關於 m&a process ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

LỘ TRÌNH HỌC IELTS CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU - LỜI KHUYÊN ĐẦY ĐỦ NHẤT

Nào, các bạn có ý định học IELTS cùng vào đây nào. Mình sẽ vẽ lộ trình chi tiết nhất cho mng tham khảo.

💞💞💞
BƯỚC 1: Kiểm tra đầu vào
Có hai cách:
💦 Cách☝: Nếu bạn xác định đi học tại trung tâm, đến trực tiếp trung tâm đó để tư vấn và nhận lộ trình học (tuy nhiên, đừng nhận lộ trình học qua tư vấn viên, mà phải trực tiếp giáo viên tư vấn thì mới đúng + chính xác)
💦 Cách ✌: Test online tại đây https://englishteststore.net/

💞💞💞
BƯỚC 2: Lựa chọn lộ trình học tập thích hợp của bản thân
Xác định cho mình những điểm sau:
💦 Điểm khởi đầu của bạn. Ở đây mình có chia thành 4 giai đoạn 1 2 3 4, mình sẽ viết mô tả chi tiết từng giai đoạn để bạn biết mình thuộc nhóm đối tượng nào và nên bắt đầu từ đâu nhé.
💦 Xác định mục tiêu
Theo đúng tiêu chí S-M-A-R-T (Specific - Measurable - Achievable - Realistic - Time)
💦 Lên lộ trình, thời gian biểu
Lộ trình đi từ lớn đến nhỏ. Cụ thể, hãy trả lời cho mình các câu hỏi
Tôi có bao nhiêu tháng/năm để học IELTS từ đầu vào đến target đầu ra?
Tháng thứ nhất, mục tiêu là gì. Tháng thứ 2, tôi cần đạt cái gì...?
Học mấy tiếng một ngày?
Học cái gì, ở đâu (ý là nguồn học) và trong thời gian như thế nào mỗi ngày?
Càng rõ ràng, càng chi tiết càng tốt
Bạn có thể tham khảo một lộ trình mẫu ở đây: https://ielts-thanhloan.com/bai-hoc/huong-dan-su-dung-khoa-hoc

Bây giờ, bắt đầu mô tả các giai đoạn.

💞💞💞
⏩⏩⏩ GIAI ĐOẠN 1: KHỞI ĐỘNG ⏩⏩⏩

➡️ Đối tượng: Nếu nền tảng tiếng Anh của bạn còn kém, thể hiện ở:
- Ngữ pháp lủng củng, sai những ngữ pháp cơ bản
- Gần như không sử dụng được tiếng Anh (nghe nói đọc viết bập bẹ)
- Lượng từ vựng tiếng Anh cực nhỏ, biết những từ rất đơn giản thôi

➡️ Mục tiêu: Xây dựng nền tảng tiếng Anh tốt

➡️ Thời gian: 3-4 tháng cực chăm chỉ. Đều đặn 2-3 tiếng/ ngày

➡️ Phương pháp:
💦 Nâng cao ngữ pháp
Sử dụng cuốn Grammar in Use vì cuốn sách ở trình độ khá Basic, phù hợp với những bạn mới bắt đầu. Nhược điểm của cuốn sách là hơi bị rườm rà và chia nhỏ kiến thức, chưa kể đến việc xuất hiện rất nhiều kiến thức không quan trọng trong bài thi IELTS.
Link down sách: https://drive.google.com/file/d/17l1tkCifx5PLVlENy32gN_wVriLLJmbH/view?usp=sharing
Hoặc bạn có thể chọn cuốn sách Ngữ pháp của Mai Lan Hương, vô cùng nổi tiếng, viết bằng tiếng Việt nên rất dễ học dù nền tảng kiến thức kém.
Một số điểm ngữ pháp tiếng Anh quan trọng cho bài thi IELTS:
- THÌ: Hiện tại đơn, quá khứ đơn, hiện tại hoàn thành, tương lai đơn
- Câu bị động
- Mệnh đề quan hệ
- Giới từ
- Danh từ & Mạo từ
- Động từ
- Tính từ & Trạng từ
- So sánh (vô cùng quan trọng)
- Các từ nối (hay còn có tên là các loại mđề như nguyên nhân, kết quả, nhượng bộ, …)

