昨晚本來跟家人約了要去大學時代就想去但一直沒有機會去的「肥前屋」。
但大家回到台北時間太晚,店家已經要打烊,只好改吃家裡附近燒烤+熱炒,啤酒🍻喝燙海😅
下午在「沙發客來上課工作坊」遇到Mina Chan, 她是跟父母親一起搬到新竹來住的日本小女生,櫃子太久沒講日文,要跟她說晚上我要去吃很有名的鰻魚飯,一直想不起來日文的鰻魚怎麼說,我一下感覺好像想起來,我說うさぎとん😅😅(うさぎ是可愛的小白兔內哈哈)然後Mina Chan 說蛤 Rabbit!? 櫃子才發現記錯了哈,櫃子要說うなぎトン 啦哈哈哈。 嚇死Mina Chan 了😅
其實兔子肉聽說很美味,🇲🇹馬爾他人是吃兔子🐰的,在馬爾他旅行時,沒有機會嚐嚐真正的兔子肉,但在Mdina路過一家麵包店,買了塊兔子派回去Hostel跟朋友一起吃,大家都沒吃過,覺得很新奇...我吃了一小塊,感覺沒有吃到甚麼肉...
Mdina算是馬爾他物價最便宜的地方,這麼大一個派才1.65歐❗️
❤️想念旅行的日子✈️
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼 人生第一次去希臘 居然是在疫情之下 影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食 我們去了三座不一樣的島嶼 很可惜在第二座島摔車 希臘真的好美呀 希望這個影片可以幫助到大家!! Follow me: ►Facebook: https://...
「mdina」的推薦目錄:
- 關於mdina 在 櫃子小姐愛旅行 Facebook 的最佳解答
- 關於mdina 在 Ashley Hon Facebook 的精選貼文
- 關於mdina 在 แบกเป้ พาเพื่อนเที่ยวยุโรป Facebook 的精選貼文
- 關於mdina 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
- 關於mdina 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
- 關於mdina 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
- 關於mdina 在 MALTA | A walk through Mdina Malta [The Silent City] - YouTube 的評價
- 關於mdina 在 Medieval Mdina Festival 2022 - Home | Facebook 的評價
- 關於mdina 在 STEVE HACKETT - Mdina (The Walled City) (OFFICIAL ... 的評價
- 關於mdina 在 Where to find the famous blue door in Mdina, Malta - Pinterest 的評價
mdina 在 Ashley Hon Facebook 的精選貼文
選擇到訪馬爾他,主要是因為順路🤣,二來就是順便視察是否適合移民😁。
馬爾他是移民門檻很低及英語通行的歐盟國,四面環海,氣氛悠閒舒適,建築物精緻,渡假倒是不錯的選擇,但各方面感覺都有點落後,超市,食材,日用品,衣物,護膚品的選擇都極少,生活上有點不便。要長居就不是我杯茶了。
P.S. 是次只到訪了Valletta 跟 Mdina, 不排除其他城市會有所不同
.
#Valletta #VallettaHarbour #Malta #馬爾他 #Ashley_Hon世界
mdina 在 แบกเป้ พาเพื่อนเที่ยวยุโรป Facebook 的精選貼文
Route: MALTA & SICILY เกาะมาเฟีย 8 วัน (7 คืน)/1,550 €
คุณกำหนดวันเดินทางเองได้เลย
# เที่ยว MALTA เกาะสวรรค์ในใจกลางทะเลเมดิเตอร์เรเนียน และยังเป็นหนึ่งในสถานที่ถ่ายทำภาพยนตร์และซีรี่ส์ที่มีชื่อเสียงระดับโลก Game of Thrones สาธารณรัฐมอลต้าเป็นประเทศเล็กๆในหมู่เกาะทางตอนใต้ของประเทศอิตาลี ซึ่งตั้งอยู่ใจกลางทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เป็นหนึ่งในประเทศที่เล็กที่สุดและมีประชากรหนาแน่นที่สุดในโลก ในอดีตเคยตกเป็นอาณานิคมของประเทศอังกฤษ มีผู้มาครอบครองและถูกแย่งชิงนับครั้งไม่ถ้วน นับเป็นประเทศที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนานแห่งหนึ่งในยุโรป
+ เที่ยวเมืองหลวง Valletta เป็นเมืองหลวงแห่งสาธารณรัฐมอลต้า เต็มไปด้วยกลิ่นอายประวัติศาสตร์ สถาปัตยกรรมเก่าแก่ และความสวยงามของท้องทะเลในเขตเมดิเตอร์เรเนียน ประเทศที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนานแห่งหนึ่งและยังเป็นสมรภูมิรบทางทะเลที่สำคัญในยุโรป ในอดีตมีผู้เข้ามาครอบครองและถูกแย่งชิงนับครั้งไม่ถ้วน ถูกยึดครองโดยชนชาติต่างๆ ทั้งจักรวรรดิโรมัน ไบแซนไทน์ และออตโตมัน การที่ต้องถูกยึดครองบ่อยๆทำให้เมืองนี้มีความหลากหลายในแง่ของสถาปัตยกรรม วัฒนธรรม และการใช้ชีวิต มีอาคารสถาปัตยกรรมเก่าแก่ตั้งแต่ศตวรรษที่ 16 ถูกสร้างขึ้นในช่วงที่ปกครองโดยอัศวิน The Knights of St. John แห่งเยรูซาเล็ม เมืองแห่งนี้มีเอกลักษณ์พื้นฐานแบบสถาปัตยกรรมบาโรกกับองค์ประกอบของสถาปัตยกรรมฟื้นฟูศิลปวิทยา สถาปัตยกรรมฟื้นฟูคลาสสิก และสถาปัตยกรรมสมัยใหม่ และถึงแม้ว่าจะเกิดความเสียหายครั้งใหญ่กับเมืองหลังจากสงครามโลกครั้งที่สอง แต่ปัจจุบัน Valletta ได้รับการยกย่องว่าเป็นเมืองที่มีผังเมืองงดงามที่สุดในยุโรป และในปี ค.ศ. 1980 เมืองนี้ยังได้รับเลือกให้เป็นเมืองมรดกโลกจากองค์การ UNESCO
+ นั่งเรือเฟอร์รี่ข้ามไปเที่ยวเกาะ Gozo Island เกาะเล็กๆที่สวยงามตั้งอยู่เขตในของสาธารณรัฐมอลต้าในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งบริเวณเกาะแห่งนี้ถูกปกคลุมไปด้วยราสีดำเต็มไปหมด ชมหินที่ถูกคลื่นกระแทกและกัดเซาะจนมีรูปร่างเป็นทรงโค้งคล้ายหน้าต่าง โดยถูกกัดเซาะจากคลื่นน้ำทะเลมาเป็นเวลาหลายล้านปีมาแล้ว มีความกว้างกว่า 100 เมตร และสูง 50 เมตร เป็นจุดดำน้ำที่มีชื่อเสียงแห่งหนึ่งของสาธารณรัฐมอลต้า เยี่ยมชม Xagħra วิหารอันศักดิ์สิทธิ์ เป็นหนึ่งในอนุสรณ์สถานหินขนาดใหญ่ที่สุดในโลกได้รับการคุ้มครองจากองค์การ UNESCO
+ เที่ยวเมือง Marsaxlokk เป็นหมู่บ้านชาวประมงพื้นเมืองดั้งเดิม ตั้งอยู่ทางทิศตะวันออกเฉียงใต้ของสาธารณรัฐมอลต้า หมู่บ้านแห่งนี้ถูกสร้างขึ้นรอบอ่าวทะเลขนาดใหญ่ ลักษณะอาคารบ้านเรือนถูกสร้างจากหินปูนสีเหลืองและมีระเบียงยื่นออกมา ส่วนใหญ่มีเรือประมงขนาดเล็กจอดกระจายอยู่ตามแนวชายฝั่ง เรือประมงพื้นบ้านมีหลากหลายสีสันสวยงามซึ่งเป็นเรือประมงแบบพื้นเมืองมอลตาดั้งเดิม เรือประมงเหล่านี้เรียกกันว่า Luzzu ซึ่งเป็นลวดลายวาดลงบนตัวเรือโดยมีความเชื่อกันว่าสามารถคุ้มครองปกป้องชาวประมงจากความชั่วร้ายได้
