就要迎來夏日了,大家衝一波沙灘的熱血,
妳希望是那一種款式呢?
今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款,
從肩膀到小腿,要努力塞進那省布比基尼~
整個汗洗先濕身~
青春沒有尾巴,
這是落日快要沉入海平面最後的光彩,
海灘遊霞,透露年代感的綺夢練習曲~
1️⃣開合深蹲觸地跳
2️⃣原地抬腿扭腰跑
3️⃣螃蟹剪刀開合跳
4️⃣弓步原地蹲蹲跳
5️⃣平板撐地抬手嗨
6️⃣蛙腿後躍緊核心
7️⃣膝撐縮腹側抬腿
8️⃣人體弓箭側縮腹
9️⃣仰式打水抱大腿
🔟高棒玩沙左右跳
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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音樂資訊-
Song: Alban Chela, Yasniel Navarro & Marvin - Latino
Music promoted by FMW. Released by Jupita.
Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Track: Drive Around Town — Broke In Summer
Music provided by Audio Library Plus
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅FriesBro,也在其Youtube影片中提到,哈囉 我是大薯 今天要介紹一位 從英雄聯盟S6卡鑽石約瑞科重製後每季都達到菁英的玩家 他S11單雙約瑞科654場54%勝率 兩隻帳號專精加起來163萬 曾經是League of graphs台服約瑞科第一名 世界第七名 的約瑞科 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉幫助達到70,000 ...
chela 在 環境資訊中心 Facebook 的精選貼文
這個減碳計畫最省錢!😉
#哥倫比亞 宣布用「#森林經濟」🌲達成2050 #碳中和,欲透過停止砍伐、復育森林。
為了實現目標,哥倫比亞計畫2030年前復育超過96萬公頃的土地,2022年前種下1.8億棵樹,2030年達到每年比基線少毀林5萬公頃。
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🌍加入定期定額捐款,支持環境資訊傳播 https://goo.gl/phNqwG
chela 在 PeiFen李佩芬 Facebook 的最佳貼文
Keep these links handy, and tune in at 4.00pm! See you there!
➡️ Facebook: Marsiling: Our Community, Our Home
➡️ YouTube: https://bit.ly/3h01BCH
𝐌𝐚𝐫𝐬𝐢𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐬 马西岭与你乐开怀 𝐒𝐞𝐦𝐛𝐚𝐧𝐠-𝐒𝐞𝐦𝐛𝐚𝐧𝐠 𝐌𝐚𝐫𝐬𝐢𝐥𝐢𝐧𝐠 is our new live broadcast programme that will both entertain and inform! After last month's Malay Raya special, this week's episode will be in dual language 双语言(English/Chinese 英语/华语), so come join us on Facebook or YouTube on 𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲, 𝟏𝟑 𝐉𝐮𝐧𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟎 𝐚𝐭 𝟒.𝟎𝟎𝐩𝐦!
This week's guests are:
🎙️Sherraine Law 罗翊绮 (Singer)
🎙️Zhang Xiong 张雄 (Singer)
Look out for special appearances by 📽️ Chela Suh, 𝐝𝐚𝐮𝐠𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐯𝐢𝐫𝐚𝐥 𝐊𝐨𝐫𝐞𝐚𝐧 𝐂𝐮𝐢𝐬𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥 𝐚𝐭 𝐁𝐥𝐨𝐜𝐤 𝟏𝟑𝟔, and 📽️ Chef Allan Albert Teoh who has a great penarakan recipe up his sleeves!
