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近期「憂鬱症」議題沸沸揚揚
有「憂鬱症狀」的人不一定已確診憂鬱症，但卻有著淺在危機。
而我們如何從生活中預防呢？除了規律作息、運動、放鬆舒壓之外，「飲食」中的營養攝取很重要。
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2019 年 1 月英國曼徹斯特大學 喬瑟夫•弗斯博士（Joseph Firth）發表一篇研究報告在《身心醫學》（Psychosomatic Medicine）期刊中說明，研究結果顯示，#飲食改善確實可以顯著緩解憂鬱相關症狀。
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我們總覺得自己吃得很健康，覺得已經少油、少鹽、戒糖，還有誰比我健康？
但，你知道自己的飲食中很可能缺乏哪些營養素，而導致生理、心理的不適症狀嗎？
其實每個人都需要知道基礎營養知識，醫師也是。網路上來歷不明的資料、商品很多，想改善飲食，找營養師還是最安全健康，又不用花大錢。
[121991] 28191. 漫畫心療系Comical Psychosomatic Medicine (2015)★★‒
[121992] 28192. 續·終物語Zoku Owarimonogatari (2018)★★7.6/10 - 158 票__新房昭之
[121993] 28193. Sigur Rós: ( ) (2002)★★★
[121994] 28194. Dinosaur Jr.: You're Living All Over Me (1987)★★★
[121995] 28195. Genesis: Foxtrot (1972)★★★
[121996] 28196. Deep Purple: Deep Purple in Rock (1970)★★★
[121997] 28197. Danny Brown & Run the Jewels - 3 Tearz (2019)★★★
[121998] 28198. Sigur Rós: Valtari (2012)★★
[121999] 28199. Converge: Jane Doe (2001)★★★
[122000] 28200. Charles Mingus: Blues & Roots (1960)★★★
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[122000] 28200. Charles Mingus: Blues & Roots (1960)★★★
過去我們談了不少教養孩子的方法，今集我們想談一個敏感課題：離婚。古語有云「寧教人打仔，莫教人分妻」，我們明白，會結婚的人，誰會想要離婚。但現實是香港的離婚率年年上升，當中不乏已有下一代的家庭。
一旦面對婚姻抉擇，大家也許都會問自己，到底要不要為了小朋友維持一段不算美滿的婚姻？不分開是否就能夠給孩子一個「完整」的家？分開又會不會令小朋友蒙上陰影？
參考資料
Carr, C. M., & Wolchik, S. A. (2015). Marital Status, Divorce, and Child Development. In J. D. Wright (Ed.), International Encyclopedia of the Social & Behavioral Sciences (2nd ed., Vol. 14, pp. 518-524). Amsterdam: Elsevier.
Luecken, L. J., Hagan, M. A., Wolchik, S. N., Sandler, I., & Tein, J. (2016). A Longitudinal Study of the Effects of Child-Reported Maternal Warmth on Cortisol Stress Response 15 Years After Parental Divorce. Psychosomatic Medicine, 78(2), 163-170.
Leung, J. (2016). Maternal Beliefs, Adolescent Perceived Maternal Control and Psychological Competence in Poor Chinese Female-Headed Divorced Families. Journal of Child and Family Studies, 25(6), 1815-1828.
Schaffer, H. R. (2003). Introducing Child Psychology: Wiley.
Schaffer, H. (1998). Making decisions about children : Psychological questions and answers (2nd ed., Understanding children's worlds). Oxford ; Cambridge, Mass: Blackwell.
Hetherington, E. (1999). Coping with divorce, single parenting, and remarriage : A risk and resiliency perspective. Mahwah, N.J. ; London: Lawrence Erlbaum Associates.
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