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【防疫期間居家運動的新寵兒，「健身環」真的有效嗎？】
網路上有不少人反饋完健身環的確瘦了＿＿公斤，精神狀況也變好了之類的回應。健身環的強度調整與訓練方式的確是可以幫忙瘦身的，但針對的往往是較沒運動經驗，或是肌肉量較不足的對象。
健身環的執行方法，除了健身環本身阻力，往往都是利用使用者自體重量給予身體刺激，動作節奏較於離心收縮，以遊戲中深蹲為例：
#防疫 #運動 #居家 #健身環 #任天堂 SuperFIT極度塑身 私人教練會館
▍Runners分享 - 5 招避免運動完酸到走不動!
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運動當下很痠但是休息一陣子後就解除酸痛感，這是肌肉隨著運動強度的提高，有氧代謝的能量供應不足，進而使用無氧代謝來產生能量，乳酸就是無氧代謝的副產物。
但你是否有過 2~3 天之後，肌肉更加痠痛、僵硬，甚至會疼痛？這到底是為什麼呢？有避免嗎或是減緩症狀的方法嗎？
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▶️產後最痛苦的事💔
是的！已經這麼多天了
（剛滿4個月 = 120天）
我最害怕聽到「妳瘦回來了嗎？」😢
嗯，非常艱難的過程🙏
但我的確有很努力的在運動💪
比起第一胎還要更認真～
成效如何
我想等兩個月後再公布好了
產後六個月的結業典禮
🎓
上週體驗的瘦身課程
我個人覺得的確有對症改善
適合給急需要瘦身成效的女子
（呃！是在說我本人嗎😂）
SuperFIT極度塑身 私人教練會館
文章連結🔗https://heaven2013.pixnet.net/blog/post/350152534
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地方的媽媽產後要來瘦身，
最近去參觀博愛路上的健身中心
標榜八週內 堂健身課配上營養師每天盯著三餐
總共費用報給我三萬三千左右
有沒有高雄的朋友參加過的呢？可以分享一下心得嗎？這個價錢會太貴嗎？很怕被當肥羊
謝謝 功德無量
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