關於 smoothie bowl 食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

七種簡單健康巴西莓手作健康甜點分享🍇Açaí healthy dessert recipe💜食譜影片：https://www.youtube.com/watch?v=NiGF5vZ7vHI&ab_channel=ChelseaChiang%E9%9B%80%E5%85%92
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#跟著雀兒做料理
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好多人問我巴西莓除了灑在果昔上還能怎麼吃
今天就跟大家分享我做過的巴西莓甜點食譜
其實巴西莓用途超廣
吃法很多，都可以自由發揮創意！
我用的巴西莓粉是 @tropicalbite_acai 的
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歡迎分享你的創意巴西莓食譜給我💜
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1⃣️巴西莓綜合水果優格蛋白質鬆餅Acai yogurt fruity protein pancakes
2⃣️巴西莓香蕉櫻桃燕麥碗
Açaí banana cherry oatmeal bowl
3⃣️綜合水果巴西莓燕麥點心杯
Mixed fruit açaí oatmeal cup
4⃣️巴西莓優格漸層果昔
Layered açaí yogurt smoothie
5⃣️巴西莓奇亞籽布丁
Açaí chia seeds pudding
6⃣️脆脆莓果乾巴西莓果昔
Açaí smoothie w Crunchy dried berry
7⃣️藍莓果昔灑巴西莓粉與莓果脆片
Blueberry smoothie w açaí powder and berry cereals
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✨✨抗疫小煮意日常 - 柚子蜜朱古力碎曲奇✨✨

自從搬離了我那工具齊全的廚房，已經沒有做過烘焙良久。

可是小小孩卻非常想念各式各樣的甜點，常常問媽媽為何現在沒蛋糕吃。所以逛超市時發現曲奇預拌粉的蹤影，心想這些簡單的製作，只有基本工具應該都應付得了吧，忍不住買一袋回家。

這天心情比較悠閒，有點技癢，決定拿出這包預拌粉來試玩。怎料在媽媽的廚房找呀找，沒有Hand mixer已是預料之中，可是竟連mixing bowl、whisk和spatula都沒有，簡直匪夷所思。正想著是否要放棄之際，記得從前chef常常逼我們要徒手做甜點，不能機器壞了就呆站當地，甚麼都做不出來。那時候聽完就算，沒有放在心上，真想不到我竟也有如此缺乏工具的一日。

不能這麼快就認輸，唯有咬咬牙再找，幸好找到一個玻璃vision淺煲，可以權充mixing bowl來用，至於whisk就真是沒辦法了，只能用一支叉來代替吧。

我自己不太喜歡原味的朱古力碎曲奇，味道稍嫌過甜，所以也決定在預拌粉外，再自己添加一些麵粉和果乾，變成比較清爽的口味。

🍪材料：
- 曲奇預拌粉 1包
- 牛油 100g
- 雞蛋 1隻
- 低筋麵粉 50g
- 杏脯乾 50g
- 柚子蜜 15g

🍪做法：
1）先將牛油放在室溫一小時或以上，直至完全軟身。
2）將牛油、雞蛋、預拌粉、低筋麵粉和杏脯乾倒進大碗，完全攪拌均勻。
3）用大匙將曲奇團均勻放在焗盤上，再在曲奇面放上適量的柚子蜜。
4）預熱焗爐190度，將焗盤放入，烤烘8-10分鐘至曲奇金黃，便可放在鐵架上放涼。

真的不知多久沒有做過如此原始的曲奇餅，沒工具沒造型，只可做出實實在在的不規則圓型homemade cookies。這次被逼返璞歸真，讓我想起留學時那些跌跌撞撞的烘焙日子。

在非常非常的起初，我還是一個烘焙的超級新手，只懂用預拌粉才能成功焗出曲奇和蛋糕。在嚴寒的冬夜，獨自埋首寫paper寫到瓶頸的剎那，總會走到廚房做些簡單烘焙抽離一下。簡單地按著食譜一步步混合材料，放入焗爐，然後滿室溫暖的蛋糕香氣瀰漫整個空間，還有熱騰騰的出爐蛋糕，安慰了我很多個氣餒的無眠之夜。

後來望著焗爐慢慢升起的蛋糕多了，開始對這些雞蛋牛油麵粉深深著迷，才踏上研究烘焙的道路。蛋糕最基本的原材料其實只有這些，卻可以幻變出一整個夢幻美味的甜點世界，真是這個世界最有趣的魔法。

可惜我現在沒有了魔法棒，甚麼都變不出來。真的很想念很想念自己的那個小小廚房。

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⭐抗疫小煮意日常系列：

🍄1. 芝士茄汁豆焗大菇(Starry)
https://www.facebook.com/239295212902617/posts/1511185575713568/

🥑2. Fruity Smoothie Bowl (Jan)
https://www.facebook.com/109765985742319/posts/2874549475930609/

🍜3. 椒麻拌麵 (Cathy)
https://www.facebook.com/637742716385307/posts/1458876840938553/

