LIVE “Dada Tegang” Workout 10am FB
3x Rounds
Ball 1-Hand Push Ups
DB Chest Press
DB Around The Worlds
3x Rounds
DB Elevated Bridge Press
Side to Side Push Ups
DB Pullover / Flies
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,居家啞鈴健胸15分鐘菜單 Db chest press Hyght dumbbell fly Dumbbell pullover Close grip dumbbell press Rest Dumbbell fly Hyght dumbbell fly Dumbbell pullove...
「db push press」的推薦目錄:
- 關於db push press 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於db push press 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於db push press 在 Facebook 的精選貼文
- 關於db push press 在 May Fit Youtube 的最佳解答
- 關於db push press 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
- 關於db push press 在 SHINPHAMM Youtube 的最佳解答
- 關於db push press 在 Double Dumbbell Push Press - YouTube 的評價
- 關於db push press 在 5 Thruster DB •5 Push Press DB •5 Sprawl DB/ 6 Rounds 的評價
- 關於db push press 在 Dumbbell Shoulder Press: Natural vs the usual grip 的評價
db push press 在 Facebook 的最佳貼文
“Chest Kuat”
3x Rounds
In-Out Push Ups
DB Flies
Renegade Rows
3x Rounds
Up and Downs
DB Press + Bridge
Push Up Rotations
db push press 在 Facebook 的精選貼文
LIVE WOD Full Body Functional
Warm Up Jumping Rope
Frog to Press
V-sit Flies
Dead Bug PullOver
Push Up Toe Touches
Skiers
DB Rows to DB KickBacks
db push press 在 May Fit Youtube 的最佳解答
居家啞鈴健胸15分鐘菜單
Db chest press
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Close grip dumbbell press
Rest
Dumbbell fly
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Reverse grip DB bench press
Rest
Single DB fly (right)
Single DB fly (left)
Dumbbell press into flys
Knee down push up
Rest
Diamond 1/2 push up
Knee down push up and tap
.
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
我的自創品牌 MAY U FIT ▶ : https://www.mayyoufit.com/categories/may-u-fit-collections
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
我推薦給小資女孩的女力健身app (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
Music by Jaylon Ashaun - Billboard - https://thmatc.co/?l=E7A8F0A3
Music by Elli Moore - OBSESSED - https://thmatc.co/?l=112ACC26
Music by Jaylon Ashaun - Poor Excuses - https://thmatc.co/?l=1E260BD5
Music by Marin Hoxha & Alexis Donn - Saving Me - https://thmatc.co/?l=E3077415
Music by Jaylon Ashaun - Goosebumps - https://thmatc.co/?l=E266DB7C
Music by Jonny Glenn - Don't Wanna Let You Down - https://thmatc.co/?l=8F95B9F6
Music by Beats by Egomi - Purple Skies - https://thmatc.co/?l=D4F92365
db push press 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
20分鐘居家上半身訓練菜單:
重量建議:初學者2-4kg,進階者3-6kg
Part.1 背部+後三角
Single row right
Single row left
Back row (double ) + reverse flys
Part2. 肩部+二頭
L shape lateral raise
DB curls and press
Hammer curl ( 1&1/2)
Part3. 胸+三頭
Knee down push up
Diamond push up
Part4. 背+三頭+核心
Superman arm circle
Reverse plank Tricep dip
Reverse plank Tricep taps
Outfit: lululemon
Wunder Train Long-Line Bra / 色號:Dark Terracotta
Wunder Train High-Rise Tight 24” Asia Fit / 色號:Dark Terracotta
.
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
.
#mayfitbowl 50篇免費健康食譜(附營養素)
▶https://www.mayyoufit.com/pages/mayfitbowl
你/妳可以用以下方式支持May Fit ⏬
自創品牌May You Fit周邊產品
https://www.mayyoufit.com/pages/may-u-fit-collection
下載女力健身App一起成為更好的妳(十四天免費試用)
http://join.nuli.app/may_youtube
健身裝備推薦Teamjoined (折扣碼may8572fit) https://www.teamjoined.com.tw/categories/gears?page=2&sort_by=&order_by=&limit=24
天然美味即食雞胸康福先生 (折扣碼mayfit)
https://www.kindfoodtw.com/
.
