‼️‼️ HẾT HIỆP 1:
PSG 1-0 MC
LEIZIG 1-2 BRUGGE
LIV 2-0 PORTO
AC MILAN 1-0 ATL
DM 1-0 SPORTING
REAL 0-1 SHERIFF
Verrati trở lại và PSG như hổ thêm cánh =D
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同時也有173部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅森拓郎，也在其Youtube影片中提到，ヒップリフトをやっても、腰のほうがつらい、前ももや外もものほうが疲れるという方は多いはず。こういう人達は自然と腰や前もも外ももを使う癖がついてしまっていて、その癖を直さない限りは、いつまでたっても効果が出ません。 森拓郎式美脚スティックを使って、ももをほぐしてヒップリフトをばっちり効かせましょう！...
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Có khi nào sau này anh Bảy sẽ về dưỡng già ở Sporting rồi đá cặp với con trai không nhỉ :)))
#tuantient #tobuon247
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JIWA RASA KOSONG, DAN TAK TAHU KENAPA?
• MENCARI JALAN UNTUK BEBAS DARI BEBANAN PERASAAN?
• TAK TAHAN LUKA LAMA ASYIK BERDARAH KEMBALI?
• TAK PERNAH GANGGU HIDUP ORANG TAPI KENAPA ORANG GANGGU KITA?
• SERABUT DENGAN KEMELUT PERHUBUNGAN?
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Ya, bukan mudah untuk membebaskan kemelut ini. Dan sebenarnya perlukan panduan, teknik, rakan-rakan seangkatan yang sporting & positf
.
Jika ia tidak dirawat dengan cepat & berhemah, nauzubillahi min zalik sesuatu yang tidak diingini boleh terjadi.
.
Antaranya risiko jika kita tak ambil langkah pencegahan:
• Sukar nak bahagia kerana tidak memaafkan
• Perhubungan dengan orang terdekat semakin retak
• Hati sentiasa rasa tak tenang dan serabut
• Sentiasa rasa dunia ini tidak adil dan menjadi mangsa kehidupan
• Paling kita tak mahu, tekanan perasaan menjadi semakin teruk
.
Allahu akbar, jangan sampai benda ini terjadi anak-anak bonda.
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Kita hidup di dunia ini sementara, kita semua nak Syurga. Perbaikilah segera dengan usaha, doa & tawakal kepada Allah SWT.
.
Mahu tak bonda bantu selesaikan masalah di atas?
.
Insyaallah, semua masalah ada jalan penyelesaiannya.
.
Setelah hampir 10 tahun bonda anjurkan beratus seminar dan bengkel, bonda mendapat banyak feedback yang inginkan “coaching” secara personal dengan bonda.
.
Alhamdulillah bonda tak sangka bila anak-anak PMC bonda bersama dalam circle dan ikuti kelas-kelas bonda, mereka dapat rasakan perubahan.
.
Batch-batch yang lepas sebelum ini, sesi PMC hanya 90 hari dan bonda berikan lebih 40 kelas iaitu:
• 6 Momentum Jiwa iaitu Kenali diri, Silaturahim, Penguasaan Diri, Redha, Kreatif dan Cinta tanpa syarat.
• Setiap momentum durasi kelas melebih 1 jam
• Homework untuk buat bersama-sama untuk beri impak yang lebih dalam.
.
Namun untuk Batch 5 ini, insyaAllah ada modul tambahan iaitu ULTRA dan Cermin.
.
Siapa yang sesuai sertai PMC Ultra ini?
• Mereka yang rasa diri ini kosong dan dah cuba pelbagai cara untuk mengisi kekosongan tetapi masih tidak dapat penyelesaian.
• Golongan bekerjaya yang merasakan diri mereka dibebani kerja dan keadaan persekitaran yang membuatkan diri tidak ‘best”
• Para pelajar yang stress dan tidak dapat nak puaskan hati semua orang dan sering di kritik.
• Mereka yang tekad nak ubah diri dan nak cari kawan-kawan yang dapat bantu dan sokong untuk sama-sama berubah ke arah kebaikan.
• Mereka yang mahukan “circle” yang positif tetapi masa menjadi kekangan untuk bersosial.
.
JOM BERSAMA BONDA SELAMA 120 HARI INI.
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sporting 在 森拓郎 Youtube 的最佳解答
ヒップリフトをやっても、腰のほうがつらい、前ももや外もものほうが疲れるという方は多いはず。こういう人達は自然と腰や前もも外ももを使う癖がついてしまっていて、その癖を直さない限りは、いつまでたっても効果が出ません。
森拓郎式美脚スティックを使って、ももをほぐしてヒップリフトをばっちり効かせましょう！
ほぐすだけでなく、さらに行うストレッチと、ヒップリフトを効かせるコツの指導もあります。
●森拓郎式美脚スティック
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●森拓郎のオンラインレッスン
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0:00 脚を細くするヒップリフト
2:53 チェック＆解説
6:07 もものほぐし
9:02 ももストレッチ
12:18 再チェックヒップリフト
15:45 まとめ
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足首を意識するとふくらはぎが細くなる⁉︎ほぐしとストレッチ足首の使い方
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歩くとすねが張る、前ももが太い人、その原因を教えます！やせウォーク
https://youtu.be/HEQ06GFG4WA
【脚やせ】ウォーキング用シューズの選び方！靴だけで脚は太くも細くもなる！
https://youtu.be/4B1qk7H8XSk
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○裏ももがピーンと硬い人はこのストレッチをしてみよう！
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○前もも、外ももの張りが気になる人はこのストレッチを絶対やるべき！
https://youtu.be/yVW9ALEfv68
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〇いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる! やせウォーク 4週間プログラム
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〇ヘタ筋トレ - 失敗しようがない！
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森拓郎SNS
twitter @moritaku6
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Instagram @mori_taku6_
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公式サイト
https://moritaku6.com/
オリジナルサプリメントブランド
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sporting 在 森拓郎 Youtube 的最佳解答
※BGM音量修正して再up致しました。
ふくらはぎを細くするためには、足首の使い方を良くする必要があります。そのために固くなった前脛骨筋をほぐし、そのあとストレッチをします。足がつりやすい人も必見。
ほぐす時に森拓郎式美脚スティックを使っています。もちろん、手でほぐしてもよいです。
●森拓郎式美脚スティック
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●森拓郎のオンラインレッスン
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0:00 美脚スティックの紹介
1:04 チェック＆解説
5:54 前脛骨筋ほぐし
8:49 前脛骨筋ストレッチ
11:45 チェック
12:21 森拓郎オンラインレッスンのおしらせ
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公式サイト
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オリジナルサプリメントブランド
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sporting 在 森拓郎 Youtube 的精選貼文
ランニングマシン、トレッドミルで脚を細くするするためのスピードや傾斜の設定、歩き方を解説しています。
0:00 トレッドミル について
1:04 歩き方、注意点
3:51 スピードの設定
5:40 傾斜の設定
7:20 シューズの特徴と選び方
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