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女孩們！這篇文章千萬不要錯過！
妳平常解決經痛的方式，可能是錯誤的哦～
來看看蔡醫師的 #經痛小叮嚀
NG1：多吃巧克力
（可以讓心情變好但並不會實際解決經痛）
NG2：請假躺整天
（建議還是要起床做些伸展運動或走動）
NG3：亂吃止痛藥
（一定要諮詢專業醫師再吃哦）
平常都會被經痛困擾的女孩們
除了一般在家舒緩經痛的方式
建議還是要從體質上去調理症狀
如果妳有經痛的問題也可以來幸福翰醫堂找 #蔡承玲醫師哦👩⚕️
#經痛 #經期不順 #經期調理
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
/不太會說話的我
感謝曼婷的邀請
做了一件一直很想做的事
從小到大自己就是一個很不會說話的人
也是一個不敢說話的人
不要說對著鏡頭說話
連面對著朋友說話都成問題
學生時期的那些Presentation是最懼怕的事
但人越懦弱 就越要堅強
人大了 慢慢嘗試多點說話
內容雖不多 但至少要學習好好地說話
近年因為拍攝youtube
也學習說話慢一點 清晰一點
雖然前面的進步空間 還有很多
在電台的錄音室 對著咪說話
本身都有點擔心
始終我連我自己頻道的vo 錄音
也要NG3-4次
今次多得專業的主持曼婷
輕鬆的跟我聊天 帶我進入話題
雖然對話中都有不少螺絲位置
但對我來說 絕對是一大步😂
今晚深夜1:05(4/9) 香港電台普通話台 U秀幫，會有我既訪問 (我講廣東話的😂)
【 早安健康 】筆記型電腦由於機動性高、在家外出都可以方便用到，是目前上班族、大學生最常見的工作工具，那你有意識到自己都怎麼用筆電，或經常在哪裡用筆電嗎？💻
物理治療師觀察到不少使用者，是用錯誤的姿勢在用筆電；加上目前疫情仍未消退的關係，各家公司也紛紛採取遠距上班的措施，但一般家中的桌椅與辦公桌椅高度略有不同，而長期不正確的姿勢很容易引起腰痠背痛、改變面容，甚至影響整體的身心狀況🔺
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坐姿不正確會造成身體的負擔，物理治療師兼知識型YouTuber張富詠（三個字）即盤點常見的筆電使用姿勢：
🆖NG1、2：坐地面、坐床上
物理治療師張富詠表示，這種習慣因為雙腳無法貼於地面，反而增加腰部壓力，而有些人也會盤腿並把筆電放在矮桌或大腿上，但這會讓脊椎捲曲，長時間就導致後背出現痠痛。
🆖NG3：身體前趴，手肘也貼在桌面
這個錯誤習慣容易造成肩頸緊繃，也會埋下之後雙手舉起時的疼痛問題。張富詠說明身體、雙手趴在桌面感覺輕鬆，但實際上是刺激肩胛肌肉群出力，且外型來看身體明顯有聳肩的情況，長期維持就會有脖子肩膀緊繃和痠痛的症狀。
🆖NG4：筆電放歪
這種把筆電放歪的習慣普遍見於需要多工處理的人身上，張富詠表示，通常你轉一側脖子或轉一邊方向時（如只是把身體上半邊轉向左側），可以感受到側位一直在出力，也容易引起肌肉緊繃發炎，除了疼痛感的困擾，有些人還會有容易頭痛的問題。
張富詠建議盡可能保持工作區域位在前方，但真的得多方向處理，旋轉椅子會比脊椎側邊旋轉來得好。
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我和Shin Li的另一支影片：https://youtu.be/PTwDCp4wl7M
Shin Li的新書！！：https://tinyurl.com/y65z4fkw
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00:57 末羊的錢包整理得好嗎？
01:59 5種很NG的錢包
02:01 NG1：鮪魚肚錢包
02:41 NG2：發票、收據、鈔票不要放一起
03:08 NG3：外型不美觀
04:01 NG4：根本沒錢包
04:23 NG5：只用鈔票夾
04:48 整理好錢包可以遵從的Tips
06:50 Shin Li 自己的錢包
07:08 什麼樣的錢包不好？
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02:05 NG1：名字亂取
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06:52 男神照攻略三：跟同性朋友合照
07:25 男神照攻略四：全身照
08:05 男神照蒐集
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12:43 街頭訪問
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