關於 namibia travel ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

許多人認為，要減重就是要少吃。如果以運動的方式減重，也許短時間有效，但是一旦不運動，就會復胖。
這是非常錯誤的觀念。
節食造成營養不良，而且節食中長期來看是無效的。
因為人類的演化結果就是讓我們能夠忍受飢餓。為什麼？因為一旦身體察覺我們在飢餓，它所有的代謝都會放慢。
也就是說，假設我們一天完全不動，需要1700大卡的熱量，這叫做基礎代謝率BMR。
但我們節食之後，身體就自動將BMR降低，例如降到1600。
你如果再節食，就降到1500。
如果你還繼續跟身體作對，那將導致健康問題。
在節食的過程中，下降的體重主要是水分與肌肉，而肌肉是我們所需要的。

人類歷史有紀錄之後，不乏飢荒，甚至以飢餓為手段進行種族消滅。
撒哈拉沙漠以南非洲在帝國主義時期，真是慘絕人寰。

Dr. Shu去過的納米比亞，就曾經經歷過德國的種族清洗，讓原住民走入沙漠，只好餓死、渴死。
#健身 #減脂 #減重 #運動 #fitness #weightlifting #旅遊 #旅行 #深度旅遊 #深度旅行 #drshu #travel #tourism
#muscle #diet #fasting #namibia #deadvlei #納米比亞 #那米比亞 #節食 #飢餓

節食是減重最要不得的方法。
而節食之後如果恢復正常飲食，我們很容易復胖，因為節食讓我們的基礎代謝率降低了。
一旦攝取的熱量大於基礎代謝率，身體就會把多餘的熱量以脂肪的方式儲存。
節食讓我們失去肌肉、維他命與礦物質；而復食讓我們增加脂肪。
這一來一往，您覺得如何？

我們在那米比亞。
在納粹屠殺猶太人之前，德國就已經企圖種族滅絕這兒的原住民。其中一種方法就是讓他們走入沙漠，然後自生自滅。結果當然是全數餓死或是渴死。

#健身 #減脂 #減重 #運動 #fitness #weightlifting #旅遊 #旅行 #深度旅遊 #深度旅行 #drshu #travel #tourism

#muscle #diet #fasting #namibia #deadvlei #納米比亞 #那米比亞 #節食 #飢餓

【說走就走 - 『非洲 - 納米比亞』】
高畫質 - https://youtu.be/tnmVW-Rk5mc

我們只有一個地球, 能看到各種動物已經是很奢華的一件事, 非洲一直是我想的夢想之地, 總是期盼著自己能夠走在大草原裡, 能夠看見滿滿的野生動物, 每天與星空相伴著。
-
很榮幸跟著雄獅旅遊一起來非洲納米比亞越野旅行, 當親眼見到野生動物時那種雀躍感真的難以形容, 更沒想到人生第一次的高空跳傘也可以在這邊實現, 更沒想過能夠在非洲露營, 讓我更期盼著未來能再一次的來非洲冒險。
-
準備好了嗎？
腳步不要停, 我們繼續往夢想之地前進吧！
-
有看過之前影片的人一定會發現
這次的音樂截然不同, 沒有太快的步調
想透過這首歌來讓大家順著節奏慢慢觀賞非洲之美。
-
觀賞高畫質更精彩
( https://youtu.be/tnmVW-Rk5mc )
-
感謝
雄獅旅遊Lion Travel
FlySAA 南非航空
Drifters 大旅行家 - 非洲越野系列
-
特別感謝
GoPro 運動相機彈藥庫 台灣 THULE 總代理
DJI 飛隼科技
【世界就是我的攝影棚】World Is My PhotoStudio
下一站，非洲！
-
使用器材
#gopro Gopro + GoproFusion
270Pro 自拍桿
Sony Taiwan SonyRX10 IV
NIKON TAIWAN NikonD750
Canon Taiwan Canon80D
#Dji MavicPro、MavicAir
Spivo
JOBY Taiwan
-
🔥更多精彩分享趕快訂閱我，並追蹤我的
【Instagram】: anthony_wen_
https://www.instagram.com/anthony_wen_/
-
【Youtube】: Anthony wen
https://www.youtube.com/AnthonyWenVlog

#tripon #goprotraveltaiwan #goprotw #雄獅特務

I felt so fulfilled after 2 weeks in Africa, had so much fun, and I felt challenged and completely different to my usual life style, Africa is amazing, I loved it so much. hope you guys enjoy this silly vlog.

Instagram : https://www.instagram.com/choccccc/
Facebook : http://facebook.com/jaslenaCcCho

#南非southAfrica#Mossel Bay, 南非#大白鯊餵食秀

南非懶人包：https://lasha.tw/capetown/
南非｜開普敦自由行六天五夜｜自駕行程攻略懶人包、行前準備、機票、住宿、網路、簽證、景點
那米比亞懶人包：https://lasha.tw/namibia/
——————————————————————————————————————
✪旅遊系列影片

萬豪酒店系列影片：http://yt1.piee.pw/C6JJC
拉傻兒飯店人生系列影片：http://yt1.piee.pw/C6JJC
拉傻兒飛行人生系列影片 ：http://yt1.piee.pw/CK3MF
——————————————————————————————————————

✪拉傻愛用旅遊訂票工具：
查機票|skycanner : https://pse.is/JDMVG
訂房間｜booking: https://pse.is/FLVRX
旅遊票券｜klook: https://pse.is/LJCUZ
kkday：https://pse.is/KYYJL
出國上網sim卡：https://pse.is/JUNMF
——————————————————————————————————————
✪延伸閱讀：
卡達航空體驗文：https://lasha.tw/qsuite/
卡達杜哈一日遊系列文：https://lasha.tw/category/travel/asia...
萬豪集團住房心得：https://lasha.tw/category/hotel/marri...
希爾頓系列住房心得：https://lasha.tw/category/hotel/hilton/
希爾頓美卡：http://lasha.tw/amcd/
——————————————————————————————————————
✪拉傻其他出沒社群

fb支持拉傻 : https://www.facebook.com/lasha.tw/
世界旅遊ＩＧ：https://www.instagram.com/lasha.tw/
世界旅遊Blog: http://lasha.tw
——————————————————————————————————————
✪使⽤背景音樂：:（youtube內載）
——————————————————————————————————————
✪使⽤拍攝器材:
拍攝工具
相機：Canon M6，GoPro 6 HERO，鏡頭：EF-M11-22mm f/4-5.6 IS STM
麥克風：Rode VideoMic Pro+
腳架： Sirui 3T-35 平台式迷你三腳架
——————————————————————————————————————
剪輯軟體平台: Apple MacBook Pro 2018
剪輯軟體工具: final cut pro
——————————————————————————————————————

世界で最も過酷なマラソン大会の一つ、ナミブ砂漠250kmマラソン！

2019年4月28日から5月4日にアフリカのナミビア共和国で開催されたナミブレースに出場して来ました！

このマラソン大会は、ナミブ砂漠250kmを、7日間かけて進みます。参加者はレース期間中に必要な水以外の全て（食料や寝袋など）約10kgを自ら背負って走らなければなりません。

サハラマラソンに続いて2度目の砂漠マラソン完走☺︎✌︎
ダイジェスト動画です。

ステージ毎の動画もこれから上げていくのでチャンネル登録よろしくお願いします（^人^）

#ヤハラサハラ2_ナミブ砂漠篇
Instagram&Twitter⇒@RIKA_YAHARA