跑步之後，要怎麼規劃/調整飲食？
我的下一個問句總不是個平鋪直述的答案，而是更多問句：你的目標是什麼？你目前的飲食是什麼？你希望可以透過飲食獲得什麼？
同樣身為跑者，
有人跑為了抒壓，
有人跑為了超越自己，
有人跑步為了減重，
有人跑，是來強化心肺。
正因為目標不同，我們適合的跑者飲食，也不同。
這次很榮幸又成為 @underarmour 運動營養的講師，針對跑者不同的需求去探討我們所需要的營養。記得身體需要的，不只是熱量，而是提供能量，加速修復，維持賀爾蒙的營養。
對你來說，你最想知道的跑者營養資訊是什麼呢？歡迎留言跟我說！
UA跑者營，我們12月再見！
#UARUNANYWHERE #UACHILL是要跑 #馬拉松訓練 #underarmourtw #marathongoals #跑步女孩 #愛自己從吃好開始 #享吃吧 #整體健康教練