+ เที่ยวเมือง Mdina เป็นอดีตเมืองหลวงเก่าในประวัติศาสตร์ของสาธารณรัฐมอลต้ามาจนถึงปี ค.ศ.1530 และยังเป็นเมืองแห่งปราสาทยุคกลางที่สวยงาม ตั้งอยู่บนที่ราบสูงหินที่ระดับความสูง 210 เมตร ซึ่งถูกล้อมรอบไปด้วยป้อมปราการภายในกำแพงเขาวงกต งานสถาปัตยกรรมส่วนใหญ่จากสมัยยุคกลางและยุคบาร็อค บ้านขุนนาง อาคารเก่าแก่ อนุสาวรีย์ที่สวยงาม โบสถ์ยุคบาร็อค พระราชวัง Siculo-Norman และเดินเล่นตามถนนและตรอกซอกซอยแคบๆ เพลิดเพลินกับทัศนียภาพที่สวยงามตามแนวชายฝั่ง เมืองแห่งนี้ไม่อนุญาตให้ยานพาหนะที่ใช้เครื่องยนต์เข้ามาในเมือง และในปี ค.ศ.1693 เมืองเคยได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวขนาดใหญ่ซึ่งได้ทำลายอาคารสถานที่หลายแห่งรวมถึงโบสถ์
+ เที่ยว SICILY เกาะตำนานมาเฟียอันโด่งดัง ดินแดนแห่งนี้มีภูมิประเทศที่น่าทึ่ง มั่งคั่งจากโบราณสถาน ปราสาท โบสถ์ วิหาร และทิวเทือกเขาอันแสนโรแมนติค รวมถึงเมืองเก่าแก่ต่างๆ ช่างงดงามควรค่าไปเยือนอย่างยิ่ง SICILY เป็นหนึ่งใน 20 แคว้นของประเทศอิตาลี เป็นเกาะที่ตั้งอยู่ทางใต้ของประเทศในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนที่มีประวัติต่อเนื่องยาวนานกว่า 4,000 ปี เส้นทางตัดภูเขาสู่เหมืองกำมะถัน เรือกสวนไร่นา และหมู่บ้านเล็กๆ กระจายกันอยู่บนเทือกเขาจนเข้าสู่เขตเมือง และบ้านเรือนปลูกลดหลั่นตามชั้นไหล่เขาริมหน้าผาริมทะเล
+ เที่ยวเมือง Palermo เป็นเมืองหลวงและเมืองท่าของเกาะมาเฟีย SICILY เกาะกลางทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ที่เชื่อมระหว่างโลกตะวันออกและตะวันตกเข้าด้วยกัน อีกทั้งเคยเป็นศูนย์กลางของโลกยุคโบราณ มีทั้งโบราณสถานแบบคลาสสิคและแบบแขกมัวร์ในยุคศตวรรษที่ 10 Palermo ได้ชื่อว่าเป็นเมืองที่ใหญ่เป็นอันดับสองของโลก รองจากคอนสแตนติโนเปิล อีกทั้งยังเป็นศูนย์รวมของวัฒนธรรมอีก 200 ปี จากการเข้ายึดครองพวกนอร์มัน ทำให้เมืองนี้งามสง่าที่สุดแห่งหนึ่งของยุโรป และยังเป็นต้นกำเนิดของหนังเรื่อง The God Father ที่เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับครอบครัวมาเฟียชาวอิตาลีสองรุ่น ตั้งแต่วัยเด็กที่เกาะ SICILY จนเริ่มสร้างอิทธิพลขึ้นมาเป็นมาเฟียใหญ่ในนครนิวยอร์ค เยี่ยมชมมหาวิหาร Palermo Cathedral สร้างขึ้นในราวคริสต์ศตวรรษที่ 15-16, พระราชวังหลวง, ย่านใจกลางเมืองเก่า Quattro Canti, น้ำพุและรูปปั้นบริเวณจัตุรัส Piazza Petroria
+ เที่ยวเมือง Monreale ตั้งอยู่บนลาดเขา Monte Caputo เยี่ยมชมมหาวิหาร Monreale Cathedral ผลงานอันโดดเด่นที่เป็นการผสมผสานศิลปะสามรูปแบบเข้าด้วยกัน เริ่มจากทรงสถาปัตยกรรมแบบนอร์มัน แต่มีความงามเป็นเลิศของหินโมเสคที่ใช้ในการประดับประดาวิหาร อันเป็นคุณลักษณะของศิลปะไบแซนไทน์ หินโมเสคเหล่านี้เล่าเรื่องราวในคัมภีร์ศาสนาคริสต์จากการสร้างโลกไปจนถึงยุคของพระบุตรและนักบุญ และมีเสาประดับวิหารที่แสดงให้เห็นถึงความอิสระที่ไม่ธรรมดาของรูปแบบศิลปะโรมาเนสก์ เยี่ยมชมเขตเมืองเก่า Monreale เมืองนี้ยังมีชื่อเสียงในเรื่องของงานศิลปะท้องถิ่นและเครื่องเซรามิก ที่มีรูปแบบรูปทรงให้เลือกมากมายตั้งแต่แบบโบราณไปจนถึงแบบสมัยใหม่
