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FUN WORKOUT: GIẢM MỠ CẤP TỐC cho NAM NỮ với 15ph HIIT hiệu quả nhất 250 calories
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LƯU Ý hướng dẫn tập ĐỂ GIẢM TỐT NÈ:
- mang giày vào bảo vệ chân nha
- bài này sẽ đưa mọi người tới vùng DIỆU KÌ (Magic Zone) mọi người sẽ thở hổn hễn, mệt ơi là mệt nhưng hiệu quả GIẢM CÂN GIẢM MỠ thì khỏi bàn. Đốt từ 200-250 calories tùy theo chiều cao, cân nặng, thể lực, vvv của từng người.
- tuy nhiên đến vùng Tối (Dark Zone) mọi người sẽ thấy chóng mặt, tức hông tức ngực thì không nên tập tiếp. Nên tập từ bước đi bộ, sang các động tác nhảy 10s sau đó tăng tối đó lên 30s. Nhấn nghỉ lâu hơn để ổn định cơ thể cũng được.
Giảm kg an toàn lành mạnh dành cho các bạn thật sự bận rộn. Kế hoạch này sẽ tốt cho tâm lý và hình thể của mọi người vì không hề có ăn kiêng và tập luyện cường độ cao.
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Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Nhạc từ Epidemic Sounds
fun video 在 シャベチャン【sherbetchannel】 Youtube 的最佳貼文
【メンズクリア)
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是非メンズクリアへ!
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みんなもロロピも喜ぶすべすべ肌○マスクの時期にこっそり
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ならメンズクリア!
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目指せマスクの下もツルツル男子!
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sherbetは、9月18日(土)を持ちまして、
ライブアイドルとしての活動を休止します。
なお、シャベチャン含めた活動は継続して
行っていきます。
■ファイナルライブ
9月18日(土)16:30~ @品川ステラボール
https://sherbet.pro/%e5%85%a8%e5%9b%bd%e3%83%84%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%a4%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%80%80%e3%83%81%e3%82%b1%e3%83%83%e3%83%88%e8%b2%a9%e5%a3%b2%e9%96%8b%e5%a7%8b%ef%bc%81/
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グラビアアイドルで結成するアイドルユニット
「sherbet」のユーチューブチャンネル
『シャベチャン』は、毎回おもしろい企画に全力で
チャレンジしています。
※毎週木、金、土の18:00に更新中!
In ShabeChan, a YouTube channel run by an Gravure idol unit,
we always tackle with a variety of fun activities!
We post a video on every Wednesday, Thursday, Friday,
Saturday, and Sunday at 6:00PM (Japan time).
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sherbet公式Twitter
https://twitter.com/sherbet_info
sherbetNEO公式ツイッター
https://twitter.com/sherbetNEO
▲sherbetオフィシャルインフォメーション
※ライブにも是非遊びにきてください♪
http://www.sherbet.pro
◎sherbet
【メンバー】
犬童美乃梨/Minori Inudo
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCOmO...
Twitter:https://twitter.com/minorin656
Instagram:https://www.instagram.com/minudo/
TikTok:minorin565656
橋本梨菜/Rina Hashimoto
youtube:https://www.youtube.com/channel/UC0LVjY1g0QSoA3edqlsqBJA?view_as=subscriber
Twitter:https://twitter.com/rinasketch?lang=ja
Instagram:https://www.instagram.com/hashimoto_rina_
青山ひかる/Hikaru Aoyama
Twitter:https://twitter.com/hikaru06kon
Instagram:https://www.instagram.com/hikaru0613kon/
河路由希子/Yukiko Kawaji
Twitter:https://twitter.com/KawajiYukiko
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清瀬汐希/Yuki Kiyose
Twitter:https://twitter.com/yuki_kiyose
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◎sherbetNEO
【メンバー】
水沢まい/Mai Mizusawa
Twitter:https://twitter.com/coco_mai52
Instagram:https://www.instagram.com/puu0502/
瀬戸ローズ/Rose Seto
Twitter:https://twitter.com/NEW_SETOROSE
藤田あずさ/Azusa Fujita
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堀江りほ/Riho Horie
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比留川マイ/Mai Hirukawa
Twitter:https://twitter.com/Maichan_1003
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足立華/Hana Adachi
Twitter:https://twitter.com/hana__banachi
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蒼野杏/An Aono
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高橋里夢/Rimu Takahashi
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fun video 在 黃氏兄弟 Youtube 的最佳貼文
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抽中這個圖案的碰糖,
你能順利通過嗎?
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🔥我們的單曲/自創曲
【我的新座位】MV : https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
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fun video 在 シャベチャン【sherbetchannel】 Youtube 的精選貼文
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橋本梨菜/Rina Hashimoto
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