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常常看到的「V.S.O.P.」不是品牌名稱啦！更多不可不知「干邑白蘭地」小常識，快來一起認識這款酒吧(#Arena)
＃想到妳曾promiseme ＃我乾掉一支Hennessy
＃白蘭地 ＃干邑白蘭地 ＃Brandy
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Friday night 就是跟好友 ”吃飯-唱歌-飲嘢”
Life is joyful!! 😍
#B琦歌手 #低溫B #promiseme #廣東歌 #沒有你還是愛你
There is no promise.
There are only things that you have said and not mean anything to anyone anymore.
#pointofview
#perspective
#promise
#promiseme
#nothingispromised
#letgo
#subconsciousmind
#surreality
プランク系無しの腹筋です。
腹筋をするときは、お腹を凹ませて丸くして腰に隙間ができないよう意識してやってみてください(^^)/
最近、バタバタしてて体重が減ってました。
短期間だから脂肪が減ったわけじゃなくて筋肉が落ちたと感じてます。
プロテイン飲まずに何時間も空いたりするので、カタボです。
カタボリックです。筋肉分解してしまっている状態。
目先の体重で食事量を減らしても後々のリバウンドに繋がるので、あまりおすすめしません。
私は痩せたいというか…健康的な体でいたいです。
だから、私は日頃の努力で自分を誇れます。
最近の自分は、自己管理出来て無くてダメだと感じてます。
ぱおん
music by
Song: Alex Skrindo, Severin & Like Lions - Heart [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Heart
Watch: http://youtu.be/Ueg-SUFGb4M
Song: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/ANewAdventure
Watch: http://youtu.be/ZTwCDpFJEZ4
Song: Nurko & Last Heroes - Promise Me (feat. Jessie Chambers) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/PromiseMe
Watch: http://youtu.be/khfiHzJaz5k
下半身メインのトレを作りました(^^)
ふくらはぎ、太もも、お尻、体幹を使うメニューです！
スクワットは無しです。
20代前半のとき体重は今より１０キロ以上軽かったんですが、セルライトでボコボコしてました。
筋肉がなく脂肪が多い体だったと思います。
モモ裏はセルライトだらけで、それを隠すためにストッキングやタイツを履いていました。
体重が軽いのに、腹筋が見えない。脚にセルライトがある。
という人は、昔の私みたいに脂肪が多いんだと思います。
ずっと食べないダイエットをして筋肉もなかったので、20代後半で13キロ太りました。
早く痩せたいからと食べないダイエットしたら数年後激太りします。
筋力が落ちたらハリがなくなって弛むし、代謝も下がって太りやすくなるし、姿勢も維持できなくて見た目が悪い。
筋肉は財産です。せっせと貯筋します。
体だけが引き締まるわけじゃなくて、肌も若返ると思います。
筋トレで成長ホルモン出てアンチエイジングです！！！
お風呂あがりは、気が向いたら脚のオイルマッサージしてます。
オイルでベトベトな脚on弾圧タイツ…
水溶性マッサージオイルって書いてあるからまだマシなのかな。
～・～・～・～
もうすぐ今年が終わりますね。
私はクリスマスにケーキ（小さめ）を三個食べたんですけど、胸焼けしました。
昔はケーキワンホール食べていたのに、今は無理ですねｗ
お正月は太るので、動画はきっと撮れません。
お正月休みということにします(´▽｀)
１２月は１年で一番太る季節だと思うので、開き直って食べましょう。
みんな一緒ですｗ
食べたものが翌日脂肪になるわけじゃないので、脂肪になる前に使えばいいだけです。
食べたぶん使わずにずっと蓄積し続けたら太るけど、食べても前後の食事で調節＆運動して使えば大丈夫です。
最近K-POPにハマっていてずっと聴いてます。
筋トレするときに、激しめの曲じゃなくてゆったりした曲のほうが集中できるときがあります。
最近はそんな気分です。
BIBI(비비) - KAZINO(사장님 도박은 재미로 하셔야 합니다)
KATIE - ECHO
この２曲、声が好きでリピートしまくりですｗ
안녕하세요!
똑 바른 다리를 만드는 운동입니다.
예쁜 엉덩이/ 허벅지/종아리/예쁜다리라인 만드는 운동들입니다!
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Halo! Terima kasih sudah menonton dari Indonesia.
Saya harap Anda menyukai video saya.
Sampai jumpa di video berikutnya!
สวัสดี! ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชมจากประเทศไทย
ฉันหวังว่าคุณจะชอบวิดีโอของฉัน
พบกันใหม่ในวิดีโอหน้า!
music by
Song: Anikdote x Absent Faith - Heavens Gate (feat. Oriental Cravings) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/HeavensGate
Watch: http://youtu.be/0Qj1S4XHk0Yv
Song: Nurko & Last Heroes - Promise Me (feat. Jessie Chambers) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/PromiseMe
Watch: http://youtu.be/khfiHzJaz5k
Song: Au5 - Closer (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Closer
Watch: http://youtu.be/B-Jj017-2pQ]
Song: Cartoon feat. Jüri Pootsmann - I Remember U [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/irememberu
Watch: http://youtu.be/3wjb3HtD32c
#slimthigh #脚痩せ #lowerbody
由英國樂壇才女歌手Beverley Craven碧佛莉克萊文所演唱, 她的嗓音充滿張力和高貴感,歌曲亦帶著飄渺的質感, 別具特色! ** Artist: Beverley Craven 碧 ... ... <看更多>
Promise Me 《答應我》~Beverly Craven中英歌詞. 5.5K views · 3 years ago ...more. 王子涵. 11K. Subscribe. 11K subscribers. 71. Share. Save. ... <看更多>
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