清華金門(自強基金會)首度引進極球及極武課程,師資來自於有14年教學經驗的Anson老師。不了解什麼是極球?沒關係,歡迎大家來報名體驗課程。
💓體驗心動價$530元。同時享有兩個體驗課程喔!!!
🏐極球:
此課程融和了太極、瑜珈、皮拉提斯等元素再利用小型抗力球訓練協調性及心肺。
👯♀️極武:
「是武不是舞、有武愛跳舞」。此課程以武術為主要訓練架構,搭配各舞蹈風格來訓練心肺及核心,再以武術兵器鐵扇來訓練肢體協調反應及手指頭各個關節靈活度。
☀️限時報名網址:https://edu.tcfst.org.tw/web/tw/class/show.asp…
★報名相關資訊:
1.體驗營時間:109/2/7(五)18:30~20:40 (中間休息十分鐘)
2.報名即同時體驗兩堂課程。極球:18:30-19:30 & 極武19:40~20:40
3.體驗價:530元。
4.報名即送「彈力帶」乙條。
5.需自備瑜珈墊、毛巾、茶水。
6.課程中如遲到、早退、缺課,不另行補課亦不退費。
7.限額:16名(僅剩最後6名)
8.上課地點:金門高中綜合大樓二樓(清華金門教育中心旁)
有任何問題歡迎📞:082-312470;0975-292938 (Yuki老師)
#國立清華大學金門教育中心
#樂活體驗
同時也有151部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ryoji Takarabe財部亮治,也在其Youtube影片中提到,大好きな曲です!中学の頃の好きなタイプはYUKIちゃんです!! TAKUYAさん本人による弾いてみた見つけました!! JUDY AND MARY - Over Drive https://www.youtube.com/watch?v=28TLdE5pNaE チャンネル登録よろしくお願いします! ...
yuki web 在 Trang Hạ Facebook 的精選貼文
Buổi trưa vài ngày trước lễ Noel 2017, khi đang ở đảo Bali (Indonesia), tôi nhận được email từ bà giám đốc tiếp thị và tài trợ của John Hancook (Mỹ) có tiêu đề: “Welcome to the John Hancock Boston Marathon Invitational Program!” cùng lúc với một lá thư từ Hiệp hội Vận động viên Boston B.A.A đề nghị tôi đăng ký chạy Boston Marathon 2018. Họ cho tôi thời hạn suy nghĩ để trả lời có quyết định tham gia chạy Boston Marathon hay không, cho tới 20h đêm 15-4-2018, đêm trước của ngày thi đấu.
Ống heo “Mẹ đi Mỹ chạy bộ!”
Đúng hôm đó, tôi đang vừa di chuyển vừa viết bài “Chạy đi, những người lang thang trong tuổi trẻ!” cho TTCT. Bản thảo lúc đó đang bị hối thúc từ tòa soạn, nhưng tôi run rẩy xúc động tới mức không thể viết thêm dòng nào.
Tôi vội vàng đăng nhập vào trang web của Boston Marathon và gần như ngay lập tức đăng ký xong thông tin cá nhân, chuyển khoản 360 USD chi phí BIB cho ban tổ chức, và chờ đợi. Nhưng những ngày sau đó, tôi chỉ nhận được sự im lặng khủng khiếp từ BAA. Nếu nhà tài trợ chính John Hancook mời tôi vào đội của họ, nhưng BAA xét thấy không đủ điều kiện, không đồng ý cho tôi chạy thì có lẽ cánh cửa tới Boston của tôi sẽ khép lại vĩnh viễn. Vì nếu phải xét thành tích qua Boston Qualify, tôi cần khoảng vài chục năm tập luyện nữa để đạt yêu cầu chạy Boston. Có thể, tôi sẽ chạy Boston Marathon vào năm nào đó ở giữa khoảng tôi 75-80 tuổi!
Boston Marathon là một cuộc đua tốc độ của những vận động viên đỉnh cao, của những người chạy phi thường, lập nên kỳ tích của bản thân và truyền cảm hứng chạy bộ tới hàng trăm triệu người chạy bộ trên thế giới. Trong khi tôi chỉ là một người đàn bà đang đi dần tới tuổi 50, tóc đã bắt đầu bạc từng đám, lưng còng thấy rõ, chạy chậm và chỉ có một thứ mạnh mẽ nhất, đó là khao khát. Được sống, được chạy bộ, được tự do, được thử, được sai lầm, được chinh phục những giấc mơ điên rồ nhất.
