[只想 #躺平 喝一杯雞尾酒 @ SKYE Roofbar & Dining]
我終於發現,我是個不懂得偷懶的人
搞網店,讀書及實習,養狗,仲要偷時間追劇及做運動
自己也想不通,哪有時間睡覺?
難得一天放假,就像脫韁野馬
跑3個活動直落happy hour 3小時
拿著大包小包,去到柏寧酒店27樓的 SKYE Roofbar
日落維港景美得令人心醉
翻看最新的 "passport menu"
New Zealand, Thailand, Taiwan, Japan, Vietnam, UK...
依據12個國家的特色,創出12杯雞尾酒
我和友人談bitcoin談八卦談了3小時,喝了其中幾款:
🇹🇼Taiwan代表:Mum's Old Fashioned
用台灣的驕傲 Kavalan Whisky 噶瑪蘭威士忌,加入King's Ginger Liqueur 及調酒師自家製作的薑茶糖水,成為一杯感覺「養生」的雞尾酒。還有薑餅先生帶來驚喜!
🇯🇵Japan代表:Jan Ken Pon
名字是「包剪揼」的日文 じゃんけんぽん,和風茶杯入面的綠色雞尾酒看來像海帶湯!甜甜的味道由 house blend rum, Vanilla Syrup 及 Red Bean Liqueur 組成,再加 Matcha 及芝麻,就像瞬間到「京都」
🇬🇧United Kingdom代表:Hail Mary (milk-washed)
初入行做記者,第一次出差坐英航到德國經倫敦轉機(那年頭用BNO去歐洲要申請「神根簽證」),機上80%英國人都向空姐點 Bloody Mary,我印象中就將英國人與 Bloody Mary 劃了等號。這杯 Hail Mary 用了自家 Mary Mix 與 Lobster Fat-washed Vodka,看成份已想像到是鹹鹹地,好適合仍會大量流汗的9月份,好好補充體內電解質
🇻🇳Vietnam代表:COCO Ca Phe
越南令你一秒聯想到什麼?Pho?咖啡?老實說我已不能再喝極深焙及超長萃取的越南滴漏咖啡,會頭痛;不過這一杯有例外,因為用到自家 Spice Tea Vodka 加 Espresso Liqueur,再加Espresso及Cinnamon Coconut Ice,味道像椰子雪糕Affogato雞尾酒版本,甜蜜奶香與咖啡酒味很搭
正當我想講 #係咁先啦 外出晚飯嘅時候
友人加點了幾款由資深主廚Lee Adams設計的高質美食:
石烤黑松露芝士薄餅、鴨肝牛肉漢堡、四川風味薯條、烤越南虎蝦、香辣雞翼棒、牛油果味噌蛋黃醬三文治
我最喜歡吃烤越南虎蝦及四川風味薯條,簡直是停不了口
#SKYEhk #SKYEroofbar #SKYEroofbardining #12杯雞尾酒暢遊12個國家 #cocktailsoftheworld #wanttotravel #cocktails #whisky #rum #vodka #gin #酒肉女子協會 SKYE
同時也有80部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲? 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候, 聽了太多運動傷害什麼的把自己...
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spice運動 在 Facebook 的最佳解答
知道佳旺這個人,是2007年的事了,我特別記得住這一年,是因為這一年,阿牛出道10年,黃明志麻坡的華語開啟了他往後十幾年的音樂路的一年。2007年,距離光良品冠、靜茹、戴佩妮...等人的“外銷成功”不過十年,大馬創作人的作品大量被海外大牌歌手採用,大家都雄心萬丈,發片的歌手真的很多。而佳旺當時在回音石民歌餐廳裡當駐唱歌手,回音石老闆林新洲先是管理海螺民歌餐廳,也在馬六甲開了家分店,這分店也是Aki淑惠當年被發掘的地方。
後來新洲創辦了回音石,佳旺是他們的第一批歌手。新洲是有音樂夢的人,見佳旺能寫能唱,掏錢把佳旺與當時的另一個歌手子瑩,湊成一個類似情侶組合,搞了一張創作專輯:《樂旅行》,輾轉這張專輯就到我手上了。
他們沒有成為成功的歌手。
後來佳旺簽進了國際版權公司,寫了很多年的歌,回想起來,是當年運氣未到呢還是當年那個管理的人無能?這不好說,總之,他仍然在民歌餐廳駐唱,也沒有停止創作,直到數年前,他的賣歌運才開始,而真正被國人注意到,則是等到《刻在我心底的名字》爆紅時。這首歌裡有三個創作人,許媛婷的經驗稍淺,但從大學參加創作團體開始計算,至今也差不多十年有吧?這個不記得了,而新加坡的陳文華,則寫了更長的時間。
三人都跟我有些不深不淺的淵源,他們獲得如此成績,當然是為他們開心,作為都是在華語音樂邊陲地帶的創作人,都會知道這有多麼的不容易。然而,想說的也不只是堅持的故事。
今年獲得金曲獎演奏類最佳專輯獎的《派仔之遊》,有幾首歌的錄音也是在馬來西亞一間小小的錄音室完成的,那個也在本地音樂圈當了很多年的幕後人Aaron嚴世銘,幾乎什麼都做,從租借音響啦,編曲啦,錄音啦,當樂手啦,寫歌啦...馬來西亞,像Aaron這樣的音樂工作者很多,多得我們在圈子內也不一定都會認識,儘管表面上看,馬來西亞的home market是非常不濟事的,然而他們還是會有很多工作,演唱會啦,選秀啦,電視電影配樂啦...為找活路,幕後音樂人們伸出的觸手很多,你走進去看,宛如一個才華市集,也有許多到處工作的旅居型海外音樂人在馬來西亞活動。
