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Talk 👨🏫 Nelnel 張學潤 , Peter Chiu , 俊傑優化學院, Sky Finance 天富財經, DNA, Eric @EO2 ……
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meg 在 Grace Gift Facebook 的最佳解答
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meg 在 Meg Lu Youtube 的最讚貼文
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meg 在 滴妹 Youtube 的最佳解答
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史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!:https://youtu.be/SNWho76Sr-8
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meg 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
なんだか疲れている時に無理なくリラックスして行えるヨガです。初心者さんでも無理なくできます。 主に上半身をほぐしていくので、肩、背中の凝りをゆっくりとほぐしていきます。頭痛持ちの方にもおすすめです。
0:00 オープニングトーク
0:24 ①体側のばし左右
頑張りすぎないゆる〜い気持ちでゆったりと体側を気持ちよく伸ばします。
1:39②がっせきのポーズ
がっせきをしながらゆらゆらと揺れることでからだの力を抜いていきます。そこから前屈をすることで、股関節周りをほぐし、腰、背中もゆるめていきます。
2:55 ③猫牛ポーズ
背骨を調節することで自律神経を整え、腰痛や肩こりにも効果があります。
4:11 ④糸通しのポーズアレンジ
脇の下から、肩甲骨、背中の背面を揺らしながらゆっくりとほぐしていきます。肩こり解消にもおすすめです。
7:08⑤脚を開いたチャイルドポーズ
からだの力を抜きさらに体を緩めていきます。
7:35 ⑦兎のポーズ
眼精疲労、頭痛、肩こり解消、たくさん効果のあるポーズです。
8:59 ⑧腕回し
呼吸を整えます。
9:22 ⑨瞑想
10:48 ⑩だんちゅうのツボマッサージ
こころが疲れているときにマッサージするとリラックスします。
◆meg先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/CHRXr2NCWSM
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
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meg 在 小個穿搭出頭天YouTuber Meg走出自己的路 的推薦與評價
Meg 起初希望以拍片的形式畢業,但回顧過去學長姐拍攝影片的金錢與心血投入,即便產出好的作品、報名獎項,但所有一切也似乎在作品結束後畫下終止符,對於畢業後銜接就業 ... ... <看更多>
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品牌理念為出發,在台灣受到許多女孩追隨的Youtuber Meg,在近期宣布了籌備許久自創品牌的計畫,並將品牌命名為「mini matters」。 ... <看更多>
meg 在 Meg 今天穿什麼 的推薦與評價
Meg 今天穿什麼. 43242 likes · 6 talking about this. Youtube頻道▸▸▸ https://goo.gl/R1dVJS 工作和影片授權相關信件請來信至meg. ... <看更多>