Search
有時身形唔Ready，的確好難Show！咁想腹部FIT & FIRM，我自己除咗注意做下Core，都會搵BTL幫手，增肌同時減脂，咁樣效果比較明顯㗎～ 你都搵BTL Medical HK 睇下佢哋嘅網頁 https://bit.ly/2UZNzuz 搵EMSCULPT NEO嘅認可服務中心試下啦～
#BTLmedicalhk #EMSCULPTNEO #fitandfirm #隨時ready #隨時都係showtime
今次真係要多謝 BTL Medical HK ，唔單止我自己可以Keep住FIT & FIRM，仲可以將自己鍾意做嘅運動變成工作，你哋唔使羨慕，因為你哋都可以㗎！快啲去BTL網頁: https://bit.ly/3k6xvzP 尋找EMSCULPT NEO嘅認可服務中心，Ready下自己啦！
#BTLmedicalhk #EMSCULPTNEO #fitandfirm #隨時ready #隨時都係showtime
控制飲食，日日操練，
都係想身型Fit啲。
但係做過Training嘅都知，
增肌都要同時減脂肪，
咁樣身形先夠Fit夠Firm同last得耐，
而呢樣我覺得先係最難。
咁啱多得 BTL Medical HK 搵我合作，
佢嘅新機EMSCULPT NEO結合咗兩種技術：
HIFEM+同SYNCHRODE，
同步做到增肌同減脂，
令我加強Training嘅成果！
話過Show畀大家睇有幾Fit & Firm，
快啲去BTL睇吓啦！
睇唔睇到我嘅馬甲線呀? 😛
Showtime? I’m ready.
#BTLmedicalhk #EMSCULPTNEO #fitandfirm #隨時ready #隨時都係showtime
วันนี้ปริ๊นซ์เอาท่าเล่นขามาให้ลองทำค่ะ
เพราะกล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่
ถ้าบริหารให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง
ก็จะเป็นแหล่งเบิร์นพลังงานอย่างดีเลย
ได้ความเป๊ะ! เฟิร์ม! ไม่มีไขมันห้อยย้อย
ทั้งซีรีย์นี้ ทำต่อเนื่องตามคลิปกันเลยค่า
1. Lung with Knee raise (R)
2.Lung with Knee raise (L)
3.Swing Throgh Lunge
4.Squat Jacks
5.Leg Raise
ทำเสร็จพัก 1 นาที แล้วต่อเซท 2
ทำซัก 3 เซทนะคะ
https://m.facebook.com/lalitafitfirm/
#legday #legworkouts #homeworkouts #lowerbody #gymmotivation #hiit #weighttraining #fitandfirm #sexybody
Rooftop HIIT ยามเช้าาาาา
ออกกำลังกายบนดาดฟ้าในวันที่ไม่มีแดด
ลมเย็นๆนี่มันดีจริงๆ
เล่นไปสักพักได้เหงื่อ (แต่แห้งไวน้า)
วันนี้เน้น Upper body เอามาฝาก 6 ท่า
ขอท่าละ 30 วิ ทำ 3 เซท
1.Knee Push-Ups - บริหารอก หลัง ไหล่ หลังแขน
2.Superman - บริหารหลังล่าง
3.Mountain Climbers - เบิร์นแคล บริหารไหล่ แขน หน้าท้อง
4.Bear Crawl - บริหารไหล่ ต้นขาดีสุดๆ
5.Toe taps - บริหารหน้าท้อง
6.Squat Jumps - เบิร์นแคล บริหารต้นขา ก้น สะโพก
ทำไป ลมพัดไป ชิลมากกกก แหะๆ
ชอบฝากแชร์นะคะ ^^
#hiit #homeworkouts #upperbody #workouts #rooftopworkouts #fitandfirm
ฝากติดตามเพจด้วยค่ะ
https://m.facebook.com/lalitafitfirm/
โบกมือบ๊ายบายแล้ว "หลังแขนแกว่ง” ใช่มั้ย?
ปัญหานี้จะหมดไป แค่มาบริหารต้นแขนให้เฟิร์มกระชับด้วย #TricepsWorkouts 5 ท่าลดปัญหาหลังแขนห้อย..ย้อย..
1. SINGLE LEG TRICEPS DIPS
2. CRAB SHOULDER TAPS
3. KNEELING HAND WALKOUTS
4.TRICEPS EXTENTIONS
5. KNEE DIAMOND PUSH-UPS
ท่าละ 10 ที 3 เซท วนไป..
ปิดท้ายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ (Stretching)
ทำทุกวันแขนกระชับเฟิร์มแน่นอนค่า ?
ฝากกด subscribe และติดตามนะคะ
Facebook : https://m.facebook.com/lalitafitfirm
Instagram : https://www.instagram.com/lalitaprince/
You Gave Up, Just Do It, How Are You Feeling, Let It Be. fitfirmfemales. FitAndFirm Females. 29 followers. More information. ... <看更多>
จ็อกกิง สลายไขมัน | Healthy Fine Day - Fit & Firm กับ อ.ต้น EP2 ... Mahidol Channel มหิดล แชนแนล. Mahidol Channel มหิดล แชนแนล ... 14K views 10 months ago. 7:01 Now ... ... <看更多>
fitandfirm 在 #fitandfirm - Explore | Facebook 的推薦與評價
#fitandfirm · Mahidol Channel posted a video to playlist Healthy Fine Day - Fit & Firm กับ อ.ต้น. · Annielittlecake · 王詩欣 is in Hong Kong. ... <看更多>