Aaron會參與這張專輯,是因為參與《派仔之遊》錄音的鼓手Tony Parker要找心目中最好的音色找上門的。五香放克樂隊The Spice Cabinet是許多國際頂尖樂手聯手打造的專輯,對錄音的水平自然有相當高的要求....而Aaron的錄音室的設備來說呢,則真的很需要錄音師拿出全部功夫來應付。Aaron到處去商借器材,搞了很長的時間,最後獲得一句:“Man, you just saved my life.”
昨晚Aaron對我說:”只是貢獻很小的部分,可是這讓我看見了一點點希望,我需要glimpse of hope .“
馬來西亞,可能是華語音樂的後工廠嗎?這問題我問過好些大咖了,答案不是太好聽。雖然長期以來都有很多的才華與技術的輸出,可也還沒龐大到成為後工廠,是的,許多大型海外選秀節目都有馬來西亞編曲人與音樂人的參與,大牌歌手的演唱會的幕後樂手很多都是馬來西亞人,詞曲創作更是不計其數,馬來西亞更像是一個音樂市集,一直提供很多樣服務與產品給前來的客人。我們自家的產品,在自家門口的成績怎麼樣呢?這個不用我說了。
最近一起發起一項幾乎是愚公移山的運動的夥伴說,這裡不缺為海外服務的個人或團隊,更需要的是,理解我們的獨特性,整合我們的資源,讓我們能夠保持足夠的競爭力面對海外市場的團隊,而我們的主場,只能依賴我們自己。在華語音樂邊陲地帶的我們,仰望海外已經很久很久的一段時間了,大家一直等著有人帶我們出去,卻不懂怎樣在自己家們先獲得掌聲,我們今日為了國人獲得金曲肯定而感到驕傲同時,要不要試試“識於微時”?
佳旺子瑩的《樂旅行》已經不太好找,當然當年的作品跟現在也有一定的差距,可那張專輯,可說是敲開創作大門的第一張入門卷。而Aaron,他跟兩個夥伴組成的組合,Babychair今年發了一張專輯;《Summertime》,在沒有宣傳資源的情況下,在串流平台的收聽率節節上升,據我所知,也是一張”天王天后“都在循環播放的專輯,我們對很多遙遠的,比較小眾的歌手音樂人的生平與作品都如數家珍,不知何時才能看見我們自家寫手,對我們的音樂人,如數家珍?
最後,恭喜佳旺媛婷文華,也給Aaron一個,小小的掌聲。
這篇文,標籤就是 #musicboleh #就醬聽音樂
spice運動 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這也力竭!)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
音樂
=放克暖起=
Retro Funky (SUNDANCE Remix) Persephone
=喘起凶凶=
JPB & Marvin Divine - It's Nothin (Magic Free Release)
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
=好玩走起=
hop-by-mokka-old-jeans
EMAYTEE - Funny Little Creatures
Jazz In Paris – Media Right Productions
Switch It Up – Silent Partner
"Go" by HaTom
=收心呼呼=
Woods - Acoustic Folk
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但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
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=放克暖起=
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02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
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05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
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08.棒式單腿跨步
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11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
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15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
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26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
spice運動 在 形象風格師&風女孩芊芊 Youtube 的最佳貼文
大家好,我是風女孩芊芊
最近日常系列一直出現在我的推薦中
我決定也要拍一部隆乳女生的日常!
影片內容有一些不正經成分
大家不要太認真
風女孩芊芊IG
https://instagram.com/k821211y?igshid=1ldlg1jlgm2id
改造工作室
PÉCHO 你的美,我來!
IG : https://reurl.cc/ZQmLAa
LINE : @069lpgll
上節目連結🔗在這兒
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