很多人問我現在都吃什麼、運動菜單、體脂率
總覺得跟我吃一樣的就會跟我長一樣
體脂降到跟我一樣就行
大家只想知道簡單快速達到的秘訣是什麼
甚至自己也不知道問題在哪
於是報上自己的*精確*體重身高inbody跟訓練菜單
但*大略*的飲食
想要我給簡單的答案達到目標
寶貝，這一切都不簡單
我花了非常非常多的學費
也出國找國際的選手上課
線上國際備賽教練也請了幾個
甚至想去美國找幫世界冠軍備賽教練上課
可惜疫情來襲
不然我去LA商務艙里程都買了（明年就過期了...嗚嗚..順便伸手問長榮里程可以延期嗎）
也因為我非常努力想讓團課每個學生都能學到東西，
練就給一點引導就能讓學生立刻學會控制肌肉，不需要我一直在旁陪伴
但每個人狀況完全不同
給的指令完全不一樣
對學生a:肚子要用力，核心穩定才能臀部有感
對學生b：肚子太出力啦，這樣臀部較無感
對學生c:重心太後會不穩
對學生d:重心後面一點臀部會更有感
要說真的說不完
有沒有覺得在公殺毀，為什麼完全不同？
但她們目標一致，翹臀！
活動度、協調性、重心、身材比例、心裡因素、甚至網路亂學錯誤觀念...都會讓她們沒辦法達到目標
我也帶學生做一些動作讓她們知道什麼是重心、什麼是不協調、什麼是核心發力的剛剛好、臀部下緣拉長是什麼感覺
也很多上過半年課程的學生也常離開一陣子又跑回來表示動作完全忘光
上過課的學生都不能完全吸收
何況是網路我完全沒看過動作也無法現場指導動作的網友呢
我也因沒有把握講講話就能隔空教會動作，以致一直都沒有開線上課程
人的身體很奧妙，不是網路隔空抓藥就能治百病的
自己嘗試訓練一年但停滯非常久或完全沒成果但非常渴望進步的人，不要把希望寄託在網絡上的人，也不要在網絡上問詢問哪個教練好（我就找過ptt超好口碑但說練背脖子酸正常的爛教練🥲）
找個離家近覺得可信任的教練吧，如果常常大量閱讀網路文章，其實還是能分辨教練有沒有料的，你有料自然不會被騙
最後祝大家衣服越穿越緊、越穿越小件（疑
inbody ptt 在 [討論] 大家在量inbody上花了多少錢啊?? - 看板FITNESS 的推薦與評價
量inbody基本上是每個運動者應該都會做的事
除了土豪外
大家應該都是上健身房或運動中心量，或自己家裡有很一般的體脂計
我是沒買那個，我覺得那個量測出來的數值太快樂
我是上運動中心量的
一次200元，因為減肥過程斷斷續續，至今累計.....22張...
也就是4400元.....
這都不知道可以買多少東西了
大家在inbody上花多少錢呢
量測的頻率如何呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.165.172 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1629578772.A.E16.html
是因為上健身房會員免費量嗎?
嘖，一直說我崩潰不知道什麼意思的，難道不能抱怨? 你不會抱怨生活
中哪怕任何一件小事?? 減肥不過是其中一件想要抱怨的事
我要抱怨的事情可多了，但抱怨完發洩完就繼續過生活啊
我一樣能朝目標前進阿，不會因此後退或停滯阿
你這意思是不是要成功就不應該發洩抱怨都應該悶在心裡??
我沒上健身房，純居家訓練 沒這福利
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 13:07:35
因為減很久
兇
靠杯 我看到現在突然覺得每個月量一次好蠢
看自己降下來的數字對我而言可以維持動力阿
重點是沒崩潰阿，對我而言就是日常生活的抱怨，真的崩潰的話
那就是不減了復胖，但我沒有啊
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:19:56
只有10個月，中間斷了 每個人的動力不同 沒什麼好嘴的吧?
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:32:53
我自己認為有就好 你認為不重要
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:38:00
.....我沒有卡關，已經突破了...只剩最後幾公斤....
阿 我看底下那篇文 你應該是要回那篇吧
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:53:52
只剩幾公斤而已，對比我我應該要減下的體重，只是零頭
現在就等八月底PO成果而已
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:55:54
我一定會PO 我也很煩一直被質疑 然後廢文見仁見智吧
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/23/2021 00:46:47
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