《營養師教你怎麼吃蛋糕🍰》
哈囉～大家是不是對營養師都有誤解！
其實營養師也是人，也有cheat day!
我本身是很剛好因為成長環境從小可以認識到原型食物所以本來就不愛「甜」或是「垃圾類」食物。
不然很多有的沒的食物，對於很多人來說，是吃一個記憶的並非貪吃，而這個記憶的連結會讓他感到被滿足、放鬆跟許多正面的回憶，可是呢，對身體就是不健康！
只好來教教大家怎麼吃甜點～最不肥～
平時都教正面近乎理想的教材，現在來教教現實版本。
我是很挑食物的人，所以基本上我就很少吃到這些東西，因為可能它不夠新鮮、不夠真材實料、不夠好吃、真的太甜不符合Sabrina人體工學😂
但我認真說一下如果你不幸吃到甜點了
1.減少其他碳水化合物的攝取、太甜的水果。
2.當天消耗👉請吃完的時候，不要間隔太久就趕快去運動消耗掉。最好是當天！
不然過夜了～生米煮成熟飯，已經儲存成脂肪，你就很難拿來利用。
3.或是您事前吃某些「品質優良的保健品」來阻斷部分熱量是許可的。
就這三點👌如此簡單俐落。
所以，就即使是我，我也得運動把它消耗，與凡人一樣啊啊啊啊.....
只能汗如雨下😭😭😭
#好喜歡聞咖啡與麵粉香氣融合的味道
