關於 quatre時尚小型調理機 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

『謝謝各位一路走來陪伴著我』

Hi!各位晚午安
在這邊我想先跟各位說聲謝謝
不管你們是早期就關注我還是晚期才看到我
我都很感謝你們
因為有你們這一路上對我的支持以及鼓勵
才能讓我在2020年交出很多漂亮的成績單

我也在今年七月出版了我的個人書
《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
這本書就像是我自己的孩子一樣
我把我畢生的經歷和我所學的精華
都濃縮在書中
關於減肥這件事情
已經困擾了非常多人
很多營養知識不是很困難
而是沒有一個人把它簡化成一般人可以聽的語言

我也很感謝@readsuncolor
從我去年默默無名就已經找到我
並且花了很久的時間籌畫這本新書
我的願望就是可以幫助更多想減肥的人
成為更好的自己
謝謝出版社讓我有機會可以造福大眾

這禮拜天就是我的個人新書分享會
我希望大家可以過來現場看看我
並且跟我拍個照作個紀念
講座當天我會分享三大重點

1.如何減肥
2.ＮＧ減肥法
3.怎麼開始減醣

時間：7/19 14:30~17:00
地點：台北微風-紀伊國屋書店
地址：105台北市松山區復興南路一段39號


這是講座當天小提醒
1. 簽書號碼牌11:00結帳櫃台發放，憑新書領取，發完為止
2. 簽書不限本數，可署名、開放合照
3. 當日買書：贈Myprotein 高蛋白粉小包裝乙包 （市價$80，口味隨機，數量有限送完為止）
憑當日發票參加抽獎，共抽出2位可獲「recolte 日本麗克特Quatre 時尚小型調理機（市價$2690）」
4.當日建議讀者戴口罩，如超過額溫37.5度以上或有發燒、咳嗽症狀者，主辦單位有權拒絕開放入場

5. 當天有餐盤健檢+開放大家QA環節
（大家記得拍你平常的飲食唷）

PS:有粉絲提議當天可以一起穿紅色，因為要預祝我新書大賣
我看到當下太感動了！謝謝你們

#新書上市 
#三采文化 #三采出版 
#減醣外食快瘦攻略 
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#減醣飲食 #減醣人生 #營養師推薦 #營養師減肥 #營養師rickystime @ 紀伊國屋書店（台灣）

【明天各大書店通路就買得到我的二寶囉】

我之前說過，林姓主婦的家務事 1+2 差不多就是新手主婦的武林秘笈，這句話真的不是在話唬爛（拍胸脯），我來告訴你為什麼。

有在看食譜的主婦大概能體會，學做菜，光靠單篇的食譜是不夠的（標準廣告詞）。很多影響成果的眉角，無論是事前準備或是在爐上料理，都需要靠時間與經驗累積才能通透，就算 K 了一百篇食譜，裡面的小提點看過就忘是很有可能的。

會這樣健忘不是你的問題（安撫口吻），是因為散落在各食譜的小技巧，像碎碎念一樣很難發摟，沒辦法有系統地幫助你建立起大觀念，帶著混沌不明的認知，在廚房自然會陷入手忙腳亂的窘境。

我能感受到新手主婦無所適從的焦慮，所以過去這兩年，我不斷思考的就是，除了寫食譜，我該如何把攸關料理的基本觀念從頭說起（補習班老師說教貌）。

用這樣的初心，我寫下了一篇篇主婦小撇步，將第一本及第二本化成一劑大補帖，讓你吞下去抖兩下就瞬間武功升級，在廚房咻咻咻殺出一片天。

有些是教你廚房環境或料理方面的準備，像是第一本的好人緣的冰箱食材、買菜回家之後的整理。第二本的廚房常備乾貨、讓廚房生活更輕鬆的小幫手、常備調味料。

有些是教你煮，像是第一本的食材下鍋的順序、配菜的黃金公式、備料/烹調的優先順序。第二本的盲人摸象調味法、關於火候這件事、懶人青菜料理法。

有些是教你變通，像是第二本的再懶再忙也不會餓死的保命術 。

當然還有些是教你花錢（咦？），像是第一本的鑄鐵鍋該怎麼挑選，以及第二本的器皿跟挑選建議。

我相信看完這幾篇，就算只在廚房混過三天，感覺也像混過三年一樣老練，最基本的都知道了，我花了幾年累積出來的心得就這樣被你們榨乾，這兩本書不是武林秘笈是什麼（顯示為雙頰凹陷）。

不信膩？明天各大書店通路就可以看到我的書了，去翻翻看就知道我在說什麼。

然後這次出版社趁幫我拍書中需要的照片時，也順便錄了一小段影片企圖跟我談心（？），拍都拍了大家就看看吧（很隨便的推銷口吻）。

註 1：預購的書各通路物流已經在處理，明天起就會陸續收到囉！請留意包裹取件通知！

註 2：9/29（五）週五原則上各大書店都會買得到，但比較偏遠的城市可能會等到週六，如果週末去逛還沒看到，可以跟林姓主婦回報，我們再請業務去了解情況。

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現在預購還有抽大獎的機會
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博客來預購禮：限量食譜卡、Crate and Barrel Copper 銅面不鏽鋼量匙組 (一組4入，價值 NT 480)，已全數送完，但仍可抽獎拿日本麗克特 Waffle Bowl 杯子鬆餅機（價值 NT 2990)

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讀冊預購禮：限量食譜卡

昨晚預購開跑前的最後階段，情不自禁有點緊張，索性跑去晾衣服放空一下，想說這樣晾完剛好開賣，省得在電腦前等到抖腳。

衣服晾完剛過 12 點，趕緊回到電腦前，提醒粉絲去搶，接著我就一直重新整理博客來訂購頁面，想從預購禮的數量變動，了解這次的預購熱度。

總共 400 份的 Crate and Barrel Taiwan 量匙，我在 00:02 打開頁面時，只剩兩百多組，接著我每秒重新整理一次，畫面一更新就少了幾十組，用一種挫屎的速度狂掉，我就知道主婦們搶好康的決心有多強大了（笑）。

終於，在 00:09，預購禮全數送完。01:00 博客來即時榜一更新，出版社夥伴就傳了截圖過來，衝上全館第一名了，連帶把第一本也拉到第三名，我鬆了一口氣。

無論我多常跟粉絲們垃圾話互動，各位對我而言，終究是一群隱形、未知的群眾，在粉絲團路過留言回一句話很容易，但在這個網路資訊爆炸的年代，花兩百多元買一本書，已不再常見，我沒有辦法很理所當然認為粉絲團的人氣，可以跟銷售人氣畫上等號。

所以即便預購只是整個賣書週期非常非常小的一個階段，路遙才能知馬力，說實在我也不用高興得太早，但此時能看到這樣的迴響，我已經感動萬分，必須趁這個機會，感謝你們這批還沒實際翻過書，就二話不說預購的人。

你們就是第一棒，能把書交到你們手上，後面的故事才有無限的發展可能，我的家常料理才能開始四處旅行。

這本書我們特別製作了五款明信片大小的限量食譜卡，多數預購的人應該都會拿到，這五道是我認為非常家常、很耐吃的菜色，其中照燒豬肉蔬菜捲、糖醋雞丁跟番茄炒蛋，調味料都有一定比例，特別適合貼在冰箱上，煮之前免翻書，瞄一下就可以動工，很方便。

你可以自己留著，也可以送給對於料理有興趣但沒自信的朋友，讓他們知道煮一頓好料餵飽自己，沒有那麼難。

最後要說，謝謝你們，讓一個小小主婦的夢想成真，週末愉快！

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