💦 Nâng cao khả năng nghe
Sử dụng trang http://www.esl-lab.com/index.htm, chọn các bài nghe ở mức độ easy trước, sau đó là medium và difficult sau
Nghe, trả lời câu hỏi tương ứng bên dưới
Check phần Quiz Script và đọc hiểu, note từ mới (nếu có)
Làm các bài Post - Listening exercises, để cải thiện cả ngữ pháp và Speaking nữa

💦 Nâng cao khả năng đọc
Sử dụng cuốn Basic Reading for IELTS. Cuốn này hơi khó một chút cho thời điểm hiện tại của các bạn, tuy nhiên giúp chúng ta làm quen dần với IELTS và chăm chỉ là vẫn hoàn toàn làm ok được.
Mỗi ngày chỉ cần làm 1 bài đọc, tuy nhiên đọc dịch cẩn thận và nhớ tra từ mới.
Link down: https://drive.google.com/file/d/1Q-y7QtbuShUksZQr1IGxjtdE2rFw66SP/view?usp=sharing

💦 Nâng cao phát âm
Bám theo chuỗi video mà Pasal thực hiện với Paul Gruber, khá hay và đầy đủ. Hoặc bạn có thể học theo youtube của Langmaster

💦 Nâng cao từ vựng
Học chính những từ vựng mới gặp phải trong quá trình nghe đọc và học Grammar. Nên có một cuốn sổ, ghi hết từ mới ra và review lại mỗi ngày. Nên thực hành đặt câu với các từ mới, dựa trên các điểm grammar đã học.

💞💞💞
⏩⏩⏩ GIAI ĐOẠN 2: VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT ⏩⏩⏩

➡️ Đối tượng:
- Nếu bạn thực hiện bài Entrance Test và nền tảng tiếng Anh của bạn ở mức B1 trở lên (intermediate), hãy bắt đầu với giai đoạn này
- Nếu bạn nền tảng kém, nhưng đã bước qua giai đoạn 1, hãy tiếp tục với giai đoạn 2

➡️ Mục tiêu: Tìm hiểu thông tin chi tiết, đầy đủ, kỹ càng cho bài thi IELTS

➡️ Thời gian: ~3 tháng cực chăm chỉ. Đều đặn 2-3 tiếng/
Nếu các bạn nào đã có nền tiếng Anh dạng Upper-intermediate, giai đoạn này hoặc rất nhanh

➡️ Phương pháp:

💦 Tìm hiểu về format của bài thi IELTS

Giống như đi tán gái vậy, để làm được bài thi tốt, trước tiên bạn cần hiểu thật rõ ràng về cấu trúc bài thi IELTS đã. Nó có những phần gì, các dạng câu hỏi ra sao, thời gian, tiêu chí chấm điểm như thế nào .... All in one

💦 Luyện tập theo từng dạng câu hỏi, note lỗi sai và sửa lỗi

💞💞💞
💦💦Cho kỹ năng Listening và Reading
- Đọc tài liệu hướng dẫn học của Simon, đã có tips và guide cho từng dạng câu hỏi
Reading: https://drive.google.com/file/d/1Gj6TsTZ0_OX65PvbEhlmF4dx21-XTQDo/view?usp=sharing
Listening: Cái này mình chưa tổng hợp, bạn vào web ielts-simon.com và đọc nhé :)
- Dùng cuốn sách Hướng dẫn học IELTS Listening & Reading cho người mới bắt đầu >> Từng unit sẽ chỉ tập trung vào một dạng, bạn sẽ thành thạo dạng câu hỏi đó hơn và rút ra kinh nghiệm làm bài cho bản thân
Đặt mua cuốn Listening cơ bản: https://ielts-thanhloan.com/san-pham/ebook-hoc-ielts-listening
Đặt mmua cuốn Reading cơ bản: https://ielts-thanhloan.com/san-pham/ebook-hoc-ielts-reading
Sau khi hoàn thành hai cuốn sách trên, khả năng LisRead đã tăng khá nhiều. Bạn có thể chuyển sang quá trình luyện đề mà mình sẽ chia sẻ trong bài viết sau nhé

