スマホ使っている方はコレをやらないと太って来てヤバイです。
今回は上半身を早く痩せる方法としてエクササイズを紹介しています！
現代人の8割がスマホ首と言われています。
スマホ首になってしまうと、肩が内巻きになり、猫背になったり、首が前に出た状態になり、通常使われている体幹や、腹筋が弱り、痩せ筋と言われている背中にある褐色脂肪細胞をあまり動かさない体質になってしまいどんどん太っていきます！
今回は、その様な事を解消して、痩せやすくなるエクササイズをまとめています！
オススメは3日に1度を目安に行ってみて下さい！
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飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:16 背中とスマホ首解消スタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
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