Music by Arianna Jonae - Drank It Up - https://thmatc.co/?l=B0FEABDA
Music by Liv Dawson - Trust Issues - https://thmatc.co/?l=BEF52A68
Music by Siana - Contigo - https://thmatc.co/?l=3985C907
Music by Wade Graves - Don't Wait For Me - https://thmatc.co/?l=207BB7C2
Music by Qveen Herby - SADE IN THE 90s - https://thmatc.co/?l=32BE392A
Music by Jaylon Ashaun - Forever - https://thmatc.co/?l=7AA4E642
Music by Wade Graves - Cool Kids - https://thmatc.co/?l=2CE8E9B3
Music by Khalysis - Do It For Me - https://thmatc.co/?l=CCF5086F
db push press 在 SHINPHAMM Youtube 的最佳解答
Tập toàn thân (full body) có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là rất phù hợp để dành cho những người mới đi tập làm quen dần dần với việc luyện tập. Sau khi làm chủ được các động tác chủ chốt thì việc nâng cao sẽ trở nên đơn giản hơn. Không chỉ vậy, kể cả những người tập có kinh nghiệm vẫn có thể hưởng lợi từ việc tập toàn thân.
Trong phần 1 này mình sẽ chỉ ra một số điểm lợi của cách tập này cùng với buổi tập đầu tiên mà các bạn có thể áp dụng. Đừng quên đón chờ phần 2 để hoàn thiện được lịch tập cả tuần nhé! ?
⏱ Timestamp:
00:00 Intro
00:19 Lợi ích của việc tập toàn thân
02:13 Một buổi tập toàn thân phần 1
08:35 Outro
09:00 Các sản phẩm của VN Supplement
↗️ Các bài tập của buổi tập toàn thân phần 1:
1. Squat (x10)
2. Bench Press (x10)
3. Hip Thrust (x10)
4. Dip (x15)
5. Australian Pull Up (W.S.C) (x8/each)
6. Push Up (x20)
7. DB Lunges (x20)
8. Leg raise (x10)
_____
Thông tin về các sản phẩm của VN Supplement:
❣️Website: https://Vnsupplements.vn
?Link Shopee: https://shp.ee/ww9igcb
?Link lazada: https://www.lazada.vn/shop/vietnam-supplements
__________________________________
•YOUR HEALTH - WE CARE•
???????'? ???????????
?Chi nhánh 1: 186 Tôn Đức Thắng, quận Đống Đa, Hà Nội | ☎ Tel: 0945449229
?Chi nhánh 2: 96/11 Lê Thị Riêng, quận 1, HCM | ☎️ Tel: 0971972332
? Website: https://vnsupplements.vn
?Instagram: Vnsupplement
✈️GIAO HÀNG TRÊN TOÀN QUỐC
#SHINPHAMM #FULLBODY #WORKOUT
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
?Facebook: https://facebook.com/agcr.official
?Instagram: https://instagram.com/agcr.official
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
db push press 在 5 Thruster DB •5 Push Press DB •5 Sprawl DB/ 6 Rounds 的推薦與評價
5 Thruster DB •5 Push Press DB •5 Sprawl DB / 6 Rounds - DB (35/25) . . . . . #DTH07 #DTH07CT #CrossFit #CrossTraining #CrossFitter #Wod... ... <看更多>
db push press 在 Dumbbell Shoulder Press: Natural vs the usual grip 的推薦與評價
In general, neutral grip (palms facing each other) presses are much easier on your shoulder. This is true of the dumbbell bench press, ... ... <看更多>
db push press 在 Double Dumbbell Push Press - YouTube 的推薦與評價
The Dual DB PP is a great exercise for developing overhead pressing strength and stability. Weekly Programming for the Sport of Fitness: ... ... <看更多>