+ เที่ยวเมือง Agrigento เมืองที่เต็มไปด้วยโบราณสถานกรีก และเมืองที่ได้รับการขนานนามว่า “ เมืองที่งามที่สุดของมวลมนุษย์ ” เคยรุ่งเรืองอย่างสูงสุดในศตวรรษที่ 5 จากการเข้ามายึดครองของพวกกรีก ชาวกรีกได้สร้างหมู่วิหารเพื่อบูชาเทพเจ้าต่างๆไว้มากมาย หมู่วิหารอันอลังการเป็นสง่าตั้งอยู่บนหุบเขา ถือว่าเป็นหนึ่งในเมืองของอารยธรรมกรีกที่รุ่งเรืองที่สุดในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
+ เที่ยวชมหุบเขาแห่งวิหาร The Valley of Temples สถานที่ซึ่งถูกบันทึกเป็นมรดกโลกโดยองค์การ UNESCO เมื่อปี ค.ศ.1997 เดินชมวิหาร Temple of Concordia เป็นวิหารรูปทรงคล้ายวิหาร Parthenon แห่งกรุงเอเธน ประเทศกรีซ ซึ่งบรรดานักท่องเที่ยวที่ได้เข้าชมต่างกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่ายังคงมีความสมบูรณ์มากกว่าวิหาร Parthenon เสียอีก, วิหาร Temple of Hera วิหารซึ่งตั้งอยู่บนยอดเขาบนจุดที่สูงที่สุดของหุบเขาแห่งนี้, วิหาร Temple of Hercules วิหารที่มีเสาขนาดใหญ่กว่าวิหารอื่นๆ ซึ่งแสดงได้ถึงความเชื่อของชาวกรีกในความทรงพลังของเทพ Hercules
+ เที่ยวเมือง Catania เป็นเมืองที่ใหญ่เป็นอันดับสองของ SICILY ตั้งอยู่บนชายฝั่งด้านทิศตะวันออกของเกาะ ใจกลางเมืองประวัติศาสตร์มีอาคารที่สวยงามมากมายได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกขององค์การ UNESCO ตั้งแต่ปี 2002 เยี่ยมชมจัตุรัส Piazza del Duomo เป็นที่ตั้งมหาวิหารสไตล์บาร็อคที่น่าประทับใจ ถูกสร้างขึ้นในปี 1078, ลานน้ำพุ Fontana dell'Amenano, Palazzo Biscari พระราชวังแห่งนี้สร้างขึ้นเมื่อปลายศตวรรษที่ 17 และเดินเล่นในตลาดปลากลางแจ้ง สีสันของตลาดผักและผลไม้
+ เที่ยวเมือง Siracusa เมืองที่เคยยิ่งใหญ่จนกลายเป็นมหาอำนาจปกครองไปทั่วท้องทะเล แม้ว่าวันนี้เมืองจะถูกทำลายจนสิ้นแล้ว แต่ยังคงปรากฏซากโบราณสถานให้ได้รับรู้ถึงความยิ่งใหญ่ในอดีต เยี่ยมชมอุทยานโบราณคดีที่มีความใหญ่โตเป็นอย่ํางยิ่ง และเป็นที่ตั้งของโรงละครกรีกขนาดใหญ่ที่กล่าวกันว่าสามารถบรรจุคนได้ถึง 16,000 คน สร้างมาตั้งแต่ครั้งกรีกเข้ามาปกครองเกาะ SICILY จนเมืองนี้กลายเป็นมหาอำนาจปกครองไปทั่วทั้งเมดิเตอร์เรเนียน
.............................................