Tôi theo dõi danh sách được chấp nhận dự giải chạy Boston Marathon 2018 từng ngày, nhưng mãi vẫn không thấy tên mình. Có một người sẽ đi chạy Boston Marathon 2018 từ TP.HCM, nhưng anh ấy là Việt kiều. Như thế, VN năm nay vẫn “trắng tên” trong danh sách tham dự giải chạy danh giá nhất hành tinh, như trăm hai mươi mấy năm qua. Mơ ước tới Mỹ dự marathon Boston ấp ủ bấy nay của tôi chắc sẽ bị xóa sổ.
Tôi nghĩ có thể một MC hoặc diễn viên, hoa hậu nào đó sẽ tới Boston thay tôi. Tôi chưa đủ tốt, làm chưa đủ nhiều, không thể gọi là dấn thân hơn những người khác để được công nhận. Sự giúp đỡ của nhiều công ty, tổ chức vẫn chưa đủ để tôi có được quyển Runner Passport của Boston Marathon. Tôi cũng muốn nhìn thấy quốc kỳ VN tung bay ở đường dẫn tới vạch đích Finish Line trên phố Boylston, trong ba vạn khoảnh khắc các vận động viên về đích.
Tôi có một ngăn tiết kiệm tên là “Mẹ đi Mỹ chạy bộ!” và hằng tuần bỏ tiền vào đó. Ba đứa con tôi thấy rất thú vị khi biết mẹ cũng đang có tiền tiết kiệm bỏ ống như chúng. Và tôi thể hiện sự khát khao với các con mình: Mẹ phải đến Boston chạy marathon. Nhưng trong suốt hai tuần chờ đợi, tôi chỉ chờ đợi, không thể viết hoặc làm bất cứ việc gì. Ngay cả bỏ tiền tiết kiệm vào ngăn, tôi cũng không làm. Tôi chỉ chờ đợi và căng thẳng. Tôi bị hàng trăm cuộc điện thoại của khách hàng “truy sát” khi không hoàn thành bài viết, hoặc chất vấn tại sao tôi biến mất khỏi dự án.
Ơn trời, cuối cùng tôi cũng nhận được email thông báo mình đã được chấp nhận. Thật ra, khoảng thời gian chờ đợi đó không nhiều. Chỉ hai tuần thôi, nhưng với tâm trạng chờ đợi, nó dài dằng dặc với tôi.
(Nhà vô địch Marathon Boston 2018 - Yuki Kawauchi trên đường chạy, và bên đường là lá cờ VN - chỉ dấu cho biết người Việt chính thức dự giải. Ảnh trên báo Boston Herald)
Những bạn chạy quanh tôi
Trong lúc chờ đợi, tôi vẫn chạy bộ hằng tuần. Tốc độ (pace) của tôi ngày càng tồi tệ. Chỉ vì: Tôi không hề chạy một mình nữa. Tôi liên hệ với các khách hàng cũ, các cộng đồng độc giả thân thiết và nói, tôi sẵn sàng đưa các anh chị đi chạy bộ. Hằng ngày, tôi sẽ tới tận nhà dạy chạy theo thời gian anh chị có thể rảnh. Tối đa mỗi người 3 buổi. Chương trình hằng ngày sẽ kéo dài tới hết tháng 3.
Tôi nghĩ dù tôi có được cơ hội chạy Boston Marathon hay không, tôi vẫn phải dắt những người chưa chạy bộ đi chạy. Những phụ nữ trẻ đi xe buýt 15km vào Hà Nội và chạy bước chân đầu tiên trong đời bên bờ hồ Gươm. Những người đàn ông bỏ cuộc bia chiều lần đầu tiên trong đời chạy 10km rồi chạy quanh hồ Tây với tốc độ chạy chậm như người ta đi bộ nhanh. Những gia đình có hai anh em cùng chạy, hai mẹ con cùng chạy... Cũng có những buổi, tôi rủ rê được cô bạn online chạy bộ cùng tôi từ Úc, Melbourne và Hà Nội cùng chạy rồi ghép nối tracklog GPS để được một half-marathon cuối tuần...
