Staying home doesn’t need to be boring. Especially for birthdays
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stayhomechallenge 在 Facebook 的最讚貼文
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「stayhomechallenge」的推薦目錄：
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stayhomechallenge 在 Facebook 的精選貼文
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#StayHomeChallenge
#evtecacademy
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stayhomechallenge 在 허니 앤 무니 Honey & Ariel Youtube 的最佳貼文
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stayhomechallenge 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳貼文
居家運動全攻略 EP6 背肌訓練｜引體向上｜一根搞定 ｜引體向上全攻略｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何完成呢？
在EP5 分享過由下往上，與由前往後的背肌訓練動作後，今天主要要分享的是由上往下的背肌下拉動作，來看看我怎麼用一根來幫你搞定吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線！
「HERO來了」 節目其他頻道連結?
www.facebook.com/LikeHeroTai
Instagram: herotai_official
stayhomechallenge 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳解答
居家運動全攻略 EP5 背肌訓練｜體態挺拔要靠背｜靠背｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了
如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！要練好背肌，主要要靠拉的動作來訓練，由上往下，由前往後，由下往上的動作在家裡要如何完成呢？馬上來看看我這集的居家背肌訓練分享吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
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stayhomechallenge 在 Elburger SC - #stayhomechallenge | Facebook 的推薦與評價
stayhomechallenge, ook bij de Elburger SC. Om de twee dagen word jij uitgedaagd voor een nieuwe challenge. Eerste challenge: hooghouden met een wc rol.... ... <看更多>
stayhomechallenge 在 【Stayhomechallenge】 成功挑戰以下動作，連續十下，上傳 ... 的推薦與評價
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stayhomechallenge 在 【#stayhomechallenge 護己護人堅守在家】 #同心抗疫... 的推薦與評價
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