You are 74! (18/6). It has been 1 year 5 months and 8 days since you had a major stroke which effected your speech and mobility. Up to-date, with determination you are able to walk with your quad stick (with supervision). Alhamdulillah for that and for your sane mind as you are aware of your surroundings and you remember people. You can read and sometimes write , but your speech will take some time to be ok. My do’a is that Allah gives you your independence, your “life” back, that you never give up in this long process/road to recovery and have patience. It is easier said than done but it is the only way to get there. You are strong and loved by many. Happy birthday abah! 😘
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#strokesurvivor #myabah #myabahmyhero
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6,730的網紅健身入門,也在其Youtube影片中提到,Stick Mobility是最近新興的訓練器具,究竟有什麼用?我們今次請來教練Cyrus @cyrus_movewell 一起來談談,以及講解一下我們可以怎樣加強腳腕關節的穩定性。 00:24 Stick Mobility的簡介 01:14 Stick Mobility可以訓練身體哪些部位? 0...
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Stick mobility 🙌🏻🙌🏻
FLEXIBILITY + STRENGTH + COORDINATION
有冇人玩緊,買番屋企慢慢玩🤣🤣
#stickmobility #stretching #emi
#FLEXIBILITY #STRENGTH #COORDINATION
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#stickmobility
多謝 @cyrus_movewell 特登抽時間
教我想學咗好耐嘅Stick Mobility 😍
呢90分鐘真係 #長知識 了👏🏻
#教練點解你咁好人嘅
第三張相直頭可以參加人體奧妙展🤣
唔睇返張相都唔知
原來我嘅身體可以旋轉到咁😱
講返”Mobilty” ,除咗身體嘅活動性、伸展,仲可以訓練比較深層嘅肌肉。
教練話練多d 可以預防做運動受傷嘅機會👍🏽
Btw, 我著咗 @pumahk @puma x #firstmile 用膠樽同埋環保物料而成嘅新鞋😎
#happysunday #pumahk #pumawomen
#mobilityexercises
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Stick Mobility是最近新興的訓練器具,究竟有什麼用?我們今次請來教練Cyrus @cyrus_movewell 一起來談談,以及講解一下我們可以怎樣加強腳腕關節的穩定性。
00:24 Stick Mobility的簡介
01:14 Stick Mobility可以訓練身體哪些部位?
01:37 在整體訓練當中,哪一個環節最被忽略?
02:40 在家可以強化腳腕,減少扭傷機會嗎?
03:10 靈活性(Mobility)對訓練表演有影響嗎?
04:41 Stick Mobility示範:強化腳腕 1
06:31 Stick Mobility示範:強化腳腕 2
07:37 Stick Mobility示範:胸、背
10:21 Stick Mobility示範:胸椎
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在家訓練 #6: 主要訓練脊椎、肩部、背部及下肢。
訓練要點:
1, 每個動作3-4組
2, 每組10-15下不等,要接近力竭
3, 休息時間約1分鐘
4, 注意Muscle-mind Connection
工具:
1, 任何長棍
2, 如無長棍,可準備毛巾,及凳子
0:00 Spinal Movement (脊椎)
09:00 Pass-over (肩部/背部)
18:18 Overhead Squat (肩部/下肢)
26:00 Single Leg Deadlift (下肢)
35:28 Lunge+Hamstring Pull (下肢)
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