Cũng có những quan chức cấp trung chạy cùng tôi nhưng tuyệt đối không cho chụp ảnh, họ không muốn cả Hà Nội đều biết họ đang tập chạy. Cũng có những công ty chỉ sau vài buổi tập chạy co ro trong giá rét, sếp đã mở luôn một giải chạy cuối tuần dành cho hai chục nhân viên công ty, có giải thưởng là một đôi giày 2 triệu đồng.
Chạy bộ rất dễ, ai cũng có thể, tôi chỉ là một trong số đó. Nhưng chạy bộ rất khó, nếu bạn hoàn toàn không hề có mục tiêu cho bản thân. Chạy đâu cần xa xỉ, một đôi giày vải năm mươi nghìn cũng đã là đủ. Cho nên có một lần tôi suýt khóc ở giữa Sài Gòn. Ngày hôm đó có một độc giả tới tìm tôi, chị đang làm nghề lau dọn siêu thị, lau văn phòng. Chị kể rằng chị nghèo nên làm việc rất chăm chỉ, nghề dọn vệ sinh thì có gì mà danh giá, đủ nuôi con đã là tốt. Một lần than khổ với sếp văn phòng lúc chị đang lau dọn, chị sếp cũng là người tốt, chị sếp nói: “Chị phải đọc Trang Hạ để thay đổi!”.
Đó là lý do mấy năm trời chị cứ đọc Trang Hạ, rồi tìm cách thay đổi bản thân, dành tiền mua cái giẻ lau tốt hơn, cái máy hút bụi mạnh hơn để đôi tay đỡ cực. Chị mang đôi giày chạy bộ mới tới khoe và nói, lần đầu gặp tôi, chị muốn cho tôi thấy chị đã thay đổi nhiều thế nào, lạc quan về ly hôn, tự hào vì con cái, tự tin về nghề nghiệp, và vì tôi dạy chạy miễn phí nên chị bắt đầu tập chạy. Tôi tá hỏa nhìn đôi giày đắt tiền. Trong túi lúc đó có phong bì tiền vé máy bay khách hàng mới đưa, tôi bèn rút ra, lấy một nửa đưa chị: “Chị cứ chạy thôi, còn thì hãy để tôi biếu chị đôi giày”.
Không hiểu sao tôi vẫn nghĩ rằng vẻ đẹp của những chặng chạy bộ tới từ con người, không hề tới từ tốc độ. Và đường tới Boston của tôi là một chuỗi câu chuyện về những con người quanh tôi.
Lá quốc kỳ thiêng liêng
Ngày 16-4-2018, gió mạnh ngược chiều tới 43km/h và mưa lớn trong rét 2 độ, ngày thời tiết kinh hoàng nhất trong suốt 30 năm qua tại giải Boston, tôi đã hoàn thành cuộc chạy Boston Marathon của cuộc đời mình với thành tích rút ngắn hơn rất nhiều so với những cuộc thi marathon trước đây tại VN và Đài Loan.
Tôi sẽ không nói nhiều về cuộc đua, vì có hai thứ vô cùng thiêng liêng và quý giá đã chờ tôi chạy từ Hopkinton về Boston hôm đó: một là lá quốc kỳ VN được ban tổ chức Boston Marathon cắm ở ngay gần Finish Line, và hai là ông chồng tôi dầm mưa lạnh suốt nhiều tiếng để ủ đôi giày khô, áo len, quần áo ấm cho tôi, chờ tôi ở sau vạch đích!
Lá quốc kỳ VN đã hiện ra trong bức ảnh nhà vô địch Yuki Kawauchi - huyền thoại mới đầy kinh ngạc của Boston Marathon lúc sắp cán đích. Bức ảnh ấy đăng trên báo Boston Herald ngay hôm sau. Trên ngực áo tôi cũng dán một lá cờ đỏ sao vàng nhỏ bé, trên lớp áo thi đấu của đội John Hancook, bên ngoài chiếc áo Newborns VN mà tôi mặc suốt 26,2 dặm chạy, kêu gọi quyên góp cho quỹ cứu trợ nâng cao tỉ lệ sống cho trẻ sơ sinh tại VN.
