青年奧運當中，還差點進入前四強！然而奧運要奪牌，談何容易？當別的國家在有系統、有計畫的培植奧運霹靂舞選手時，我們卻面臨了資源短缺，缺少政府關愛眼神的尷尬處境！
各位可能很難相信，霹靂舞或是更大範圍的街舞，已經是台灣高中、大學院校中，像籃球一樣，最受歡迎的體育項目之一！但是在參加國際賽時，絕大多數還是由選手，以及私人贊助者自掏腰包！而霹靂舞裁判的講習與認證，這些基礎的工作，也都是由我們這個民間協會在推動！
我真的希望政府不要都是在選手得牌後再蹭聲量，而事前卻是保持距離、甚且不聞不問！錦上添花雖是人之常情，更是政客求生之道，但若有人願意稍微積極一點，投入資源去培植霹靂舞選手及相關必要人員，才能真正幫助台灣的運動員在國際舞台上發光發熱，也才會真正得到民眾的認可！
以下我要分享一段國手選拔第一名的選手－孫振的演出，希望大家能持續為他加油！
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✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
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✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
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✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
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各節重點：
00:00 開頭
【臺灣焦點】
00:30 中國戰狼在斐濟打人
03:17 教召新制硬邦邦
04:06 中共驚爆抓到很多台諜
05:21 南投某高中性侵事件
【國際關注】
06:45 歐洲疫情惡化二度封城
07:40 法國穆斯林斬首教師
08:55 奈及利亞SARS 暴動
10:10紐西蘭大選
【趣味集錦】
11:03 太會講話的鸚鵡
11:37 叩叩叩你得諾貝爾獎囉
【溫馨新聞】
12:20 小聚人火鍋店
12:57 結尾
【製作團隊】
｜企劃：路寬
｜腳本：路寬、土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→指中方對我外館人員動粗隱藏5警訊 吳斯懷錯喊「斐濟是邦交國」急刪文：https://bit.ly/3eDxTTl
→2022年起教召8年4次、薪資調增1.5倍 4個月軍事訓練不延長 ：https://bit.ly/3n9TOVh
→教召變硬了！年限從8年延長至15年 新制2022年上路 ：https://bit.ly/3pa1UPp
→央視連播三天「台諜案」 學者: 他們不是間諜 ：https://bit.ly/3eFJLE7
→中共「台諜案」3連爆！綠委揭穿暗黑手法：隨時可抓台灣人：https://bit.ly/3eDy2pR
→淡大教授王崑義爆：鄭宇欽在捷克做「學術掮客」 ：https://bit.ly/3kcXpzN
→中國央視開啟「台諜」資訊戰 台灣輿論如何回應：https://bbc.in/38oLzQV
→獨家｜投縣府下令刪警兒性侵文 網炸鍋！兒盟說話了：https://bit.ly/2UaeakO
→Covid: What are the lockdown rules in place across Europe?：https://bbc.in/3kaqMD2
→Covid-19: The documents pushing Johnson to act：https://bbc.in/3eGKvJe
→France attack: Three killed in 'Islamist terrorist' stabbings：https://bbc.in/3kgM55M
→What Macron's clash with Islamism means for his presidency：https://bit.ly/3n9to5I
→維也納恐攻後續：騙過政府的槍手K.F？死灰復燃的「IS歐洲網路」 ：https://bit.ly/2GNiXFK
→拉哥斯的實彈鎮壓：奈及利亞軍隊開火掃射「反警暴」示威者：https://bit.ly/2IjMebc
→Nigerian Army Open Fire On Peaceful #EndSARS Protesters At Lekki Toll Gate - YouTube：https://bit.ly/2ImWrnC
→Nigeria: What is SARS and why are people protesting against police?：https://bit.ly/2I9yUqw
→Jacinda Ardern appoints most diverse cabinet in New Zealand history：https://on.ft.com/3pamxe9
→Jacinda Ardern unveils diverse new cabinet to focus on Covid-19 recovery：https://bit.ly/2GGCPKs
→Lincolnshire Wildlife Park: Swearing parrots removed from view：https://bbc.in/35cZgjU
→Nobel Prize: Economist finds out about win when neighbour knocks on the door ：https://bit.ly/3kdG0qS
→小巨人／遭霸凌、求職沒人敢用 侏儒症患者開火鍋店圓夢：https://bit.ly/36xwSsr
【 延伸閱讀 】
→高中生涉性侵全校受累 同校生被路人罵「人渣學校學生」 ：https://udn.com/news/story/7315/4854506
→公布涉性侵男高中生身分 法界：恐違三法最重可判刑：https://udn.com/news/story/7317/4852532
→VOX Today, explained: End Sars：https://bit.ly/36hP9cP
→#BREAKING NEWS: CHINESE DIPLOMATIC OUTRAGE ：https://bit.ly/2Ik6cmc
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