Okafor、Jrue Holiday、Langston Galloway以及Frank Jackson集結力量，一同募集賑災物資給受到颶風殘害的紐奧良地區。
By @04的NBA大小事
langston 在 籃球地帶 Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅10分英会話 with Reiko l 10 Minutes English，也在其Youtube影片中提到，“Advice” Langston Hughes Folks, I’m telling you, birthing is hard and dying is mean so get yourself a little loving in between. 「助言」木島始（訳） みんな、云っと...
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langston 在 CUP 媒體 Facebook 的最佳貼文
“I have discovered in life that there are ways of getting almost anywhere you want to go, if you really want to go.”
—— Langston Hughes, American poet
我在生活中發現，只要你真的想去，你幾乎可以到達任何地方。
—— 朗斯頓．休斯（美國詩人）
（2020 東京殘奧會中，埃及乒乓球隊成員 Ibrahim Hamadtou 以腿發球，並以嘴巴接球。 圖片來源：路透社）
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langston 在 Facebook 的最讚貼文
#積極建設回應 #ACR
#你今晚好好對話了嗎？
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在瑞典，有句諺語說：「分享讓喜悅加倍；分擔讓哀傷減半。」
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月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。對於負向事件，我們有些人會試圖重新架構，轉換觀點給予正向的詮釋。也有些人可能很難擺脫，負向思緒始終糾纏不清。研究顯示，一般而言，人們經歷的正向情緒比負向情緒多出2.5倍；再者，很多時候，我們也同時體驗到正向情緒和負向情緒（Trampe, Quoidbach, & Taquet, 2015）。
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然而，負向事件的效力，尤其是反覆翻攪的反芻思緒（ruminative thinking）或「沾黏」（stickiness），往往使人愁緒如麻、難以自拔。有些人甚至猶豫籌躇，不敢透露自己有正向事件的經驗。
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當我們遇到逆境、挑戰、麻煩和創傷，大多數情況（如果不是全部），通常會尋求配偶、伴侶、朋友、家人和社區支持。研究顯示，社會支持在因應此等困境方面，對情緒和身體都是有益的。這對於身為臨床治療師的你來說，應該不是什麼新鮮的發現。
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但是，你有考慮過事情的另一面嗎？好事也會發生，而且對我們大多數人來
說，好事比壞事來得更頻繁。吊詭的是，心理治療師卻不太可能問他們的案主：「事情順遂的時候，你都是做了哪些事？」，特別是伴侶關係順遂的時候。
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正向事件的自我披露（self-disclosure），對於平穩的情感連結和親密關係的發展至關重要。在本次療程，我們將介紹討論一種特殊的自我披露。這種自我披露的進行方式具有建設性（constructive）和積極正向（positive）的特徵。
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雪莉蓋博（Shelly Gable）和同僚（Gable et al., 2004； Maisel & Gable, 2009）研究探討，自我披露以及好事發生之後找人分享，諸如此類的行為對於個人本身內在（intrapersonal）和人際之間（interpersonal）兩方面的影響。朗斯頓（Langston, 1994）研究發現，當人們經歷正向事件並與他人分享該等好消息，會產生更大的正向迴響，而且遠超過正向事件本身價值的效應。朗斯頓將這稱為「資本化」（capitalization），雪莉·蓋博借用這個術語來指稱，「彼此分享正向好消息，從而獲得額外效益的過程」。
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資本化涉及被看見、感知、重視和擴展的過程。由於共享者和回應者的此等反應，提供了旁觀者的佐證，從而讓正向事件的經驗、感知、價值等等，獲得相加相乘的擴大效應。資本化提供技巧，讓我們得以調節自我的反應。
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雪莉·蓋博和同僚（Gable et al., 2004）針對回應方式，區分出四種不同的風格，在這四種回應風格中，積極建設回應（active constructive responding，簡稱ACR），與日常正向情感和幸福感的提升有所關聯，而且其增益效應超出了正向事件本身和其他日常事件的影響。
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【#親愛之人分享美好事件的四種回應方式】
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◼️1◼️積極Ｘ建設性
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定義：熱情支持，闡明經驗；讓當事人感受到經驗獲得對方證實和理解；事件得到重溫、擴大；提問有關事件展開的具體和相關問題，以及發生的原因；進一步探問與之相關的其他正向事件。
例子：「太棒了！我真是為你很高興。你在新職位一定可以表現很出色。」
表現：保持目光接觸，微笑，表現出正向情緒。
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◼️2◼️積極Ｘ破壞性
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定義：潑冷水，使談話陷入停頓；讓當事人感到羞愧、尷尬、内疚或生氣。
例子：「慘了，你要是升遷，那以後從星期一到星期五，還有週末上半天，就等著綁在公司，累得像隻狗。」
表現：酸言酸語指出壞處；表現負向情緒，例如：皺眉、撇嘴等表情，以及非語言的暗示。
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◼️3◼️消極Ｘ建設性
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定義：安靜、低調的支持；話題默默淡出；讓當事人覺得不重要、誤解、尷尬和内疚。
例子：「還不錯啦，公司有想到可能給你升遷。」
表現：開心，但缺乏熱情，表情低調；輕描淡寫；幾乎沒有正向情緒表達。
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◼️4◼️消極Ｘ破壞性
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定義：忽略事件；話題從沒開始；讓當事人感到困惑、内疚或失望。
