親愛的大家,楊定一博士請長庚生技的同仁推廣感恩創作活動已經十來年,也就是因為感恩的功課會為我們帶來最大的轉變,而且是隨時可以做的練習~
試試看,今天面對第一項正事,也許是工作、家事、聯絡別人、動手做一道菜……對自己、對這件事說「謝謝!」用這個感謝,開啟我們的一天。
關於「感恩日」
【上集】當初怎麼會有感恩創作活動?https://bit.ly/3pNhjF6
【中集】踏踏實實,讓感恩化為行動
https://bit.ly/3pKHD2T
【下集】今天,要記得感謝一件事喔~https://bit.ly/3oKjMyM
今天的圖片是從感恩創作得獎作品製作的感恩卡,歡迎大家轉發祝福朋友,讓愛傳遞出去,一點一滴累積匯集成巨大的能量,形成社會「善」的循環。
還有~2021年度感恩創作
http://bit.ly/2OdubC3
收件截止日:2021.3.21,歡迎大家和身邊的朋友一起參與❤️
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一月,我們完成了「我在-一切都好+30」;二月一日起,讓我們回到最簡單的「我在 +-28」,第一天做喊+-1 (加減1),做幾天就加減幾喔~
「我在+-28」的練習很簡單,熟練了,隨時可以做:在心裡默念「我」,吸氣;吐氣,在心裡默念「在」。可以的話,讓吸氣吐氣配合一分鐘六次或五次諧振式呼吸的步調。楊定一博士親自講解諧振式呼吸的影片在這裡→ https://youtu.be/m9IMu8erpW8
關於「我在」的意思,大家可以從《不合理的快樂》最後一篇開始看,從自己的練習與體驗來回顧楊博士的講解~
《我是誰》《集體的失憶》有聲書已經上架到各個音樂平台,如果你本來就會在KKBox、iTunes、AppleMusic 聽音樂,那麼,在上面搜尋「楊定一」就可以找到。
或者你也可以在 Spotify、YouTube上頭搜尋「楊定一 我是誰」「楊定一 集體的失憶」,只要是YoYoRock上架的音頻,就是正確的,只是前後會有廣告。
只要有聲書對你是有用的閱讀方式,相信每一位朋友都可以找到適合自己、尊重著作權的管道來聽。總之,多接觸就對了~試試看!
許多朋友會想參加實體活動,在疫情未平、國際旅遊限制仍緊張的情況下,建議大家不需要等到實體活動才投入,而是這裡、現在就可以開始。唯識的每日靜心是楊定一博士親自帶領長達53天早晚100小時的線上靜心課程,不受時空限制,隨時可以加入→ https://reurl.cc/j7NV8M
第五輪共修 (0122-0228) 是我們為大家排定進度的最後一輪共修,進度表在此 → https://reurl.cc/R61KK9
Facebook傳送貼文時常慢半拍甚至漏送,希望第一時間收到楊博士新素材通知的朋友,請看這裡的TG頻道加入教學喔
→ https://reurl.cc/ra82xy
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話咁快又到12月,音樂串流平台Spotify推出年尾限定嘅個人「Spotify Wrapped」歌單,仲公佈咗2021年嘅播放數據。結果顯示最受歡迎本地歌曲,首位係Edan嘅《E先生連環 ... ... <看更多>
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12月到了,就知道又到了年度回顧歌曲的時候
Top Artists of 2021
1. Bad Bunny 6. The Weeknd
2. Taylor Swift 7. J Balvin
3. BTS 8. Ariana Grande
4. Drake 9. Olivia Rodrigo
5. Justin Bieber 10. Juice WRLD
Top Songs of 2021
1. drivers license - Olivia Rodrigo
2. Montero (Call Me By Your Name) - Lil Nas X
3. Stay (with Justin Bieber) - The Kid LAROI
4. good 4 u - Olivia Rodrigo
5. Levitating (ft. DaBaby) - Dua Lipa
Top Albums of 2021
1. SOUR, Olivia Rodrigo
2. Future Nostalgia, Dua Lipa
3. Justice, Justin Bieber
4. =, Ed Sheeran
5. Planet Her, Doja Ca
剛剛也是看朋友分享才知道原來今年的排行已經出來了
沒看到的去更新一下app就有了
今年Olivia成為最大贏家,Top album + Top Song
我先附上我的歌曲與歌手排行
Taylor 今年發了2張新專 + 重錄2張專輯 果然成為我的第一名
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