This episode of Marsiling Connects is hosted by:
💡 Zaqy Mohamad 扎吉哈 (Minister of State for National Development and Manpower, and adviser to Marsiling-Yew Tee GRC GROs)
💡 Lee Pei Fen 李佩芬 (Artiste/Host)
#Marsiling #MarsilingConnects #马西岭与你乐开怀 #MarsilingHome #Singapore
#SGUnited #StayHomeForSG #StayHomewithMe
chela 在 FriesBro Youtube 的最佳貼文
哈囉 我是大薯
今天要介紹一位
從英雄聯盟S6卡鑽石約瑞科重製後每季都達到菁英的玩家
他S11單雙約瑞科654場54%勝率
兩隻帳號專精加起來163萬
曾經是League of graphs台服約瑞科第一名 世界第七名 的約瑞科
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👉幫助達到70,000 訂閱▶ http://bit.ly/2ItnvA6
👉公開Line群: https://reurl.cc/Xkzyja
👉LBRY: https://lbry.tv/@FriesBro:2
👉Discord: https://discord.gg/X8Pft8X
👉Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/heroclub2.0/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉時間軸
0:00 - 玩家介紹 Player Introduce
0:33 - 玩家配置 Build
1:28 - 觀念技巧Tips
2:08 - 團隊意識 TeamFight
2:36 - 精彩操作 MONTAGE
👉BGM
Track: CHENDA & Shiah Maisel - Ten More Minutes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/woNrNfFVsKc
Free Download / Stream: http://ncs.io/TenMoreMinutes
Track: Egzod & EMM - Game Over [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/shw7xIzGX5o
Free Download / Stream: http://ncs.io/GameOver
Track: Alban Chela & Shiah Maisel - Blame
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/9AlxptQPM5o
Free Download: https://lnk.to/0DFU3B7r
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎投稿個人精彩操作👉https://m.me/heroclub2.0
LOL錄製&投稿教學👉https://youtu.be/aKkDWMG3vGk
投稿短片👉https://forms.gle/nzN2F8dy1Yet3GDj9
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#大薯 #放推老祖
chela 在 大吉大利 Youtube 的最佳貼文
ᴥ About this video
墾丁下集終於在半年後上片了😂
最近疫情的關係終於有時間剪這幾個月來的影片了(耶一)
「賀her 」是恆春很有名烤饅頭起家的!(但我們這次是吃咖哩飯喔!)老闆娘超美!店內的裝潢讓我忍不住一直想唱‘’轉吧七彩霓虹燈!‘’很有自己的特色讚讚
地址:屏東縣恆春鎮中山路119號
「後壁湖阿興生魚片」阿興超級好吃!推爆!生魚片新鮮又澎湃!上菜速度超級快!(很餓)熱炒的下酒菜口味都很棒喔!
地址:屏東縣恆春鎮大光路8-11號
「騎車兜風」這次是家族旅行,爸爸很常帶我們四處騎車兜風!看那美麗的海岸線,身心靈都釋放😍
【墾丁三大旅遊景點】|賀Her・阿興生魚片・騎車兜風 ♡|下集
♫ Music :
Joakim Karud - classic
LiQWYD - Night out
Goldroom - Fifteen (feat. Chela) (Oxford Remix)
Summer Festival by EDMRoyaltyFree.net
張震嶽 - 破吉他
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chela 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
就要迎來夏日了,大家衝一波沙灘的熱血,
妳希望是那一種款式呢?
今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款,
從肩膀到小腿,要努力塞進那省布比基尼~
整個汗洗先濕身~
青春沒有尾巴,
這是落日快要沉入海平面最後的光彩,
海灘遊霞,透露年代感的綺夢練習曲~
1️⃣開合深蹲觸地跳
2️⃣原地抬腿扭腰跑
3️⃣螃蟹剪刀開合跳
4️⃣弓步原地蹲蹲跳
5️⃣平板撐地抬手嗨
6️⃣蛙腿後躍緊核心
7️⃣膝撐縮腹側抬腿
8️⃣人體弓箭側縮腹
9️⃣仰式打水抱大腿
🔟高棒玩沙左右跳
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Alban Chela, Yasniel Navarro & Marvin - Latino
Link: https://youtu.be/Y6HY7zhgwds
Music promoted by FMW. Released by Jupita.
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Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
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Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
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chela 在 Chela - Facebook 的推薦與評價
Chela 。 29112 個讚· 21 人正在談論這個。 https://chelaetc.ffm.to/cool2bqueer. ... Chela. . 2.9 萬位追蹤者. . 正在追蹤 124 人. ... <看更多>