💞💞💞
💦💦 Cho kỹ năng Writing
Kỹ năng này thực sự khó >> nếu tốt nhất bạn nên tham gia 1 khoá học on hoặc off hoặc guide 1-1, tuỳ kinh tế và thời gian mình có. Bạn có thể tham khảo khoá học online của IELTS Thanh Loan: https://ielts-thanhloan.com/

💖 Với Writing task 1:
- Tìm hiểu cấu trúc câu mô tả xu hướng
- Sau đó là cấu trúc câu so sánh
- Khi đã nhớ cấu trúc, thuộc từ vựng hai phần trên, bạn chuyển sang cách làm dạng dynamic charts (Có sự thay đổi theo thời gian)
- Và sau đó là cách làm dạng static charts (Không có sự thay đổi theo thời gian)
- Tiếp theo, đọc hai dạng ít thi hơn là Map
- Và cuối cùng và cách viết Process:
- Bước cuối cùng, ôn luyện tổng hợp có thể bám sát các đề thi thật và bài mẫu
- Mục tiêu: Trước khi bước vào phòng thi, đọc at least 20 bài mẫu và note cách diễn đạt, cách làm bài, từ vựng ngữ pháp hay, rồi làm at least 10 đề thi là ok. Anw bắt buộc cần có người chữa bài cho mình

💖 Với Writing task 2
- Cứ bắt đầu bằng việc đọc 1 loạt từ vựng và ý tưởng theo chủ đề. Từ vựng vừa lên, ý tưởng còn phong phú >> Như thế mới viết được bài.
- Sau đó học thật kỹ cho mình kỹ năng Paraphrasing và thực hành nhiều, cực quan trọng.
- Tiếp theo, thực hành viết theo đoạn ngắn thôi (tương ứng với một đoạn body khoảng 100-120 words). Tìm hiểu cấu trúc đoạn văn trước, sau đó chỉ thực hành viết những đoạn nói về mặt lợi của A, mặt hại của B, nguyên nhân của C hay cách giải quyết vấn đề D .... với tiêu chí: Chính xác về mặt ngữ pháp, sử dụng được từ vựng, ý tưởng theo topic đã học trước đó, và đặc biệt chú ý đến độ rõ ràng mạch lạc trong quá trình viết.
- Tiếp theo, đi đến tìm hiểu từng dạng câu hỏi và cấu trúc/ cách làm bài của từng dạng >> Đọc 2 3 bài mẫu trước, sau đó thực hành viết lại bài mẫu rồi mới thực hành với những đề mới, tự mình làm 100%
- Mục tiêu:
Trước khi vào phòng thi, phải sở hữu được một lượng từ vựng theo topic (cực quan trọng với những bạn aim 6.5+)
Đọc nhiều bài mẫu, bắt chước học tập bài mẫu và vận dụng, lên outline nhiều, còn viết chỉ cần tầm 20 bài là quá thuận tay rồi bạn nhé.
Again, học Writing việc được chữa bài cực kỳ quan trọng
TÀI LIỆU CHO WRITING:
- Kênh youtube của IELTS Thanh Loan: https://www.youtube.com/c/IELTSThanhLoan
- Sách học Writing cho người mới bắt đầu: https://ielts-thanhloan.com/san-pham/ebook-hoc-ielts-writing
- Sách giải đề thi thật Writing Task 1 & 2: https://ielts-thanhloan.com/san-pham/ebook-luyen-ielts-writing
- Sách từ vựng ý tưởng Writing theo chủ đề: https://ielts-thanhloan.com/san-pham/ebook-luyen-ielts-vocabulary
- Dịch vụ chữa bài IELTS Writing: https://ielts-thanhloan.com/chua-bai-ielts-writing
- Hoặc tham khảo khoá học IELTS online, bạn vừa có bài giảng + tài liệu + bài mẫu + người chữa bài: https://ielts-thanhloan.com/

💞💞💞
💦💦 Cho kỹ năng Speaking
- Tương tự, cứ bắt đầu với từ vựng theo chủ đề trước đã nhé.
- Sau đó luyện với Speaking part 1 trước. Tìm một số cách cấu trúc bài nói, dẫn bài nói cho ngọt... Rất nhiều bài mẫu part 1 có thể tìm ở đây: https://m.me/286585161523028?ref=42topicsSP1
- Tiếp tục đi đến part 2 và sau đó là part 3.
- Nhưng thực sự rất lưu ý là trong Speaking, phát âm đóng vai trò rất quan trọng nên bạn cần luyện phát âm đúng, có trọng âm >> để người khác hiểu mình nói gì và thích nghe mình nói
- Nếu có partner >> cực tốt vì sẽ có người góp ý + chỉ lỗi sai cho mình
- Nếu không có partner >> ghi âm câu trả lời của mình lại rồi nghe lại đều đặn nhé. Quá trình sửa lỗi cực quan trọng luôn.

