2021 春季台北週末 RYT200 師資訓練 第一週
✍瑜珈改變基因表達 🧘♂️
2013年曾經貼過一篇，有關於挪威 奧斯陸大學發現瑜珈對於基因表達有快速及衝擊性的影響，數據顯示瑜珈的效應會立即而且全面性的影響身體的分子結構 *註1
五年過後，來看一下，這突飛猛進的基因科學，有了什麼新的發現。
目前一個最熱門的名詞就是 “表觀遺傳學” (epigenetics),
首先, 一些個人的特徵像是智商, 犯罪傾向等 主要會受到”先天”基因(DNA)所影響。
其他的特徵,像是支持那個政黨,比較會受到後天環境的影響。
但有趣的是，同卵雙胞胎有著同樣的DNA 在同一個環境長大, 在這個先天和後天幾乎同樣的狀態下，卻常常被發現到他們有不同的興趣，喜歡的食物，甚至完全不同的健康狀況( 有同卵雙胞胎,在同一個家庭長大,但只有一個有氣喘，自閉症甚至是精神疾病)
可見在這個先天和後天的因素之外, 有著第三個非常強大的因素， 我們稱它表觀遺傳學(Epigenetic) *註2
以前我們以為基因就決定了我們的命運，沒有辦法再改變了，但是最新的研究告訴我們。 雖然我們無法改變我們的基因，但是“基因的表達“是可以改變的，我們可以把不好的基因關掉，而把好的基因開啟。
2016年在免疫學先驅期刊(Frontier of Immunology)*註3, 指出了18項,耗時11年的科學研究， 指出這些身心的練習像是瑜珈還有靜坐冥想，會改變基因表達。 這些基因表達像是開關一樣, 瑜珈及靜坐冥想可以像是開關一樣 ，把一些壓力或者是發炎的基因表達，像開關一樣關掉。
作者 Ivana Buric 並指出 “現今世界有數百萬人享受瑜珈還有靜坐冥想所帶來的好處，但是他們也許不知道這些好處是來自分子結構上，影響了原本基因正在做的事情“
請了解 ，當你上完一堂瑜珈課或者是靜坐冥想之後，那種來自內在的愉悅,不單單只是心理作用, 也不單單只是身體產生某個化學變化，而是你的DNA階層產生了變化。
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