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我也曾經poo-free過，也是因為看了鄭華娟的poo-free粉絲頁，才開始嘗試的。
現在嘛，不算poo-free成功吧。但我覺得我跟我頭髮溝通成功了（？
以前我是多次染髮，髮中到髮尾枯黃毛燥，有自然捲，常打結，
掉髮也多（但我是不介意就是了，因我髮量是爆炸多...）
尚未poo-free之前我是天天洗頭，偶爾護髮（因個性懶，覺得一直護髮很煩）
多年來打結毛躁問題一直存在沒有改善
二月中開始嘗試poo-free，持續到五月中。
一開始是清水洗，二～三天洗一次。
約一周之後開始頭髮開始像油麵，有灰蠟。
但髮根很挺，不貼頭皮。（因有天然髮蠟塑型？）
最可怕的是，在用的梳子要每天清洗...真的非~常~可~怕~
（我娘曾經對著我尚未清洗的鬃毛梳驚恐的抽氣，問我梳子怎麼會發霉）
第二周後我受不了油麵頭，洗頭方式更改為，先以麵粉乾洗再用清水洗頭
頭皮及頭髮乾爽不少，成功擺脫了油麵，變成了細麵（？
細麵是指....頭髮幾乎是根根分明，但每根頭髮都變粗...？
灰蠟感仍在 沒有減輕 不過感受比油麵頭好上許多
但是洗頭時，油感還是很重..
持續了一陣子後，髮尾不覺得乾枯了（因有天然髮油持續滋潤吧？）
但還是受不了稻草色澤，又不想等新生黑髮長長，便自行將頭髮染黑。
或許因染髮劑會起泡的關係，將染劑沖掉後，我的頭油感減輕了不少。
在這之後也是維持著，用麵粉乾洗後再水洗的方式...
可或許是染劑一點一點掉色的關係吧，
每次洗/梳完頭，頭髮上的白蠟進化成黑蠟了（...）
又過了一陣子和略油細麵與黑蠟為伍的日子後...
我懶得再忍受過渡期了，開始嘗試用小蘇打粉調水這樣來洗頭。
油頭感大幅減輕！可是我染黑的部份每洗一次頭都會退色不少...
（有染髮者本就不適合用小蘇打水洗頭，是我太想清爽才這樣用）
持續到了五月中，我突然領悟，我不過是把洗髮精用小蘇打水取代罷了。
這跟我原本希望的只用清水洗頭差很多...
於是又回到洗髮精的懷抱裡\@@/
但與poo-free前不同的是，我頭皮的出油量減少了，
且我也更改了洗頭的方式/間隔時間。
我換成三到五天用洗髮精洗一次頭皮，頭髮部分只用泡沫大概帶過，
洗髮精用量也盡量減少。
但我視頭髮狀況而定，每天或隔一天會用清水洗頭皮，
用清水洗完仍然頭髮乾爽蓬鬆，與用洗髮精洗完一樣舒適。
現在髮尾不再有乾枯感，打結程度輕微，
毛躁程度也改善不少（因我本身有些許自然捲，頭髮有點毛躁是很自然的事）
洗完頭後的掉髮仍是很多（但我髮量多 所以不介意）
整體來說，我還挺滿意現在的狀況的。
雖說沒有成功poo-free了，但我覺得在那段期間我的頭皮出油程度減少了不少。
（我猜可能因頭皮長期太油，出油機制才決定減少每天的頭皮出油量吧？？）
重新認識了我的頭皮，換了洗頭方式，感覺還挺不錯的。
還算推薦有興趣的人去嘗試看看poo-free。
※ 引述《miikal (miikal)》之銘言：
: 我對poo-free的感想還蠻微妙的，就跟喝番茄汁減肥或其他各式各樣的健康法一樣
: 說沒效不對,因為好像也舒服一點，但如果要說有效的話，有無法具體說出有效在哪
: 我之所以會開始poo-free是因為我掉髮多,頭皮油易長痘但髮尾非常容易乾燥，看
: 皮膚科是說頭皮有一點脂漏性皮膚炎，拿了洗髮精回家以後卻覺得效果還好而已。
: 在不斷嘗試各種草本洗髮精之後，突然看到鄭華娟的推廣POO-FREE專頁
: 寫得非常神奇，我那時候就覺得反正不花錢那就試試看會如何
: 一開始當然是非常油，但我對這部分還算可以忍耐，而且過了一段時間之後就好多了
: 但是這個"就好多了"的狀態只是不會油而已，還是沒有洗髮精的清爽
: 既然我一開始的時候都能忍耐，"就好多了"對我而言也沒什麼困擾
: 於是我就這樣持續POO-FREE五個月(算蠻久了吧)
: 但是我有一天突然覺得，我頂著一頭不算清爽的頭髮，但原本的問題並沒有改善
: 我得到的好處就只是省洗髮精錢而已，好像也沒有那麼有必要，所以我就回復原本
: 的生活了
: 其實現在很多健康法都給我這種感覺，例如說手工皂的包裝說明頁都會說
: 他的小女兒嚴重的異位性皮膚炎就是這樣洗好的，但皮膚科人一直很多也沒有倒
: 我的痘痘也安然無恙
: 但要是說手工皂完全沒意義不如去買30塊香皂好像也不對....
: 我覺得世界上的資訊實在太多，每一個好像都可以燃起你的希望
: 可是只要停下來就會發現，要是真的有那麼好解決，不會有那麼多人到現在還在追求希望
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1406126852.A.762.html
其實我實行時有多方參考打臉文跟poo-free文..
我是不覺得我有被打臉到@@
1. 像5047那篇打臉文中 他也是說用清水洗滌是OK的 (總結14處
2. 麵粉的話 5047沒有提
( 我個人試用後是...沒有阻塞頭皮的感覺
洗後與純清水洗時比較 有比較清爽的感覺 )
3. 在總結10的地方 他有說小蘇打粉不是良好的清潔品
這我很認同阿XD 我開始用小蘇打粉 只是圖他有一定程度的去油力
希望他能讓我頭皮乾爽些
不過顯然它對我頭皮還是不夠力... 所以之後也換回洗髮精了
4. 我現在的洗髮方式 顯然是總結五提到的方式
=>5. 如果洗完發現頭皮或頭髮過乾，則可能是產品的清潔力太強或
自己清洗過久或產品使用量太多。（或者減少每週使用清潔產
品洗髮的次數就好）
1.出油量減少這點我很感謝，不過我是1~2天就會洗一次頭 (以清水
但約3~5天會使用一次洗髮精來洗頭 大概我沒寫得很清楚讓你誤解了吧
2.其實我現在做的 跟鄭華娟說的poo-free還挺像的XD (因他不反對用稀釋的洗髮精)
只是我用洗髮精的用量/頻率較高 所以不算poo-free成功(吧
3.抱歉我poo-free的原因不是因為 清潔劑分解/環境荷爾蒙 之類的理由
所以我最後是選擇我喜歡也舒服的方式，
幾年前曾經好奇嘗試過用皂洗 但洗完得到一頭鋼絲後我就果斷放棄了
沒有環境賀爾蒙的洗髮精的話 或許我以後收入能負荷時再考慮吧!
謝謝提供資訊。
※ 編輯: vcfsvjf (1.163.4.117), 07/24/2014 10:55:04
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