⏩⏩⏩ GIAI ĐOẠN 3: TĂNG TỐC ⏩⏩⏩

➡️ Đối tượng: Đối với những bạn đã vượt qua giai đoạn 2, tìm hiểu đầy đủ các dạng câu hỏi, cách làm bài thi IELTS rồi.
Level của các bạn lúc này thường chỉ vênh so với mục tiêu khoảng 0.5 - 1.0 band. Ví dụ như mục tiêu cuối cùng của bạn là 6.5, bạn có thể bắt đầu bước số 3 này khi các bài test đưa ra bạn đang ở band 5.5-6.0 nhé

➡️ Mục tiêu: Luyện đề chuyên sâu nhằm:
- Rút kinh nghiệm học tập từ chính những đề thi sát thật
- Kiểm soát thời gian làm bài tốt
- Ước chừng được band điểm của bản thân > chọn thời gian thi thích hợp

➡️ Thời gian: Tuỳ vào cường độ luyện tập và thời gian mình có. Cứ lúc nào để target là đi thi. Trung bình bạn dành 2 tháng cho giai đoạn này là ok

➡️ Phương pháp:
Phương pháp học được chia theo từng kỹ năng nhé.

💦 Đối với kỹ năng Listening:
Nghe bám sát bộ Cam từ 7-16, nghe đi nghe lại nhiều lần và dịch chi tiết phần tapescript sau mỗi bài nghe

💦 Đối với kỹ năng Reading
Bạn tham khảo bài viết chi tiết ở đây: https://www.facebook.com/IELTSThanhLoan/posts/1904756613039200

💦 Đối với kỹ năng Writing Speaking:
https://www.youtube.com/watch?v=riIu6tS-FE0

🤜🤛 Nếu bạn thấy chia sẻ chi tiết và hữu ích, đừng ngại ngần bỏ lại 1 comment để tương tác với mình, truyền động lực tốt hơn cho người viết.

淺談「假新聞」

最近上課時學到一個新單字「positionality」，讓我想到當前社群媒體上，不停看到的「fake news」——假新聞。

簡言之，「positionality」(位置性) 被定義為於種族、階級、性別、性取向以及能力等狀態中，創造你身分的社會與政治背景。位置性還描述了你的身分如何影響你對世界的理解與看法，以及潛在的偏見。

positionality 位置性；定位
https://terms.naer.edu.tw/detail/3390885/
https://www.lexico.com/definition/positionality

以下是我對「positionality」與 「fake news」的些許觀點：

“Fake news” has permeated all facets of life, ranging from social media interaction to presidential elections. Fake news can be defined as “fabricated information that mimics news media content in form but not in organizational process or intent” (Lazer et al., 2018, p. 1094). The creators and outlets of fake news do not ensure the accuracy and credibility of information, but rather disseminate misinformation or disinformation for purposes ranging from personal amusement to creating deceptions to achieve political aims. At times, fake news is created and disseminated by state or non-state actors using social media accounts and networks of bots designed to hijack feed algorithms of platforms such as Twitter or Facebook (Prier, 2017, p. 54). In the 2016 U.S. presidential campaign, Facebook estimated that up to 60 million bots were used to post political content. Some of the same bots were then used in an attempt to influence the 2017 French election (Lazer et al., 2018, p. 1095). Such campaigns can be understood as a form of information warfare, a comprehensive attempt to control and influence every facet of the information supply chain, thereby influencing public opinion and behaviors. (Prier, 2017, p. 54). Often, fake news is not directly created by actors that seek to manipulate but by journalists or content creators whose content favors or aligns with the narratives of these actors (Doshi, 2020).