🍵4. 煙三文魚茶漬飯 (Starry)
https://www.facebook.com/239295212902617/posts/1513209198844539/

🍞5. Pesto Tomato Toast (Jan)
https://www.facebook.com/109765985742319/posts/2881132078605682/

🥞6. 鬆弛熊Pancake (Cathy)
https://www.facebook.com/637742716385307/posts/1461700503989520/

🍢7. 簡易關東煮 (Starry)
https://www.facebook.com/239295212902617/posts/1516683601830432/

🌿8. Baked Breakfast (Jan)
https://www.facebook.com/109765985742319/posts/2888000784585478/

🍗9. 邪惡炸雞 (Cathy)
https://www.facebook.com/637742716385307/posts/1464246517068252/

🍞10. 南洋咖椰吐司 (Starry)
https://www.facebook.com/239295212902617/posts/1519414498224009/

🍱 11. 日式五品朝食料理 (Jan)
https://www.facebook.com/109765985742319/posts/2894338190618404/

🐻12. 小熊燕麥曲奇(Cathy)
https://www.facebook.com/637742716385307/posts/1467043340121903/

🍤 13. 天婦羅蝦辣麵 (Starry)
https://www.facebook.com/239295212902617/posts/1521953221303470/

🐤 14. 雞絲粉皮Low Carb Version (Jan)
https://www.facebook.com/109765985742319/posts/2901245439927679/

🍲15. 冬蔭功春雨鍋 (Cathy)
https://www.facebook.com/637742716385307/posts/1469546913204879/

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✨#抗疫小煮意日常

🐿jan's cake shop
🐱Neko in the wonderland

✨✨抗疫小煮意日常 - 柚子蜜朱古力碎曲奇✨✨

自從搬離了我那工具齊全的廚房，已經沒有做過烘焙良久。

可是小小孩卻非常想念各式各樣的甜點，常常問媽媽為何現在沒蛋糕吃。所以逛超市時發現曲奇預拌粉的蹤影，心想這些簡單的製作，只有基本工具應該都應付得了吧，忍不住買一袋回家。

這天心情比較悠閒，有點技癢，決定拿出這包預拌粉來試玩。怎料在媽媽的廚房找呀找，沒有Hand mixer已是預料之中，可是竟連mixing bowl、whisk和spatula都沒有，簡直匪夷所思。正想著是否要放棄之際，記得從前chef常常逼我們要徒手做甜點，不能機器壞了就呆站當地，甚麼都做不出來。那時候聽完就算，沒有放在心上，真想不到我竟也有如此缺乏工具的一日。

不能這麼快就認輸，唯有咬咬牙再找，幸好找到一個玻璃vision淺煲，可以權充mixing bowl來用，至於whisk就真是沒辦法了，只能用一支叉來代替吧。

我自己不太喜歡原味的朱古力碎曲奇，味道稍嫌過甜，所以也決定在預拌粉外，再自己添加一些麵粉和果乾，變成比較清爽的口味。

🍪材料：
- 曲奇預拌粉 1包
- 牛油 100g
- 雞蛋 1隻
- 低筋麵粉 50g
- 杏脯乾 50g
- 柚子蜜 15g

🍪做法：
1）先將牛油放在室溫一小時或以上，直至完全軟身。
2）將牛油、雞蛋、預拌粉、低筋麵粉和杏脯乾倒進大碗，完全攪拌均勻。
3）用大匙將曲奇團均勻放在焗盤上，再在曲奇面放上適量的柚子蜜。
4）預熱焗爐190度，將焗盤放入，烤烘8-10分鐘至曲奇金黃，便可放在鐵架上放涼。

真的不知多久沒有做過如此原始的曲奇餅，沒工具沒造型，只可做出實實在在的不規則圓型homemade cookies。這次被逼返璞歸真，讓我想起留學時那些跌跌撞撞的烘焙日子。

在非常非常的起初，我還是一個烘焙的超級新手，只懂用預拌粉才能成功焗出曲奇和蛋糕。在嚴寒的冬夜，獨自埋首寫paper寫到瓶頸的剎那，總會走到廚房做些簡單烘焙抽離一下。簡單地按著食譜一步步混合材料，放入焗爐，然後滿室溫暖的蛋糕香氣瀰漫整個空間，還有熱騰騰的出爐蛋糕，安慰了我很多個氣餒的無眠之夜。

後來望著焗爐慢慢升起的蛋糕多了，開始對這些雞蛋牛油麵粉深深著迷，才踏上研究烘焙的道路。蛋糕最基本的原材料其實只有這些，卻可以幻變出一整個夢幻美味的甜點世界，真是這個世界最有趣的魔法。