例子：「升遷哦？了不起喔，快去把工作服換下來，弄飯來吃，我們肚子都快餓扁了。」
表現：很少或沒有目光接觸，缺乏興趣，轉身離開房間。
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雪莉·蓋博和同僚發現，在分享個人正向事件經驗時，若是感知有獲得到積極、建設性的回應（而不是消極或破壞性的回應），那資本化的益處就能得到更進一步的提升。再者，在親密關係當中，伴侶若能經常熱情回應資本化的正向經驗分享，也會與更高的關係幸福感（例如：親密感、日常婚姻滿意度），有正向相關。有越來越多研究顯示，對於正向事件的積極建設回應（ACR），可能增強情侶的親密感，提升日常的快樂，以及減少衝突。自我披露和伴侶正向回應都有助於互動的親密經驗。
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具體來說，資本化涉及以下的層面（Lemay, Clark, & Feeney, 2007）：
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☑️伴侶彼此分享好消息，會感到自己的價值獲得佐證。資本化給予伴侶正向訊息，肯定自我的重要性。
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☑️與人分享正向事件的好消息，會體驗到更多的正向情緒、更高的生活滿意度，這是無法分享或選擇不告訴別人正向事件，比較難以感受的體驗。
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☑️分享的效益超出了人們在事件本身所經歷的正向情緒和生活滿足感。
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☑️正向事件的分享，包含討論該等事件的相關問題、重要面向以及影響等，這些方面的分享都有助於鞏固關係。
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本文摘自《#正向心理治療臨床手冊》（Positive Psychotherapy: Clinician Manual），作者Tayyab Rashid與Martin P. Seligman皆為西方正向心理學領域之重要推手。
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👉閱讀更多「正向心理學」提案：https://reurl.cc/ZGzyv3
langston 在 10分英会話 with Reiko l 10 Minutes English Youtube 的最佳解答
“Advice” Langston Hughes
Folks, I’m telling you,
birthing is hard
and dying is mean
so get yourself
a little loving
in between.
「助言」木島始（訳）
みんな、云っとくがな、
生まれるってな、つらいし
死ぬってな、みすぼらしいよ
んだから 掴（つか）まえろよ
ちょっとばかり 愛するってのを
その間にな
:: Music ::
Kiss the Sky - Aakash Gandhi
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#英語 #英会話
langston 在 Johnny Talk Youtube 的精選貼文
因為昨天休息一天所以咱們先來看昨天的新聞，上次我們聊過湖人隊是不是還要再補一名5號位的球員？但當下我自己的看法，簽下Markieff Morris是最重要的事，有了他陣容變化性才會大，昨天湖人隊正式簽下Markieff Morris，這個簽的非常好，因為Montrezl Harrell並沒有外線的能力！
另外原本預計可能會加入湖人隊的表弟，最終是加入了火箭隊，我們先聊湖人隊的部份，這裡要觀察的是湖人隊會不會再簽一名5號位的球員，畢竟Marc Gasol有年紀了，而且上個賽季的季後賽，打的不算好這一點是事實，所以湖人隊會不會再簽下一名長人來備用，這一點是可以觀察的！
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目前往85000訂閱努力，如果覺得我的影片作的很用心，別忘了替我按下訂閱哦，謝謝！
#BamAdebayo
#BogdanBogdanovic
#表弟
音樂「Audionautix」創作的「All Good In The Wood」是根據「Creative Commons Attribution」
(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 演出者：http://audionautix.com/
langston 在 高光中的高光 Youtube 的最佳解答
國王掉入了陷阱
Detroit
Charlotte
CHA 109, DET 106 Terry Rozier 19 Pts Langston Galloway 32 Pts
San Antonio
Orlando
ORL 111, SA 109 Evan Fournier 26 Pts DeMar DeRozan 21 Pts
Indiana
Houston
HOU 111, IND 102 James Harden 44 Pts Domantas Sabonis 18 Pts
Utah
Memphis
MEM 107, UTAH 106 Ja Morant 25 Pts Donovan Mitchell 29 Pts
Washington
Minnesota
WSH 137, MIN 116 Bradley Beal 44 Pts Karl-Anthony Towns 36 Pts
Philadelphia
Oklahoma City
OKC 127, PHI 119 (OT) Danilo Gallinari 28 Pts Joel Embiid 31 Pts
Boston
Golden State
BOS 105, GS 100 Jayson Tatum 24 Pts Alec Burks 20 Pts
Sacramento
Los Angeles
LAL 99, SAC 97 LeBron James 29 Pts Buddy Hield 21 Pts
langston 在 Jon Langston - I Only Want You For Christmas (Official Music ... 的推薦與評價
The official music video for Jon Langston's “I Only Want You For Christmas” Subscribe to this channel: https://umgn.us/JonLangstonSubscribe ... ... <看更多>
langston 在 Langston University - Facebook 的推薦與評價
Langston University, Langston, Oklahoma. 15417 likes · 167 talking about this · 31990 were here. The official Facebook page for Langston University.... ... <看更多>
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Days after performing it live during his Grand Ole Opry debut, 32 Bridge Entertainment / EMI Records Nashville recording artist Jon Langston has released ... ... <看更多>