從社群媒體的互動到總統選舉，「假新聞」（fake news）已滲透至生活的各個層面。假新聞可被定義為「在形式上而非組織過程或意圖上，模仿新聞媒體內容所捏造的資訊」（Lazer et al., 2018, p. 1094）。無論是出於個人愛好或為達政治目的而有所欺瞞，假新聞的製造者與傳播管道並不保證資訊的準確性與可信度，反而是為了散播錯誤訊息（misinformation）或扭曲訊息（disinformation）。有時，假新聞是由國家或非國家行為者（state or non-state actors）所製造與傳播，藉由社群媒體帳號及網絡機器人來劫持諸如臉書與推特等平臺的推送演算法（Prier, 2017, p. 54）。在2016年的美國總統大選中，臉書估計有多達６千萬個機器人被用來發布政治貼文。其中，有部分機器人被用於影響隔年的法國大選（Lazer et al., 2018, p. 1095）。此類行動可視為資訊戰（information warfare）的一種形式，一種對控制與影響資訊供應鏈各環節的全面嘗試，從而影響公眾輿論與行為（Prier, 2017, p. 54）。假新聞通常是由記者或內容創造者（content creators）所創造，而非試圖操弄的行為者，前者的內容偏好符合後者的敘事（Doshi, 2020）。

Nevertheless, while the term “fake news” is commonplace, there is no universal, measurable way to quantify the fakeness or truthfulness of news. There are many fact-checking and media-bias detection tools, but they cannot objectively detect and clarify the more subtle and nuanced aims of manipulative actors that play a crucial role in news production. It can also be argued that the veracity of news depends not only on the actors that seek to manipulate it, but also on the positionality of its consumers. Therefore, one’s initial line of defense against misleading news lies not in the plethora of fact-checking devices but more in one’s pre-existing dispositions and skills to think and act in response to misleading information. This ability can be referred to as critical thinking, which can be more concretely expounded as “reasonable and reflective thinking focused on deciding what to believe or do” (Ennis, 2011, p. 15).

然而，即便「假新聞」一詞隨處可見，卻沒有統一、可衡量的方式來量化新聞的虛假性或真實性。目前有許多事實查核與媒體偏見檢測工具，但它們無法客觀地檢測與說明行為操弄者更狡猾、更細緻的目標，而這些操弄者往往在新聞的生產中發揮著重要作用。我們也可以說，新聞的真實性不僅取決於試圖操弄它的行為者，同時還取決於新聞受眾的位置性。因此，一個人對抗誤導性新聞的第一道防線，不在於這些五花八門的事實查核方式，反而在於個人所固有的性格，以及針對誤導性資訊的思考與行動等相關技能。這種能力可稱為批判性思考（critical thinking），意即「專注於決定相信什麼或做什麼的理性思考與反思性思考」（Ennis, 2011, p. 15）。

Taiwan, also known as the Republic of China (ROC), is at the forefront of information warfare. It is wedged between the geopolitical struggles of global and regional hegemonies such as the United States and China, the People's Republic of China (PRC). Compounding the matter are the Taiwan’s own political actors vying for influence and power. This struggle seeps into all aspects of life and practice, mainly manifesting itself on social media, a battleground of information warfare. The Ministry of Education of Taiwan is cognizant of these information campaigns, and efforts have been made to introduce media literacy into all parts of its education system. According to the ministry, the government has tried to promote media literacy education since 2000 (MOE, 2002, p. 1), with one of its primary goals to cultivate its “citizens” abilities for independent learning, critical thinking, and problem solving” (MOE, 2002, p. 2).

臺灣，也被稱為中華民國，正處於資訊戰的最前線。這是全球霸權與地區霸權之間——如美國與中國（中華人民共和國）——的地緣政治對抗。使問題惡化的是臺灣自身的政治行動者對影響力與權力的奪取。這場對抗遍布於現實生活的各個面向，主要於社群媒體中——資訊戰的戰場——展露無遺。臺灣的教育部注意到了這些資訊的煙硝，並已努力將媒體素養引入其教育體系。據該部稱，自2000年以來，政府一直試圖推展媒體素養教育（MOE, 2002, p. 1），其主要目標之一是培養「公民獨立學習、批判性思考以及解決問題的能力。」（MOE, 2002, p. 2）。

