關於 ig帳號 轉移 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我們有很重要的話要說！！
首先我們要更換新官網平台啦
大家一直想要的貨況查詢
我們終於能做到了
以後只需要登入會員進入訂單明細
就能看到目前缺貨的商品及到貨商品
退貨服務也更完善了
只需要line客服訂單資訊
我們會給一組退貨代碼
直接到7-11直接輸入就可以不用付運費寄回囉～
官網網址一樣是：www.shkev.co
目前還在轉移舊官網的會員帳號
準備完成會再來公告
（ig首頁上網址是暫時使用的）

一直以來我們都有聽到大家的意見
持續再改變也希望能給你們最好的服務
我們的定價也從來沒有因為額外增加的成本而調整過
因為我還是希望你們在shkev購買商品
是可以很放心的相信我們的眼光及價格
就算萬一有不適合也能退貨

這次隨著更換官網
我們內部討論後決定結束會員制度
因為一些長期的規劃及未來方向、定位
要跟大家說抱歉🥺🙏🏻
另外我也想和你們說
每一個人不管是買多買少對於我來說
都一樣重視也同樣的珍惜
我其實已經把大家都當成vvip了🤍
所以你們不用擔心
就算沒有會員制度
我一樣會把價格都回饋在你們身上
（我相信一直以來都跟著我的雪寶們絕對懂我🥲）

對於原先會員的回饋，VVIP、VIP以及下單後還沒到齊但是取貨後就會升級的準VIP
我們各自準備了禮物要來抽獎送🤍
而且三樣都是我超想要捨不得買的東西😆
VVIP：Dior Saddle Lotus錢包
VIP：Nespresso Lattissima One 膠囊咖啡機
準VIP：Marshall Emberton 藍牙喇叭
希望你們能感受到我滿滿的心意～～
這次抽獎採登記制的方式進行，只需要大家幫我私訊客服line：@shkev 填表單，符合資格的話會寄實體抽獎卷給你們～
活動時間：9/27-10/31 23:59截止
於11/5直播中抽出得獎者
*會員帳號必須可以正常登入才符合抽獎資格
*Shkev保有最終活動解釋權

最後謝謝大家看完這篇長篇大論
很感謝一路上的成長都有你們在
歡慶新官網上線
我們也準備了禮物要來給大家抽❤️
下篇文章揭曉(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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我其實已經把大家都當成vvip了🤍
所以你們不用擔心
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對於原先會員的回饋，VVIP、VIP以及下單後還沒到齊但是取貨後就會升級的準VIP
我們各自準備了禮物要來抽獎送🤍
而且三樣都是我超想要捨不得買的東西😆
🎁抽獎品項
VVIP：Dior Saddle Lotus錢包
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活動時間：9/27-10/31 23:59截止
於11/5直播中抽出得獎者
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📍邁向下一個階段，不忘初心

各位明淳說的讀者好，我是明淳，一直以來很謝謝你的支持，今天有我個人的動向更新要跟大家說明。
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成立明淳說這個粉絲專頁在5年前，當時我還在學校代課教童軍跟家政，那幾年是我職涯的短暫休止符，卻也覺得很快樂，讓我發現原來我很喜歡教書。
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當時一邊代課，一邊也幫前老闆做事，延續之前行銷及公關的經驗，也踏入了經營網站及數位行銷的領域，同時我成立了明淳說網站跟粉絲專頁。藉由書寫、影片跟直播分享我的所見所聞及經驗。
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雖然喜歡教書，但也知道自己無法成為正式的學校老師，於是我離開學校，原本預計準備回到主流的職場道路，沒想到因為之前經營粉絲專頁的契機，客戶主動找上門來，就這麼誤打誤撞成為自由工作者。承蒙各界的照顧，一直都有案子可以做。
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在離開學校一年後，從自己舉辦講座開始，到後來各單位邀請我擔任講師，我又開始喜歡的教書工作，去年的講課時數超過400小時，漸漸也成為可以獨當一面的成人講師了，真的很感謝每一個曾經幫助過我的人。
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大家應該會發現明淳說去年開始更新的頻率減少，主要是因為工作忙，以及我個人私生活的變動。去年我結婚、搬到先生家，不好意思因為私事而叨擾，因此遲遲未在粉絲頁上分享相關內容。再來這幾年社群板塊的移動，臉書觸及率的確不如以往好，因此我也用其他方式與讀者溝通，像是電子報、IG或是演講分享等等。
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去年東吳大學邀請我到學校開設寫作的微課程，兩個學期中都有同學告訴我，曾經看過明淳說的內容，甚至可以具體指出哪篇文章。還有同學說是我的粉絲，已經追明淳說追很久了，看到講師是我馬上興奮來報名。想不到這麼久沒頻繁更新內容，竟然還有粉絲，而且是「大學生」，真的令我很感動。
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過去經營自媒體沒有太大的野心，因為喜歡而真誠分享著，收到了東吳同學的回饋，覺得好像應該要擠出時間，更積極經營呢！你們喜歡看我分享的內容嗎？
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接下來要跟大家預告我的動向。
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我的先生好幾年前在日本求學，也留在日本工作。我們結婚的共識本來是，維持我兩邊跑的節奏，幾年後我再轉移重心到日本。但因武漢肺炎的關係，這條路不成立，一直分隔兩地也不是辦法，因此決定到日本跟先生一起生活。最近也順利拿到簽證，近期就會入境日本展開新生活。
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這兩個月台灣三級警戒期間，我也將遠距授課的流程操作地很熟悉，未來如果單位有邀課，或我自己舉辦課程的話，就會用線上教學的方式進行，會在日本幫大家上課喔（招手～）目前也正著手規劃及錄製一個厲害的線上課程，希望作品很快能跟大家見面。
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也有想過是不是在我去日本前應該舉辦實體活動，畢竟下次再見到本人不知道何時了。但考量到防疫以及時間緊迫，還是打消了這個念頭。我們都要好好的，等待下次見面，希望你到時變帥、變美了！
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一到日本後其實還滿忙的，因為已經有單位來卡之後遠距授課的時間，11月已經排定了11天的課程。希望在原本工作忙碌之餘，能夠更新我在日本的學習與體驗給大家，這是我最大的心願。明淳說是真的要回歸了喔！（笑）
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最後謝謝你讀到這邊，歡迎留言讓我知道你還在，畢竟我也真的很想念你呀！
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為了不受演算法影響，不斷了跟我的聯繫(?)，還沒訂閱訂子報的朋友，也歡迎你訂閱。
📌訂閱連結在這：https://lingering-tree-8298.ck.page/016dbbc086