可惜我現在沒有了魔法棒，甚麼都變不出來。真的很想念很想念自己的那個小小廚房。

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⭐抗疫小煮意日常系列：

🍄1. 芝士茄汁豆焗大菇(Starry)
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🥑2. Fruity Smoothie Bowl (Jan)
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🍜3. 椒麻拌麵 (Cathy)
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🍵4. 煙三文魚茶漬飯 (Starry)
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🍞5. Pesto Tomato Toast (Jan)
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🥞6. 鬆弛熊Pancake (Cathy)
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🍢7. 簡易關東煮 (Starry)
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🌿8. Baked Breakfast (Jan)
https://www.facebook.com/109765985742319/posts/2888000784585478/

🍗9. 邪惡炸雞 (Cathy)
https://www.facebook.com/637742716385307/posts/1464246517068252/

🍞10. 南洋咖椰吐司 (Starry)
https://www.facebook.com/239295212902617/posts/1519414498224009/

🍱 11. 日式五品朝食料理 (Jan)
https://www.facebook.com/109765985742319/posts/2894338190618404/

🐻12. 小熊燕麥曲奇(Cathy)
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🍤 13. 天婦羅蝦辣麵 (Starry)
https://www.facebook.com/239295212902617/posts/1521953221303470/

🐤 14. 雞絲粉皮Low Carb Version (Jan)
https://www.facebook.com/109765985742319/posts/2901245439927679/

🍲15. 冬蔭功春雨鍋 (Cathy)
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✨#抗疫小煮意日常

🐿jan's cake shop
🐱Neko in the wonderland

Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20

一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁～相關食材也都一起整理在首頁，找不到的可以私訊索取❤️
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking

平常有時候為了拍影片或是寫食譜，會做一些特別的早餐，但其實我平常沒在試食譜的話，早餐吃得還滿平凡的，雖然葉爸說我的早餐很奇怪（有嗎？！）所以就決定要分享我每個星期都會吃的這些早餐給你們～

你最喜歡吃什麼早餐呢？　:)

Love,
Nora


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• 食譜電子書 - http://bit.ly/nora-eb7ook-bundle

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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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• 下單連結：https://gbf.tw/ex2pp
• 開箱實測：https://www.barrelleaf.com/electrolux-explore-7-compact-blender/

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#1 隔夜燕麥粥

• 醇美全植物 - http://bit.ly/ebook-mellow-with-plants
• 自製椰棗泥 - https://bit.ly/how-to-make-date-paste
• 自製花生醬 - https://bit.ly/how-to-make-peanut-butter
• 肉桂粉 - https://iherb.co/JNL4tbeY
• 瑪卡粉 - https://iherb.co/jyVk1QM
• Weetbix - http://bit.ly/weet-bix-BL


#2 藍莓果昔碗
http://bit.ly/nora-bluebs-smoothie-bowl

（一般我大多都目測）

#3 水果穀片碗

你喜歡的水果
植物奶
燕麥穀片

• 10 道必試燕麥穀片 – https://bit.ly/vegan-granola-recipes

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我常在 iHerb 上採買食材
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http://bit.ly/good-plant-milk

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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh

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Music by
Kevatta - new day - https://thmatc.co/?l=6E2E0247
GlobulDub - Foreign Exchange - https://soundcloud.com/globuldub/foreign-exchange
lukrembo - home - https://soundcloud.com/lukrembo/home
Lakey Inspired - Midnight Bounce 'Chill' (MR DREAM) - https://soundcloud.com/mr-dream-oussama/lakey-inspired-midnight-bounce-chill-mr-dream
clay house - coming undone - https://thmatc.co/?l=3F3E4F4F

*此影片無贊助
*Affiliate links

Hi 大家，這次要來分享 3 款果昔碗食譜： 綜合莓果、夏日黃瓜，以及蘋果派果昔碗。
每款口味食材都不太一樣，味道也很不同。

裡頭我還是最愛綜合莓果果昔碗！
你呢？　：）

Nora 葉子

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» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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影片中的 IN THIS VIDEO

食譜：
• 綜合莓果果昔碗 - http://bit.ly/mix-berry-smoothie-bowl
• 夏日黃瓜果昔碗 - http://bit.ly/cucumber-smoothie-bowl
• 蘋果派果昔碗 - http://bit.ly/apple-pie-smoothie-bowl

器具：
Vitamix A2500i - https://greenmall.info/2iZs4

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常用器具 (2020)
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• 不沾炒鍋 - http://bit.ly/woll-28-pan
• 密封盒 - https://igrape.net/2U_TZ
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• 壓力鍋 - https://dreamstore.info/2dleJ

WHAT I USE {BARREL LEAF KITCHEN} (2020)
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Lukey - Peachsun - https://thmatc.co/?l=E3B3AFB5
LooSchrauber - Verano - https://soundcloud.com/loop-schrauber/verano
Tree and Lucy (My Way, Tomorrow) - https://open.spotify.com/collection/tracks
Chillhop Music - Team Astro - Better, Together, Forever - https://chll.to/2bc179d2
William Bolton - On my Way - https://thmatc.co/?l=4D17D80B

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#果昔碗食譜 #smoothiebowls #vegan食譜 #純素食譜