★★★★★★★★★★★★

上述段落認為，由於個人的位置性(positionality)，「假新聞」極難定義。此外，有許多人把不符合自身成見與偏好的新聞逕斥為假新聞。這其實相當危險，因為個人觀點將會變得愈發孤立與激進。

閱聽人應意識到，他們在網路上看到的每個資訊都有特定立場。是否真有毫無立場的新聞文章？為了對抗操弄性或強制性資訊（coercive information），我們必須意識到權力於個中的作用，以及我們自身的位置性如何形塑我們的詮釋。這是我們的第一道防線。

★★★★★★★★★★★★

參考文獻

Doshi, R. (2020, January). China steps up its information war in Taiwan. Foreign Affairs. Retrieved March, 21, 2021, from https://www.foreignaffairs.com/articles/china/2020-01-09/china-steps-its-information-war-taiwan

Ennis, R. H. (1985). A logical basis for measuring critical thinking skills. Educational leadership, 43(2), 44-48.

Lazer, D. M., Baum, M. A., Benkler, Y., Berinsky, A. J., Greenhill, K. M., Menczer, F., ... & Zittrain, J. L. (2018). The science of fake news. Science, 359(6380), 1094-1096.

MOE (Ministry of Education), Taiwan. (2002). White paper on media literacy educational policy. Retrieved March, 21, 2021, from http://english.moe.gov.tw/public/Attachment/ 2122416591771.pdf

Prier, J. (2017). Commanding the trend: Social media as information warfare. Strategic Studies Quarterly: SSQ, 11(4), 50-85.

★★★★★★★★★★★★

教育時評: http://bit.ly/39ABON9

相關詞彙: https://bit.ly/2UncrfI

TED相關影片: https://bit.ly/3BDsDKl

今時今日，走一趟藥房，不難發現市面上充滿著林林總總的保健產品，當中說明的功效從補腦、補骨、補關節、補眼、補肝、補心臟⋯⋯幾乎所有說得出來的人體器官，都總有一款相對應的產品。

那麼，這些產品究竟有沒有醫學實證？哪些有，哪些沒有？

今日想跟大家分析一項近來很受歡迎的產品——薑黃 /薑黃素(Turmeric / Curcumin)。

相信在藥房或超市，大家很常見到薑黃素以「調節免疫系統 / 減低身體炎症」作為賣點。那麼，這些宣稱的功效真的有醫學實證支持嗎？

讓我們一起來Literature Review一下：

其實薑黃 /薑黃素在過去的十幾年一直是膳食補充劑類的研究對象。在早期的動物研究中，研究人員發現薑黃 / 薑黃素在特定的劑量下對實驗老鼠有減低炎症的作用(prevention of inflammatory process via modulation or inhibition of cyclooxygenase, TNF alpha, Interleukin etc) [1][2]

然而，在動物實驗中具有消炎效果，是否就代表在人類身上亦會有臨床治療炎症的效果呢？事實上，很多動物實驗跟臨床研究都可能會有落差，所以如果要判斷，我們必須去細心調查臨床研究的結果。

目前較多的臨床研究是薑黃 / 薑黃素的消炎及免疫調節效用。

在炎症性腸炎方面(Inflammatory bowel disease)，例如克隆氏症(Crohn’s Disease)和潰瘍性結腸炎(Ulcerative Colitis)有少量臨床研究發現薑黃素可減低系統性發炎的程度、徵狀及復發機會。［3］

在其他一些系統性發炎或自體免疫系統疾病方法，例如紅斑狼瘡性腎炎(Lupus Nephritis)、虹膜炎(Uveitis)，小量的臨床研究同樣發現薑黃素可減低發炎的程度、徵狀、復發機會及併發症。［3］

另外，最近有研究發現，當薑黃素混合胡椒鹼(piperine)時，可令薑黃素的生物利用度(bioavailability)增加至20倍，有助解決薑黄素擁有相對較低生物利用度的問題。［4］

不過我們必須明白，雖然這些早期的臨床研究結果非常具鼓舞性，但我們需要更多的大型國際臨床研究，以進一步調查薑黃 /薑黃素在不同的症病下的實際原理，為未來臨床治病應用立下基礎。