Vì tôi không phải là vận động viên, tôi là một người mẹ chạy bộ. Tôi chạy với sự biết ơn cuộc sống, với lòng trắc ẩn. Và cảm giác, không phải chiếc medal chờ tôi ở đích, mà tôi đang chạy bộ tới một phiên bản tốt đẹp hơn của đời sống: Được sống, được chạy bộ, được tự do, được thử, được sai lầm, được chinh phục những giấc mơ điên rồ nhất!
yuki web 在 LIVE王 - Live is life Facebook 的最佳解答
#如果收回讚就沒有帥哥每周貼心整理演出售票速報給你
#也會錯過這禮拜最新的贈票 #啾咪
「Live小編🎤 演出&售票一週速報 06/28(五) - 07/04(四)」
本周LIVE王預訂出席:20190629 第30屆金曲獎頒獎典禮
🔹🔹🔹售票資訊🔹🔹🔹
⚠️ 6/28 (五)
🔹老協珍郭富城舞林密碼世界巡迴演唱會-台北站(加場)
售票時間|2019/06/28(五)12:00 (開麗會員優先)
售票時間|2019/06/30(日)12:00 (一般售票)
演出時間|2019/09/14(六)19:30
演出地點|台北小巨蛋
售票系統|KKTIX售票
售票網址|https://carrier.kktix.cc/events/0914aaronkwok2019-erfqwxk
🔹Khalil Fong 方大同 TIO靈心之子巡迴演唱會-台北站
售票時間|2019/06/28(五) 12:00
演出時間|2019/08/24(六) 19:30
演出地點|台北小巨蛋
售票系統|寬宏售票
售票網址|https://ppt.cc/fQJ6Kx
🔹美秀集團《八寶山》演唱會
售票時間|2019/06/28(五)12:00
演出時間|2019/11/30(六)19:00
演出地點|Legacy Max
售票系統|iNDIEVOX售票
售票網址|https://www.indievox.com/wakeupfestival/event-post/22048
🔹聯合公園 — Mike Shinoda 首次亞洲個人巡迴
售票時間|2019/06/28(五)18:00 LPU會員優先
售票時間|2019/06/29(六)10:00
演出時間|2019/08/31(六)19:00
演出地點|大臺北都會公園幸福水漾園區
售票系統|ibon售票
售票網址|http://bit.ly/MikeShinodaTPE
⚠️ 6/29 (六)
🔹聯合公園 — Mike Shinoda 首次亞洲個人巡迴
售票時間|2019/06/28(五)18:00 LPU會員優先
售票時間|2019/06/29(六)10:00
演出時間|2019/08/31(六)19:00
演出地點|大臺北都會公園幸福水漾園區
售票系統|ibon售票
售票網址|http://bit.ly/MikeShinodaTPE
🔹Yuki Kajiura LIVE TOUR vol.#15 ~The Junctions of Fictionin Taipei~
售票時間|2019/06/29(六) 11:00
演出時間|2019/08/25(日) 19:00
演出地點|TICC台北國際會議中心
售票系統|KKTIX售票
售票網址|https://dowellfunent.kktix.cc/events/d95f8ca5
🔹白安ANN《我們的時代》巡迴演唱會 - 高雄場
售票時間|2019/06/29(六)11:00
演出時間|2019/09/28(六)19:00
演出地點|SPERO高雄海流館
售票系統|拓元售票
售票網址|https://tixcraft.com/activity/detail/19_AnnKH
🔹竹內涼真2019台北粉絲見面會~和你的初次約會~
售票時間|2019/06/29(六)11:00
演出時間|2019/08/09(五)18:30
演出地點|台北國際會議中心 TICC
售票系統|拓元售票
售票網址|https://tixcraft.com/activity/detail/19_RYOMA
⚠️ 6/30 (日)
🔹AB6IX 1ST FANMEETING [1ST ABNEW] IN TAIPEI
售票時間|2019/06/30(日) 11:00
演出時間|2019/08/10(六) 17:00
演出地點|國立體育大學林口綜合體育館
售票系統|ibon售票
售票網址|https://ticket.ibon.com.tw/Web/ActivityInfo/Details/36026
🔹老協珍郭富城舞林密碼世界巡迴演唱會-台北站(加場)
售票時間|2019/06/28(五)12:00 (開麗會員優先)
售票時間|2019/06/30(日)12:00 (一般售票)
演出時間|2019/09/14(六)19:30
演出地點|台北小巨蛋
售票系統|KKTIX售票
售票網址|https://carrier.kktix.cc/events/0914aaronkwok2019-erfqwxk
