關於 coping skill ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[ 成功減肥] X [結婚後都不反彈半年]🎊🎊🎊🎊🎊

能夠成功減到磅數唔係最難， 學習營養知識都係好基礎， 但最難嘅地方就係:
1. 點解成日減肥失敗?
2. 點解自己常常跌入肥咗之後瘦， 瘦咗之後又肥嘅yo-yo惡性循環?
3. 點解識咗咁多營養知識，但係又做唔到? 控制唔到自己？

最主要知道同行動, 永遠係有一個鴻溝! 呢一樣嘢只靠營養科學(hard skill)， 沒有輔導(soft skill)實在不能夠做到……

所以喺外國好多時都係一個團隊去幫手做體重管理， 裏面除咗營養師之外， 會包括埋心理學家！ 而且輔導嘅角色很重要！ 可想而知減肥不可以沒有輔導！

我覺得當年自己讀咗輔導碩士再加埋營養degree， 將兩樣嘢合二為一，成為屬於家營一套營養輔導嘅減肥方法！❤減肥成功之餘， 又因為認識到自己嘅強項、弱項、 coping skill、情緒管理， 並加以留意同埋改善 ， 就唔會成日stress eating, 所以好似呢位客人就算結咗婚都能夠保持體重。 感恩有你們嘅支持❤

#滿足瘦
#Mindfuleating
#減脂肪不減肌肉
#身心都咁健康
#多謝客人咁用心繡花給我整張卡
#結婚減到肥婚後不反彈
#營養師Kathy
#家營營養師

👉我喺MeWe開咗fans page ar~
大家search "Kathy 營養師 身營心營" 就搵到㗎啦!
==================
「家營」營養中心
營養師幫您建立健康飲食習慣
每月$3,180，送相等月份保養期 (手機出示coupon，或講得出介紹人名可折至 $2,680)，零雜費
可以選擇最夾自己嘅營養師咖!
銅鑼灣營養中心 Tel: 25034800
旺角營養中心 Tel: 35202640
http://kat-spirit.com/contact/

Tip jadi mak tenang-tenang oleh Dr. Ng (Pakar psikiatrik)

Tidak semua perkara yang berlaku depan kita perlukan tindakan.❌ Kadang-kadang kita tengok je, perhatikan saja. "Sometimes, you just need to observe", kata dia.✅✅

Contoh:

Rumah sepah😣
Sinki penuh😣
Kain berlonggok😣

Kalau rasa tak mampu masa itu, jangan buat.❌ Buat lewat sikit. Bila dah tenang.✅✅

Anak bergaduh, pukul-pukul, tak perlu leraikan dan tegur. Observe saja selagi tak ada benda bahaya di tangan. ✅Tegur, betulkan, disiplinkan masa kita dah okay.✅✅

😰Mak-mak stress sebab nak betulkan anak, nak didik anak, nak rumah kemas, nak semua tip top.

Keypoint:

Untuk SELURUUUHH family rasa tenang, mak kena tenang dulu.

Tak semestinya bertindak terus. Tak apa delay action.

Nota saya: Ini coping skill di rumah sendiri, bukan juga untuk yang ada pembantu rumah, bukan juga untuk suami jenis lipas kudung tolong handle rumah. Bukan. Bukan. Ini untuk mak-mak yang mudah stress. Sebab stress tanpa kawalan boleh melarat hingga sakit mental.

Benar,
Ummu Ilham

Tip jadi mak tenang-tenang oleh Dr. Ng (Pakar psikiatrik)

Tidak semua perkara yang berlaku depan kita perlukan tindakan.❌ Kadang-kadang kita tengok je, perhatikan saja. "Sometimes, you just need to observe", kata dia.✅✅

Contoh:

Rumah sepah😣
Sinki penuh😣
Kain berlonggok😣

Kalau rasa tak mampu masa itu, jangan buat.❌ Buat lewat sikit. Bila dah tenang.✅✅

Anak bergaduh, pukul-pukul, tak perlu leraikan dan tegur. Observe saja selagi tak ada benda bahaya di tangan. ✅Tegur, betulkan, disiplinkan masa kita dah okay.✅✅

😰Mak-mak stress sebab nak betulkan anak, nak didik anak, nak rumah kemas, nak semua tip top.

Keypoint:

Untuk SELURUUUHH family rasa tenang, mak kena tenang dulu.

Tak semestinya bertindak terus. Tak apa delay action.

Nota saya: Ini coping skill di rumah sendiri, bukan juga untuk yang ada pembantu rumah, bukan juga untuk suami jenis lipas kudung tolong handle rumah. Bukan. Bukan. Ini untuk mak-mak yang mudah stress. Sebab stress tanpa kawalan boleh melarat hingga sakit mental.

Kredit: Ummu Ilham