所以，如果大家想選購保健產品，記得像文科生一樣，先去做Literature Review，並選擇合適自己的產品才去試用；如試用前或試用後有不適或憂慮；或如閣下正長期服用抗凝血藥物或其他處方藥物，請先諮詢主診醫生/家庭醫生或藥劑師意見。

最後，緊記無論是哪一款的膳食補充品，都不能代替健康的生活方式，大家還是要多做運動、均衡飲食和作息定時，才能活出健康的人生啊。

祝願大家2020可以過身體健康的一年。

#增強免疫力 #薑黃素 #保健品分析 #身體健康

Reference
[1] Huang, M. T., Lysz, T., Ferraro, T., Abidi, T. F., Laskin, J. D., & Conney, A. H. (1991, February 1). Inhibitory effects of curcumin on in vitro lipoxygenase and cyclooxygenase activities in mouse epidermis. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1899046/

[2] Rahmani, A. H., Alsahli, M. A., Aly, S. M., Khan, M. A., & Aldebasi, Y. H. (2018, February 28). Role of Curcumin in Disease Prevention and Treatment. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/#ref23

[3] Gupta, S. C., Patchva, S., & Aggarwal, B. B. (2013, January). Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535097/

[4] Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017, October 22). Curcumin: A Review of Its' Effects on Human Health. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

Sup kawan-kawans.

I GOT MY EYEBROWS MICROBLADED! I was so scared that it was going to hurt, but it didn't! The whole process was actually quite fun and enjoyable. I loved how they turned out after the first session. Let me know if you want to see my touch up session as well, or just shoot me some questions below!

I just want to reach out and thank Andrea from Browserie for such a job well down! All the links will be shown below!

Thank you for watching!
If you enjoyed the video, don't forget to:

LIKE, COMMENT AND SUBSCRIBE!

----------------------------------------------

♡ A N D R E A O N G:
Andrea's Instagram:
https://www.instagram.com/andrea_ong/

Browserie's Instagram:
http://instagram.com/browserie

----------------------------------------------
Follow me here:

♡ I N S T A G R A M :
http://instagram.com/thenictionary

♡ F A C E B O O K :
https://www.facebook.com/iamthenictio...

♡ E M A I L :
hello@thenictionary.tv

----------------------------------------------

Affiliate and discount codes:

♡ G L A M X C O S M E T I C S :
'GlamXthenictionary' for 10% off

♡ C A K E T O G E T H E R :
'nicolelovescake' for 10% off


----------------------------------------------

Disclaimer: My videos contain affiliate and/or referral links. I was not paid to make this video. All thoughts expressed are my own personal opinions. This video uses copyrighted material in a manner that does not require approval of the copyright approval of the copyright holder, it is a fair use of copyright.

Yes! The title is right, that ain't no clickbait.

I went from blonde-ish to silver without even dyeing my hair. And it's all thanks to Overtone. Overtone is vegan, color-depositing deep treatments and conditioners that are used to keep your fantasy hair color bright or to add fantasy color for your natural colored hair and bleached strands!

So say no more to expensive salons, you can be your own hair dresser right at the comfort of your own home. And even if you mess up a little, it's semi permanent, so it washes right off!

If you want to maintain your current vivid colors, dye a completely new color on bleached hair, or even on natural (brown) hair, then Overtone's the way to go!

I also love using the entire C.Michael Collection for my hair. It's made for people who have really bleached hair and are in need of a really intense repairing! The serum is literally my favourite thing in the whole world, and it seems AMAZING!

Discover the wonders of Overtone and C.Michael here:

♡ P R O D U C T S U S E D :
Overtone Pastel Silver Daily Conditioner
https://overtone.co/collections/shop-by-color-silver/products/pastel-silver-daily-conditioner

Overtone Pastel Silver Deep Treatment
https://overtone.co/collections/shop-by-color-silver/products/pastel-silver-deep-treatment

C.Michael Replenish Shampoo
https://www.cmichael.co.uk/hair/pro-chemically-treated-shampoo-600ml.html


C.Michael Intense Repair Masque
https://www.cmichael.co.uk/hair/pro-intense-repair-masque-275g.html

C.Michael Stem Cell Hair Serum
https://www.cmichael.co.uk/hair/hair-serum-en.html


----------------------------------------------
Follow me here:

♡ I N S T A G R A M :
http://instagram.com/thenictionary

♡ F A C E B O O K :
https://www.facebook.com/iamthenictio...