🔹朱智勳 All About JU JI HOON - 2019 ASIA FAN MEETING IN TAIPEI
售票時間|2019/06/30(日) 12:00
演出時間|2019/08/24(六) 18:00
演出地點|台大體育館一樓
售票系統|年代售票
售票網址|https://ppt.cc/fRak7x
🔹柚子亞洲演唱會柚彈柚唱~拍手喝祭~台北公演
售票時間|2019/06/30(日) 13:00
演出時間|2019/09/28(六) 18:00
演出時間|2019/09/29(日) 18:00
演出地點|Legacy MAX
售票系統|ibon售票
售票網址|https://ppt.cc/f7oYHx
⚠️ 7/03 (三)
🔹2019 AKB48 「Are You Ready For It?」台北演唱會
售票時間|2019/07/03(三)12:00
演出時間|2019/10/19(六)19:30
演出地點|台北小巨蛋
售票系統|寬宏售票
售票網址|https://reurl.cc/qAjDg
⚠️ 7/04 (四)
🔹廖文強 《背光的人》演唱會
售票時間|2019/07/04(四)12:00
演出時間|2019/08/17(六)19:30
演出地點|Legacy Taipei
售票系統|寬宏售票
售票網址|尚未公布
🔸🔸🔸LIVE資訊🔸🔸🔸
⚠️ 6/28 (五)
🔸柯智棠 Kowen《陽光燦爛》Live Concert
演出時間|2019/06/28(五) 19:00
演出地點|永豐Legacy Taipei
售票系統|iNDIEVOX售票
售票網址|https://lihi.vip/36CPw
🔸GMA Heat 金曲星聲代 (免費入場)
演出時間|2019/06/28(五)19:00
演出時間|2019/06/29(六)14:00
演出地點|新光三越 香堤大道廣場
演出陣容|
▼06/28(五) Haor 許書豪 | [.gif] | 林愷倫 Karencici| 知更 John Stoniae| 9m88| ØZI
▼06/29(六) 甜約翰 Sweet John| Rima 瑞瑪席丹| JAMES 楊永聰| HAUTE| 告五人 Accusefive| 蕭秉治Xiao Bing Chih
🔸金曲Showcase售票演唱會
演出時間|2019/06/28(五) 19:30
演出地點|三創生活園區 5樓 CLAPPER STUDIO
售票系統|Famiticket售票
售票網址|https://ppt.cc/fHkLix
演出陣容|
▼06/28(五) Flux| Rico | 原子邦妮 Astro Bunny | GINJIN |
LEO37+ SOSS
⚠️ 6/29 (六)
🔸GMA Heat 金曲星聲代 (免費入場)
演出時間|2019/06/28(五)19:00
演出時間|2019/06/29(六)14:00
演出地點|新光三越 香堤大道廣場
演出陣容|
▼06/28(五) Haor 許書豪 | [.gif] | 林愷倫 Karencici| 知更 John Stoniae| 9m88| ØZI
▼06/29(六) 甜約翰 Sweet John| Rima 瑞瑪席丹| JAMES 楊永聰| HAUTE| 告五人 Accusefive| 蕭秉治Xiao Bing Chih
🔸THE BOYZ ASIA FAN-CON TOUR IN TAIPEI
演出時間|2019/06/29(六) 16:00
演出地點|TICC 台北國際會議中心
售票系統|KKTIX售票
售票網址|https://yuka.kktix.cc/events/0c31a609
🔸IZ*ONE 1st concert in taipei Eye On Me
演出時間|2019/06/29(六) 18:00
演出地點|新北市新莊體育館
售票系統|KKTIX售票
售票網址|https://deepjoy.kktix.cc/events/1stizoneintapei-ccplk37
🔸May'n ASIA TOUR 2019 「KICK IT UP!!」in TAIPEI
開演時間|2019/06/29(六) 18:00
演出地點|永豐 Legacy Taipei 音樂展演空間
售票系統|拓元售票
售票網址|https://tixcraft.com/activity/game/19_Mayn
🔸第30屆金曲獎頒獎典禮
演出時間|2019/06/29(六) 19:00
演出地點|台北小巨蛋
官方網站|http://gma.tavis.tw/gm30/GMA/notice.asp
🔸2019 EPIK HIGH in TAIPEI
演出時間|2019/06/29(六) 19:00
演出地點|信義劇場 Legacy MAX
售票系統|KKTIX售票
售票網址|https://asiamedia-2.kktix.cc/events/epik-14a1ea0c
🔸MC HotDog 「廢慾清」演唱會
演出時間|2019/06/29(日) 19:00
演出地點|台中Legacy
售票系統|本色/拓元售票
售票網址|https://tixcraft.com/activity/detail/19_MCHotDog