📌明淳老師Line官方帳號（本人回覆）
https://lin.ee/qFXCY7a

#IU #TWICE #志效 #BLACKPINK #LISA #KRYSTAL

💃🏻 IU高超的穿搭技術，在電視上完全看不出來她是小隻馬
💃🏻 志效從L晉升到S號，穿著把腰線往上提的褲子，拉長整體比例
💃🏻 KRYSTAL曾經身材稍微豐腴，全靠穿寬管褲修飾腿型

IU高超的穿搭技術，在電視上完全看不出來她是小隻馬。CL的風格就是屬於較為歐美style的身材，有別於一般女星纖細的樣貌。韓劇女神的朴信惠以前就常被網友攻擊肉肉臉肉肉腿，當時靠穿著長褲或長裙，也會搭上過膝長靴，去修飾腿部比例。秀智曾經就有被捕捉到小腹凸起的照片，不曉得是當時變胖還是衣服沒紮好，穿著高腰下身可以完美修飾。 KRYSTAL曾經身材稍微豐腴，全靠穿寬管褲修飾腿型。Lisa和團員們出席活動時，照片上肩膀比臀部還要寬一些，會穿著背心肩帶靠近肩頭，比例修飾。志效從L晉升到S號，會穿著把腰線往上提的褲子，拉長整體比例。

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☆TWICE新歌《MORE & MORE》MV畫面解析
https://youtu.be/OhWQxwmARx4
☆2020六個超NG的打歌服
https://youtu.be/43ANlRBKKwc
☆盤點10位減肥前後差超多的KPOP偶像
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以下為本段內容文稿：

現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？

如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！

你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。

或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。

再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！

其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。

除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。

【社群後遺症】

到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。

她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！

並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。

她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。

而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。

比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。

而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。

那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？

其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。

也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！

打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。

而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！

然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。

得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！

【自信的關鍵】

不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。

事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。

但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。

那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。

甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。

陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。

那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？

如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。

那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！

因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？

主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。

而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。

也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。

【建立自信的入口】

講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！

但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。

只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。

這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。

如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。

我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。

此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。

並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。

如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！

更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！

如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，YouTube的朋友，除了訂閱我們之外，也記得打開小鈴鐺；並且給我們更多的支持跟鼓勵。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。

從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。

你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

「追劇也能恢復精力嗎？確實可能！當我們能抽離繁瑣情境，進入比較不耗腦的狀態時，就可以慢慢恢復精力。」

👂本集重點。超長會議，沒發言卻累得像狗（02:28）。

疲倦三力：腦力、心力與體力（05:44）。

累到不行，還要報復熬夜滑手機（09:21）。

看廢片玩糞game，轉移注意休息法（12:21）。

三小休息法：抽空轉換身心（17:53）。

認真的你，有好好休息嗎？（22:28）

本集內容出自心靈工坊出版《認真的你，有好好休息嗎？─平衡三力，找回活力》一書，對這方面感興趣的朋友可進一步參考此書，

bit.ly/2PIYuDh
___
這個節目專門聊心理學，不管是生活、育兒、司法、自我成長...等，只要跟人有關就有心理學在裡面。但我們不是心靈雞湯那種感性的，而是大腦牛肉湯那種理性的。透過理論與科學研究來談心理學，而不是哪個大師說了算。



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主談：蔡宇哲


統籌：N.