♡ E M A I L :
hello@thenictionary.tv

----------------------------------------------

Affiliate and discount codes:

♡ G L A M X C O S M E T I C S :
'GlamXthenictionary' for 10% off

♡ D A N I E L W E L L I N G T O N :
'thenictionary' for 15% off

♡ C A K E T O G E T H E R :
'nicolelovescake' for 10% off


----------------------------------------------
Disclaimer: My videos contain affiliate and/or referral links. I was not paid to make this video. All thoughts expressed are my own personal opinions. This video uses copyrighted material in a manner that does not require approval of the copyright approval of the copyright holder, it is a fair use of copyright.

+本編メイク動画はこちらから
cosmetics used can be found here.
http://g-godmake.me/movie/detail/1337/

■ n u t s ×　G O D M a k e . G l a m メイク動画
nuts大人気モデルのメイク動画！！
コラボSPECIAL企画のプレミアム動画デス！

nuts×GODMake.「nuts風強めメイク」矢崎まな
nuts×GODMake.「nuts风的强势妆」矢崎Mana
nuts×GODMake.「Heavy Makeup After nuts」by Yazaki Mana

＜使用化粧品＞
●下地
アンブリオリス

●コンシーラー
CANMAKE
カラースティック09

●ファンデーション
Dior
ヌードグロウフルイド30

●パウダー
チャコット
オークル02

●ハイライト
CANMAKE
ハイライター05

●チーク
REVLON
パーフェクトリーナチュラルブラッシュ202

●チーク
CEZANNE
ラスティングチーク04

●眉ペンシル
M・A・C
ブルネット

●眉パウダー・ノーズシャドー
KATE
デザイニングアイブロウ　EX－4

●眉マスカラ
パルティ
まゆカラーナチュラルブラウン

●アイライン
アヴァンセ

●アイライン
サナ
スーパークイックジェルペンシルライナーEX01

●アイライン
msh
チョコレート

●アイライン
CANMAKE
パウダーライナー02

●アイシャドー・アイシャドー下地
M・A・C
クリームカラーベース　パール

●アイシャドー・アイシャドー下地
M・A・C
スモールアイシャドウ　レトロスペック

●アイシャドー・アイシャドー下地
M・A・C
スモールアイシャドウ　ウッドウインクト

●アイシャドー・アイシャドー下地
M・A・C
スモールアイシャドウ　ムルシュ

●マスカラ
KATE
ラッシュアップクリアベース

●マスカラ
MAYBELLINE NEWYORK
ボリュームエクスプレス　マグナム01

●つけまつげ上下
デコラティブアイラッシュ
PLAY CUTE #6

●カラコン
Twinkle Eyeｓ
ブラウンベージュ

●リップ
Dior
アディクトリプマキシマイザー

●リップ
Dior
アディクトウルトラグロス267

+POINT1
アイシャドウ下地は上下のまぶたに入れることで発色UP！
眼影的打底涂在上下眼睑处来增加显色力！
Apply eyeshadow base at both upper and lower lids to make eyeshadow color brighter.

+POINT2
二重幅を広げるときは先にアイプチでなりたいラインを取ってからファイバーを使う
增宽双眼皮厚度时，先用Y型棒选取理想的双眼皮线再用双眼皮纤维。
To broaden the double eyelids, first use eye putti to locate the line you want, then use the AB fiber.

+POINT3
更にもう一度アイプチ→ファイバーと繰り返すことでパッチリ二重に☆
再重复一次双眼皮胶→双眼皮纤维的过程就能得到更宽的双眼皮了。
Repeat the process of eye putti→ AB fiber and you'll get the wider double eyelids.

+POINT4
下つけまはずらしたりせず目尻にそって
下假睫毛不要错开，贴着眼尾来贴。
Apply the lower false eyelashes closely along the outer corner of eyes.

+POINT5
アイラインは一度下げてからハネ上げる
眼线一度下垂再上翘。
Draw eyeliner droppy once then wing up.

More POWER by Makeup.
[ G O D M a k e . G l a m ] http://g-godmake.me/