-----------------------------------------------------------------------------
■ LIVE王 演唱會資訊 Gmail行事曆整理
https://goo.gl/zqen9s
■ LIVE王 Instagram 等你來吃喝玩樂 互相傷害
https://www.instagram.com/liveking_is_life/
Live小編🎤 演出&售票每週四出刊
如有錯誤請小力鞭Live小編
— Live王 Live is life —
yuki web 在 Ryoji Takarabe財部亮治 Youtube 的最佳解答
大好きな曲です!中学の頃の好きなタイプはYUKIちゃんです!!
TAKUYAさん本人による弾いてみた見つけました!!
JUDY AND MARY - Over Drive
https://www.youtube.com/watch?v=28TLdE5pNaE
チャンネル登録よろしくお願いします!
https://www.youtube.com/user/0607RJ/?sub_comfirmation=1
音源お借りしました!
https://www.youtube.com/watch?v=vk4cuA08PwE
New EP 「Dear KING OF POP」各配信サイトでストリーミング開始しました!コロナの影響で延期せざるを得なかった3月のワンマンライブで披露するはずだった楽曲たちです🥺
各配信サイトで視聴できますがアカウント持ってない方にも聞いてほしいのでYouTubeにもアップしました!もし良ければチェックしてください!
https://www.youtube.com/watch?v=bAzPSm_ZUEI
iTunes
https://music.apple.com/jp/album/dear-king-of-pop-single/1510572516
Spotify
https://open.spotify.com/album/3JYarj4sdZsT4wpWLFR8gd?si=zDObldcpTJu4Gk59e-fiCw
3rd Album "Season3"販売中!
https://fanicon.net/web/shops/292
らべさん家のチャンネル登録もお願いします!
http://www.youtube.com/user/RYOJIblog
ゲーム実況、始めました!後悔させませんのでぜひ!
https://www.youtube.com/channel/UCVISk7gQjgWB1SVjnAKjVPQ
その他カバー動画
"白日" King Gnu
https://youtu.be/NIrfKOXZddg
"Lemon" 米津玄師
https://youtu.be/YNJTlORZkPA
"愛を伝えたいだとか" あいみょん
https://youtu.be/mz56dhEJ9g0
"LOSER" 米津玄師
https://youtu.be/oA2ECG7ZkqA
"小さな恋の歌"MONGOL800
https://youtu.be/geON38U6v-g
"カタオモイ" Aimer
https://youtu.be/MSX4iGiPllQ
パプリカ
https://youtu.be/PJGlo1To8UM
全力で"ドラえもん" 星野源
https://youtu.be/7cTLSi7Od9o
シャルル
https://youtu.be/c2-iJ_VVHLg
ロキ
https://youtu.be/ps5ulMFaV3Y
デリヘル呼んだら君が来た
https://youtu.be/wiB2LgVUNEU
太陽系デスコ
https://youtu.be/TkrZ5XJFVag
砂の惑星
https://youtu.be/kkT0daDEYW8
G-DRAGON - '무제(無題)
https://youtu.be/qRMT8gF1ijk
RYOJI TAKARABE
財部亮治 (Music) : http://www.youtube.com/user/0607RJ
らべさん家: http://www.youtube.com/user/RYOJIblog
twitter : http://twitter.com/Ryoji_Takarabe
Instagram : http://instagram.com/ryojitakarabe
yuki web 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
お腹痩せしたい人におススメなプランクメニューを紹介します。今回は直ぐにお腹を引き締めたい人や、腹筋を鍛えたい、痩せたい人に最適なプランクのメニューを4分にまとめています。
毎日行なう事でお腹が引き締まり体幹が鍛えられ姿勢が良くなります。動画を見ながら一緒に頑張りましょう。
無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか?まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
【タートルフィットネス食事編】のPDFにつきましては、メンバーシップの方のみ閲覧出来ます!
