#自製杏仁醬
哈囉~今天要跟你分享這個超級creamy的杏仁醬!而且只花了我20分鐘就完成囉!
只要1種材料!超級無敵簡單啊!
吃過自己做的,我不會再去外面買了!
自製的更香更濃稠,一吃就上癮!
還有一個bonus,就是自己做的想加什麼就加什麼,肉桂粉、香草精、或是可可粉做成可可杏仁醬!
想到我就流口水了!
市售的有很多都有加糖,或是添加棕櫚油等等不好的油
自己做的你可以用代糖,就不擔心爆碳囉!
食譜:https://www.sophiesketochoice.com/homemade-almond-butter/
Homemade Almond Butter Recipe
I can't tell you how regret I am to have ever spent over $7 dollar to buy store almond butter.
What was I thinking!?
I just made almond butter myself today and it was ready to be enjoyed in 20 min!
It's so creamy and much cheaper.
The bonus?
You can add in things like pumpkin spice (hello, fall!), cinnamon, or even cocoa powder to make it into chocolate almond butter!
Hope you enjoy this recipe: https://www.sophiesketochoice.com/homemade-almond-butter/
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[ 姊妹淘 ]
相信心理系的同學都有一個共同的困擾是,和高中同學聚會的時候,別人問起你念什麼系,你回答心理系,他們通常就會冒出一句:「那你可以猜中在想什麼嗎?」
天哪,我們念的是心理系又不是通靈系(引自 我想要討厭你5分鐘),有時候都不知道自己在想什麼了,怎麼有可能去猜中別人在想什麼?當然,我可以想像問這個問題的人一定有一些猜想,所以才想知道「對方是在想什麼」,但畢竟我們都不是他,所以沒有辦法真的知道他腦袋裡面裝什麼。
不過,如果從理論上來看,當兩個人分開之後,其實大腦還沒有完全分開,有一些激素持續在運行當中,例如催產素(Oxytocin),他主要掌管依戀和兩個人之間的連結的感覺,用凡人的話來講,就是可能兩個人還沒有習慣分開的生活。所以他可能會持續在一起的時候做的一些習慣,持續做之前會做的事情。
#向下箭頭術
在認知行為治療上面一個常用的方法叫做「↓」(downward arrow),你可以在紙上面寫下你問的這個問題,然後畫一個↓,在箭頭的下方寫下這個問題背後,你真正想問的是什麼,例如可能是:「他是不是還對我有意思?」,如果可能的話,也可以繼續往下追問,再畫一個↓,「其實我想知道的是,他是不是還愛我」、「其實我想知道跟他還有沒有機會」。
所以這個問題可能只是一個表面的問題,更深層的問題才是你真正在乎的事情。倘若你真正擔心的是不曉得自己和他還有沒有機會,那可能可以去處理自己失落的情緒(諮商中心是你的好朋友)、跟朋友分享、或比較猛的藥,直接問他「你這樣聯絡我,是什麼意思?還希望我們可以在一起嗎?」
分開之後,我們很容易把焦點放在對方身上,包含他這樣做是什麼意思、他還愛不愛我、為什麼他要這樣對我,這的確是一種方法;不過另外一種可以嘗試的方式是,可以把焦點鏡頭拉回來到自己身上,問問自己「他的這些行為勾動了我的什麼情緒」,或許,你就能夠看到以往你所看不到的東西。
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