# ค่าทริปประกอบไปด้วย
(ห้องพักส่วนตัว+ห้องน้ำ)
- ค่าที่พัก Hotel @ประเทศอิตาลี
- ค่าที่พัก Hotel @สาธารณรัฐมอลต้า
- ค่าเรือ Ferry SICILY-MALTA
- ค่าเรือ Ferry Gozo Island
- ค่าบัตรเข้าชม The Valley of Temples
- ค่าบัตรเข้าชม Greek Temple
- ค่าเดินทางท่องเที่ยวต่างๆ รถไฟ รถแทรม รถเมโทร รถราง รถเมล์ รถบัส เรือ
- ค่าพาเที่ยว
- ค่าบริการอื่นๆ
..........................................
หมายเหตุ: ค่าทริปนี้ไม่ได้รวม
- ค่าตั๋วเครื่องบินไป-กลับประเทศไทย
- ค่า Visa เชงเก้นและประกันการเดินทาง
- ค่าอาหาร
.......................................................................
# สมาชิกเริ่มต้น 4 คน ออกท่องเที่ยวได้เลยตามราคาที่แจ้งไว้แล้ว
- ถ้าสมาชิก 3 หรือ 2 คน..เราก็พาคุณเที่ยว..แต่ราคาจะปรับเพิ่มขึ้น
- เรายืนรอรับคุณที่สนามบินต้นทางในยุโรปและพาส่งกลับจากสนามบินปลายทางในยุโรป
- เราทำเอกสารการสำรองที่พักและตารางการเดินทางให้เพื่อใช้ยื่นประกอบคำร้องการขอวีซ่า
- สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาส่ง message/inbox
( ปล. หรือคุณกำหนดทริปเอง กำหนดประเทศและจำนวนวันตามที่คุณต้องการ จากนั้นเราจะวางแผนโปรแกรมท่องเที่ยวและนำเสนอราคาเพื่อคุณนำไปพิจารณาตัดสินใจกัน / เรารับจ้างจัดทริปพาท่องเที่ยวทั่วทุกประเทศใน Europe & UK )
mdina 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼
人生第一次去希臘
居然是在疫情之下
影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食
我們去了三座不一樣的島嶼
很可惜在第二座島摔車
希臘真的好美呀
希望這個影片可以幫助到大家!!
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanineurope/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
街訪立陶宛人
https://youtu.be/3mv3NDBjJa4
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
mdina 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
#立陶宛 #疫苗 #立陶宛旅遊 #立陶宛推薦
網路上有一些線上訪問立陶宛朋友的影片
剛好我們人就在立陶宛
直接上街問路人知不知道台灣?
知道立陶宛捐疫苗給台灣嗎?
會推薦什麼給想來立陶宛的台灣人呢?
小知識:台灣的GDP是台灣的1.5倍
我們後來都有跟他們介紹台灣
也有給他們台灣的小零食做為謝禮
希望以後兩國的關係能更緊密更認識彼此!
----------------------------------------------------------------------------------
我旁邊那位像大學生的其實已經是兩個小孩的媽了
最大的快十歲 難以相信吧
也別忘了去追蹤Lila的粉絲專頁唷
「Augustas x Domantas 咕咕多多在立陶宛」
https://www.facebook.com/gugudodo
----------------------------------------------------------------------------------
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanfit/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
mdina 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
-
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanfit/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
mdina 在 Medieval Mdina Festival 2022 - Home | Facebook 的推薦與評價
Medieval Mdina 2022, relives the medieval period between 1200 and 1500 AD with pageants and the... Mdina, Mdina, Central Region, Malta. ... <看更多>
mdina 在 STEVE HACKETT - Mdina (The Walled City) (OFFICIAL ... 的推薦與評價
STEVE HACKETT - Mdina (The Walled City) (OFFICIAL STATIC VIDEO) ... Iconic guitarist Steve Hackett, releases his new acoustic album Under A ... ... <看更多>
mdina 在 MALTA | A walk through Mdina Malta [The Silent City] - YouTube 的推薦與評價
MALTA | A walk through Mdina [The Silent City]. We have a wander through the historic streets of Mdina, Malta for a look around this amazing ... ... <看更多>