月額490円ですが、PDFを手にして解約されるのも良いですし、そのまま継続されると、コメントの横に🐢のバッチが付きますので、その場合は優先的にコメントを返信させて頂いたり、ライブ配信やプレミアム配信の際にも🐢のバッチが付き、優先的に返信させて頂きます!
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
タートルズさんはコメントしてね🐢
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます!
飛ばしたい人はこちら!
0:00 動画内容の説明
0:05 スタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
SNSもフォローしてくださいね!
【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitness
①インスタ
https://www.instagram.com/kameki23/
②Twitter
https://twitter.com/kameki23
③Tiktok
https://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja
④ダイエットブログ
https://dietkintore.com/
⑤LINE
https://lin.ee/wqr8DQa
⑥Pinterest
https://www.pinterest.jp/turtlefitness/
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
タートルお勧めのマッサージガンはこちら【Amazonで購入出来ます】10%OFFのクーポンコードは【EUGSO85H】コレは体のメンテナンスに最適です🌈 https://amzn.to/3gEksUy
無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか?まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします!動画を作る資金になります。応援して下さい!必ず恩返しします!➡https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/store
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/
おススメ商品が分かる楽天room!!➡https://room.rakuten.co.jp/turtlefitness/items
【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitness
①インスタ
https://www.instagram.com/kameki23/
②Twitter
https://twitter.com/kameki23
③Tiktok
https://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja
いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました!https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます!
このURLをタップまたはクリックするとタートルfitnessを友だち追加できますのでよろしくお願いします!
【お仕事の依頼】
diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します!広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります!
―外語語の字幕政策にご協力くださいー
【Please help translate subtitles into your language.】
字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります!【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】
【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
https://support.google.com/youtube/answer/7509567?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja
★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて!
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法!少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F
★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn
★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6ni6jJjIgoNQvCrz_MnORN
タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt
タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT
血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa
[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#plank,#お腹痩せ,#プランク,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
サブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
タートルの子供チャンネルも登録してね➡http://ur0.work/02pQ
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
LINEクリエイターズスタンプ作ってみました!良かったら使って下さい(笑)買ったよ~とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671
広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
yuki web 在 Yuki Matsui / 松井祐貴 Youtube 的最佳貼文
アニメ『あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。』エンディング 主題歌
▼Subscribe!チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/c/YukiMatsuiOfficial?sub_confirmation=1
Arranged & Performed by 松井祐貴 (Yuki Matsui)
Spotify:https://open.spotify.com/artist/7KKDLFlx6cwB88QpgeLSoJ?si=52k49ZV8QwK7Ik7JtVxG1A
iTunes : https://itunes.apple.com/jp/artist/yukimatsui/415797744
Instagram:https://www.instagram.com/yuki_matsui.1216/
Official Web Site : http://yuki-matsui.com/
Tuning:Mini guitar ADGCEA / Standard guitar Standard tuning
Capo:Mini guitar 1 / Standard guitar 6
Guitar:Baby Dolphin
Strings:D'Addario XS
Equipment
▶︎Mic:SCHOEPS CMC 6U MK4
https://amzn.to/3ftuB6u
▶︎Camera:Panasonic LUMIX DC-GH5S
https://amzn.to/3gcHkIy
▶︎Lens:LEICA DG VARIO-ELMARIT 12-60mm/F2.8-4.0 ASPH./POWER O.I.S. H-ES12060
https://amzn.to/34bzpc4
アーティスト:茅野愛衣、戸松遥、早見沙織
#Fingerstyle
#ソロギター
#YukiMatsui
#松井祐貴
#アニメソング
#あの花
#ZONE
#10年後の8月